Рецензии на книги — Лоретта Грациано Бройнинг

Странная для меня по целеполаганию книга. Я наткнулась на нее в подборке по ЗОЖ, да, там есть немного по теме, но совсем немного. Научно-популярной точно назвать не могу, слишком много эмоций, воды и слишком мало науки. По сути, вытекает книга по саморазвитию, там еще в самом начале заявляют, что через 45 дней нас ждет новая жизнь с новыми прекрасными привычками, которые сделают нас счастливыми. В конце (почти) каждой главы есть упражнения… которые состоят из одних и тех же вопросов, отвечая на которые вы ничего не получаете. Серьезно. Никакой новой информации о себе или толчков для развития. Ничего. А что касается 45 дней, то автор просто говорит, если что-то делать 45 дней (если пропускаешь день, начинай с начала), то привычка закрепится навсегда. Такие дела.

Буквально перед этой…

Отличный научпоп про работу гормонов счастья!) Давно лежала на полке, но все руки не доходили.) А как только начала читать, не могла оторваться! Написано простым, понятным языком, частые повторения названия гормонов /и что за что отвечает/ позволяют твердо запомнить базу. Наверное, есть и более качественные или интересные книги на данную тему, но я не задавалась целью найти, мне пока и этой достаточно) Ни разу не пожалела о потраченном времени и некоторые советы и практики приняла к сведению. Советую к прочтению!

Цитата:

Каждый гормонов радости несет свои специфические разочарования

Чувство, которое мы описываем как "счастье", обеспечивается наличием в мозге четырех особых нейрохимических веществ: дофамина, эндорфина, окситоцина и серотонина

Впечатление:Книгу читала аж в 2018-м году, перечитывать не собираюсь, так как "вау" эффекта не вызвала, хотя как пп, жж, зож и все остальное, вот очень хорошо были пропиарены в книге, хотя наверное это заслуга издателя. Суть одна: каждый гормон отвечает за получение счастья в мозгу, по тому или иному направлению нашей жизни, гормоны счастья всегда связаны с другими гормонами (кортизолом, например или адреналином). И все, что мы не делаем-это "выброс" наших гормонов..... Что собственно меня возмутило: автор говорит: " сейчас я Вам раскрою секрет, как этим…

Книга доступно рассказывает о гормонах, как они вырабатываются, зачем они нужны и как можно простимулировать их выработку и зажить себе в удовольствие. Я слушала ее с огромным интересом, а после очередной главы наблюдала за собой во время рабочих встреч, гулянок с друзьями и просто идя по улице и думала: «Я животное». От оно как! Оказывается, этот простой факт все объясняет и удивительным образом помогает держать себя в руках, если грустно или хочется сорваться и накричать на кого-нибудь... Или съесть какую-нибудь вкусную гадость.

Штука в том, рассказывает автор, что все системы организма направлены на наше выживание. Да, времена изменились, человеку уже не нужно забираться на деревья и завоевывать место в стаде племени, но системы остались. Они перенастроились, но не суть. И вот вы уже…

Книга о роли гормонов - медиаторов, которые вызывают ощущения удовольствия, и одном, который вызывает стресс. Автор пытается объяснить поведение человека с точки зрения биологических процессов в мозге. Кто ищет практических пошаговых рекомендаций по внедрению счастья в жизнь, тот их не получит. Но тот кто хочет поразмышлять вместе с автором на тему причин того или иного поведения и проследить за появлением действия этих гормонов в собственной жизни, и в жизни других людей, тому добро пожаловать. А также автор даёт практические советы, по построению новых привычек. Любопытно, что некоторые явления, вроде стремления красиво показывать свою жизнь в соцсетях, зависимость от соцсетей, шопоголизм и некоторые другие, которые мы привыкли считать последствием социальных процессов в обществе также…

Название книги конечно в худших традициях «психотрололо». Но так уж сейчас принято. (Помню в 90-е на самописных видеокассетах писали авторучкой: «Нечто из другого мира» (остросюжетный фантастический супер-мега-боевик) - маркетинг, который мы заслужили). Основная идея книги: мозг это физическая структура и все процессы, которые в нем протекают – тоже физические. Если совершать эволюционно полезные действия – общаться, размножаться, доминировать и получать ресурсы – то мозг будет поощрять вас краткими впрысками вкусного сиропчика – коктейля из гормонов: дофамина, серотонина, эндорфина, окситоцина. А если на скользком эволюционном пути вас постигают неудачи – мозг выдает вам «дерьма на лопате» в виде зловредного гормона стресса кортизола. И вам от этого плохо. Причем плохо не только…

В данном произведении есть ощутимый плюс и два "камня преткновения", преодолев которые вы сможете оценить данную книгу в положительном ключе. Ощутимый плюс: она просто приятно и умиротворяюще выглядит. Серьезно. Я, проходя мимо книжной полки все время останавливаю взгляд на этой мятной обложке и киньте в меня виртуальный камень, если вас не трогает природа, с ее "зелеными" прикрасами.

Минус один: если переходить на более содержательный лад и проходится по "внутренностям", то данное произведение, как многие отмечали, является скорее научпоком, чем диссертационной работой, которую после можно будет защитить. Бройнинг, скорее всего, преследовала целью показать нам важность влияния гормонов на нас и нашу повседневную жизнь и как мы можем, зная это, работать с данной информацией. Рискну…

Книга «Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретты Грациано Бройнинг оказалась для меня весьма сложной, несмотря на прослушанные в университете курсы по анатомии, физиологии ЦНС, ВНД и психофизиологии, а также прочитанные ранее труды различных авторов, близкие к предмету данного издания. Однако, преодолев все препятствия, стоявшие на пути понимания, я почерпнула для себя довольно много полезной информации. Если вкратце, то нас делают счастливыми четыре нейрохимических вещества: дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин. Логично предположить, что, кроме гормонов, повышение уровня которых приводит к ощущениям счастья, организм синтезирует и противоположные вещества. Так оно и есть, и одним из таких веществ является кортизол, или гормон…

Чувство, которое мы описываем как «счастье», обеспечивается наличием в мозге четырех особых нейрохимических веществ: дофамина, эндорфина, окситоцина и серотонина

Задумывались ли вы когда-нибудь, насколько подсознательные физические реакции организма влияют на нашу жизнь? Как нейронный связи заставляют нас неосознанно бороться за выживание, порой даже теми методами, которыми пользовались наши предки, не так давно вышедшие из своих пещер? Как четыре мушкетера гормона заставляют нас смеяться, плакать, закуривать очередную сигарету или открывать шоколадку в момент, когда мы расстроены, а злой кардинал кортизол заставляет нас страдать? В какой-то момент, когда мои эмоциональные качели в очередной раз взлетели выше ели, мне стало интересно поглубже копнуть в этой теме и книга попала в мой…

Немного чуднАя книжка. Вроде и читать довольно интересно, и есть полезная информация. Автор постаралась рассказать о гормонах максимально просто. Но именно это и делает книгу почти бесполезной. Слишком уж много слов при довольно однобоком описании работы гормонов, их значения для регуляции нервных процессов. В принципе, автор ограничивается описание работы четырех гормонов: дофамина, эндорфина, окситоцина, серотонина. При этом периодически напоминает о том, что "подпитка" одного гормона часто приводит к недостатку другого. Впрочем и без этого понятно, что недостаток любого гормона также опасен как и его избыток. А как поддерживать их равновесие ответа я не увидела. Еще один момент настораживающий. Я про 45 дней. Чаще встречается цифра в 21 день, которые необходимы для выработки новой…

Не пошла у меня эта книженция. Чёрт, начав читать, уже так не хочется к ней возвращаться!..

В нашем мозгу происходят сложные химические реакции, вызывающие как счастье, так и стресс, эмоциональный дискомфорт. Но в погоне за счастливыми моментами, не достигая того, чего ты хотел, ты получаешь обратное - стресс и депрессию, которые выливаются в нечто другое хреновое.

Чтобы осчастливить читателя, автор предлагает методику построения приятных привычек, так называемых нейронных путей в мозгу. На выстроение привычки 45 дней (ну, как я понял). Соответственно, чем больше таких привычек, тем больше удовольствия ты можешь получать от жизни. Всё разбивается на маленькие шажочки.

Мне кажется, эта книга должна была быть написана по-другому, более кратко и более предметно. Потому что лично мне это читать…

Читалось интересно, и, на удивление, не особо много воды. Итак, в организме человека синтезируются такие т.н. гормоны счастья: – дофамин - вырабатывается при положительном новом опыте, стимулирует человека не останавливаться на достигнутом, а покорять новые вершины; – эндорфин вырабатывается как компенсация при возможных болевых ощущениях, в том числе и во время физических нагрузок или при голодании, а также его выработку стимулируют некоторые наркотические вещества; – серотонин - отвечает за социальные связи, вырабатывается, когда удовлетворяется потребность человека в уважении; – окситоцин - тоже отвечает за социальные связи, но немного по-другому, это скорее гормон обнимашек и уюта. Автор рассматривает не только плюсы каждого вида гормона, но и минусы, а именно, чем чревата для…

Мне понравилась книга. Просто, доступно и увлекательно рассказать о гормонах и их «манипуляцию» нами несчастными. ( Здесь должен быть смаил). Да, действительно, мы очень зависим от наших гормонов. Более того, мозг любого человека ориентирован на негатив. Т.е., чтобы получать радость от каждого прожитого дня, от обстоятельств – нужна серьезная работа над собой, своими гормонами. Если этого не делать и «плыть по течению», то рискуешь быть вечным нытиком. Нужно приучать гормоны работать «на себя», а не быть в их власти. В книге даны небольшие рекомендации о том, как научиться это делать. Это больше похоже на аффирмации. Минус книги в том, что основные рекомендации, истории о гормонах даны на первых, приблизительно, 100 страницах. А дальше пошла уже вода, «бег по кругу» одного и того же…

Вроде бы книга хорошо раскрывает особенности гормонов, под воздействием которых мы чувствуем себя счастливыми. Но вся эта информация озвучена в самом начале, а потом просто повторяется одно и то же на разный лад. Практической информации, честно, я не нашла. Я теперь могу только еще больше унывать и считать, что все слишком сложно функционирует и мы обречены) Вроде бы как в книге есть упражнения, но они не очень практические. В стиле, подумайте, что в детстве приносило Вам счастье. Ну подумала, и что?.. В общем, не мотивирует даже.

Это вариация «Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретта Грациано Бройнинг с более практическим уклоном. Автор снова повторяет "пройденное" , акцентируя внимание на том, что наш "мозг млекопитающего" главной задачей видит именно выживание. А что для этого нужно зависит от обстановки, а борьба с хищниками и добыча пропитания, размножение заменились конкуренцией на рынке труда и в социальных отношениях. Немного раздражает (и настораживает, если уж честно) ограниченность автора в трактовке действия гормонов. Дофамин - гормон открытий, Эндорфин - снижает болевой порог, Окситоцин - гормон привязанности, Серотонин - гормон признания (социального одобрения). Если бы это было так просто, то решить многие проблемы (например, депрессии и…

Я люблю читать научпоп, разные книги по мотивации, хотя, признаюсь честно, толку от них для меня ноль. Особенно меня всегда подкупает почему-то цена. Чем больше стоит в магазине бумажный вариант, тем дороже книга возрастает в моих глазах. К сожалению, я чаще разочаровываюсь в книгах, всё-таки цена не равно качество написанного. Скорее, цена равно качество бумаги, престижность издательства и магазин, в котором эта книга продается. Но "Гормоны счастья..." меня не разочаровали, что-то я даже почерпнула из нее полезного. Конечно, я не похвастаюсь тем, что теперь владею своим мозгом на все 100% и способна манипулировать им. Но с каждой книгой я начинаю лучше понимать те или иные человеческие поступки. Сейчас, например, я читаю новинку от Аси Казанцевой, которая тоже рассказывает об этом…

В начале книги я немного расстраивалась, думая, что всю дорогу автор будет переливать из пустого в порожнее, повторяя одну и ту же информацию по десять тысяч раз. И что научного обоснования действия гормонов не будет. Но ближе к середине расстраиваться перестала. Автор - да, по много раз повторяла одно и то же, да, не давала серьезного научного обоснования. Но раскрашивала книгу примерами, весьма интересными и разнообразными, в том числе из научных экспериментов. Язык автор использовала понятный не специалистам. И в конце концов, благодаря постоянным повторениями я-таки запомнила, что делает каждый гормон. Помимо описания дофамина, эндорфинов, окситоцина и серотонина, в книге многое строится на кортизоле - стрессовом гормоне. Но по-настоящему оценить книгу можно только, пройдя все…

Любовь. Счастье. Ненависть. Зависть. Все человеческие чувства в своей основе имеют биохимическую природу. Химические молекулы управляют вами. Вы можете взять этот процесс под контроль. Заставить свой мозг выделять нужные вам вещества. Интересна такая возможность?

Люди - млекопитающие животные. В первую очередь. Об этом любезно напоминает Лоретта Бройнинг. Профессор психологии и автор этой научно-популярной книги. Если понять, как работает мозг, доставшийся нам от далёких предков, то можно научиться рушить и воздвигать нейронные магистрали. Отвечающие за привычки и эмоции. Захватить власть над мозгом. Навести порядок в его джунглях из нервных клеток. Расчистись тропы от одного нейрона к другому, влекущие к полезным привычкам. Позволить зарасти дорожкам, приводящим к пагубным…

"Полезно знать, что приливы и отливы этих гормонов случаются постоянно, и что лучше сосредоточиться на том, как обеспечить их новый прилив, а не на несовершенстве нашего мира"️

Трудно писать отзыв на такую объемную по информации книгу, тем более, по которой все еще продолжаешь работать над собой. Но я не знаю, на сколько эта работа затянется, а показать вам и порекомендовать эту свежую красотку хочется уже сейчас, поэтому я решила оставить тут часть своих конспектов по ней. А как-нибудь потом поделюсь результатами. Возможно, мы с вами к тому времени уже будем обсуждать совместные.

Итак:

Чтобы человек ощущал себя счастливым, в его мозге должны жить 4 особых нейрохимических вещества:

Дофамин Эндорфин Окситоцин Серотонин

Наименования этих гормонов вы слышите регулярно. Но знаете ли вы, как они…

Книга хорошая, но такая я бы сказал базового уровня. Нет ни сложного научного блока, ни продвинутых советов по выстраиванию новых более «выгодных» нейронных цепочек. Однако, свою ознакомительную, завлекательную функцию книга выполняет. После прочтения остается в сухом остатке. Дофамин про постановку целей и их достижение. Эндорфины про эйфорию и обезболивание. Окситоцин про выстраивание социальных связей. Серотонин про социальную иерархию. Приведены простые советы по выработке гормонов счастья. Ставить цели. Вырабатывать новые положительные привычки. На это нужно 45 дней. Менять отношение к внешней реальности, более позитивное отношение ко всему плюс. Не стесняться выть счастливым – это не про эгоизм. Развивать синтез всех гормонов счастья. Но не бояться и кортизола. Он предупреждает,…