Анатомия йоги

Введение
глава 1 Динамика дыхания
глава 2 Йога и позвоночник
глава 3 Понятие асан
глава 4 Позы из положения стоя
Тадасана / Поза горы
Уткатасана / Поза стула
Уттанасана / Наклон вперед стоя
Уттхита-хаста-падангуштхасана / Поза вытянутой руки и большого пальца ноги
Врикшасана / Поза дереву
Гарудасана / Поза орла
Натараджасана / Поза короля танцоров
Вирабхадрасана I / Поза воина I
Вирабхадрасана II / Поза воина II
Вирабхадрасана III / Поза воина III
Уттхита-паршваконасана / Поза вытянутого бокового угла
Паривритта-баддха-паршваконасана / Поза обратного бокового угла
Триконасана / Поза треугольника
Паривритта-триконасана / Поза обратного треугольника
Паршвоттанасана / Интенсивная боковая растяжка
Прасарита-падоттанасана / Наклон стоя с широко разведенными ногами
Упавешасана / Поза в глубоком приседе
Глава 5. Позы из положения сидя
Пашчимоттанасана / Поза растягивания спины
Джану-ширшасана / Поза «Голова к колену»
Паривритта-джану-ширшасйна / Поза «Голова к колену со скручиванием»
Упавишта-конасана / Поза угла & положении сидя
Баддха-конасана / Поза связанного угла
Ардха-матсиендрасана / Полупоза повелителя рыб
Дандасана / Поза посоха
Гомукхасана / Поза коровьей морды
Хануманасана / Поза обезьяны
Курмасана / Поза черепахи
Махамудра / «Большая печать»
Навасана / Поза лодки
Глава 6. Позы из положения стоя на коленях
Супта-вирасана / Поза героя лежа на спине
Баласана / Поза ребенка
Уштрасана / Поза верблюда
Эка-пада-раджакапотасана / Поза королевского голубя на одной ноге
Паригхасана / Поза перекладины
Симхасана / Поза льва
глава 7. Позы из положения лежа на спине
Шавасана / Мертвая поза
Дви-пада-патхам / Поза двуногого стола
Апанасана / Поза апаны
Випарита-карани / Обратная поза
Саламба-сарвэнгасана / Стойка на плечах с поддержкой
Нираламба-сарвангасана / Стойка на плечах без поддержки
Сету-бандхасана / Поза моста
Халасана / Поза плуга
Карнапидасана / Поза «Уши к коленям»
Джатхара-паривритти / Поза скручивания желудка
Матсиасана / Поза рыбы
Анантасана / Поза, посвященная Ананте
Глава 8. Позы из положения лежа на животе
Бхуджангасана / Поза кобры
Дханурасана / Поза лука
Шалабхасана / Поза саранчи (кузнечика)
Випарита-шалабхасана / Перевернутая поза саранчи
Глава 9. Позы с упором руками
Адхо-мукха-шванасана / Поза собаки, смотрящей вниз
Урдхва-мукха-шванасана / Поза собаки, смотрящей вверх
Адхо-мукха-врикшасана/ Поза дерева вниз головой
Чатуранга-дандасана / Вытянутый горизонтальный упор
Аштавакрасана / Поза восьми дуг
Бакасана / Поза журавля
Маюрасана / Поза павлина
Пинча-маюрасана / Поза павлиньего пера
Пурвоттанасана / Поза обратного наклонного упора
Саламба-ширшасана / Стойка на голове с поддержкой
Вришчикасана / Поза скорпиона
Урдхва-дханурасана / Поза перевернутого лука
Васиштхасана / Поза вытянутых рук (поза мудреца)
Чатус-пада-питхам /Поза четырехногого стола
Об авторе и соавторе
Об иллюстраторе

ISBN: 9789851504912

Год издания: 2009

Язык: Русский

Жанры:  №50 в Спорт, фитнес, №56 в Йога

Теги:  Йога, Спорт, Гибкость, Анатомия йоги, Теория йоги, Саморазвитие, Нон-фикшн, Non-fiction, 8, В настольныеВсе теги