Ольга Маслова — об авторе

Предложить изменения

Суперкрутая книга, которую обязана прочитать каждая «сова». Шучу (но это неточно). Потому что это одна из немногих книг, где пишут, что из «совы» «жаворонка» не сделаешь, а те, кто утверждает, что у них всё получилось («просто ты недостаточно стараешься»(с) и прочий фольклор) на самом деле промежуточный хронотип. Мне было бы достаточно уже одного этого, но авторы не остановились и написали ещё кучу сплошной пользы: как бороться с джетлагом (спасибо! Спасибо, что так и пишете «джетлаг»!), что делать, чтобы улучшить качество сна (и почему, если оно не очень, будешь чувствовать себя разбитым даже если спал долго); о пользе и вреде дневного сна, как приучить ребёнка к самостоятельному засыпанию и ещё много всего. Одна из главных полезностей: когда стоит обратиться к врачу при разладах сна.…

А ви знаєте, що кожна клітина вашого тіла має ваш особистий індивідуальний хронотип? І навіть якщо забрати трохи клітин із вашого організму, вони продовжать функціонувати в такому само ритмі, як і решта клітин, що залишилися з вами?

І що в нас в сітківці є клітини, здатні розрізнити світло й темряву, навіть якщо в нас заплющені очі?

А знаєте ще, що якщо людина не спить до 4 ранку і влипає в серіали, а потім відсипається до другої дня, то вона не сова, а, вибачте, довбодятел без режиму?

І взагалі, тих самих радикальних "сов" і "жайворонків" дуже мало порівняно з "безрежимною" більшістю, тож, найімовірніше, ви один із них (я от точно одна із — навіть іноді той самий довбодятел), і вам треба ретельно дотримуватися режиму й слідкувати за гігієною сну, щоби висипатися, бути бадьорими, веселими,…