Рецензии на книги — Ольга Маркес

Когда я читала первый раз эту книгу, я была еще в самом начале своего пути к похудению и многое воспринимала со скепсисом. А сейчас, пролистывая, чтобы освежить воспоминания, только и успевала кивать головой и соглашаться с написанным. Действительно, первое время приходится жить по часам, судорожно носиться между калькулятором и весами, напоминать себе заниматься, постоянно саму себя стимулировать/мотивировать. Но со временем организм перестраивается и психологически и физиологически, и уже не ты заставляешь себя, а само тело требует и благодарит за новый образ жизни. У каждого свой путь – это правда. Все мы слишком разные, с разными вкусовыми предпочтениями, с разными предпочтениями в спорте, с разным поведением в жизни, с разным режимом/распорядком дня. Невозможно взять одни правила и…

Эта книга меня разозлила и сильно. А ожидала я от нее многого. Может, поэтому и разозлила. Ребята, ну это же сплошной маркетинг, реклама и зарабатывание денег. Я не перестаю поражаться как у нас из блогов лепят книги. Знаете что там внутри? Набор банальностей, тупые истории успеха, опять же ничем не полезные и не интересные, вода-водища в стиле не ешьте всякие каки, цените свой труд, любите себя, улыбайтесь восходу солнца, нюхайте цветочки, будьте в гормонии с космосом и бла-бла-бла. И самореклама, очень много саморекламы. В двух словах: ребята призывают правильно питаться(! как это ново) и заниматься, причем заниматься убойно. Конкретных советов по питанию нет. Комплексов упражнений нет. Пойдите типа на бодирок на ютубе или к нам за денюшку, вот и все. Упоминается постоянно про 1000 или…

Увидев поверхностный, агрессивный и пока единственный отзыв на эту книгу, я решила,что напишу свой! Эту книгу Олю Маркес попросили написать то ли книжные магазины, то ли какие-то издательства,я уже не помню, чтобы подзаработать на этом деньги. И да-это маркетинговый ход,но не Олин и не секты,а этих издательств.Я объясню почему! Первые ТЫСЯЧИ клиентов Sektы пришли без единой рекламы! У них была только группа в вк и старая страница в ЖЖ!В том то и дело,что люди пошли в секту благодаря личным примерам Оли и ее единомышленников. Конечно,я читала книгу, и мне казалось, что я перечитываю Олин интсаграм.Но как человек, которому эта система помогла сбросить 11 кг и вообще поменяла отношение к еде,я не могла не купить эту книгу,это больше как напоминание,держать себя в тонусе,ведь сектанты и…

Мне была интересна эта книга, потому что лично я прошла подобный проект (не SEKTу), правда, ограниченный тремя месяцами в своем городе, получила очень значительный результат (- 14 кг), и мне было интересно, чем отличается известная SEKTA от моего проекта и может быть она подскажет, как возвести моё стремление быть в форме на новый уровень и сделать такой стиль жизни своим постоянно, а не одномоментным, пусть и результативным проектом. Поняла, что эта книга не даст мне ответы. В ней вы можете прочитать историю становления движения, общие моменты (правильное питание и спорт через не хочу), отзывы многочисленных поклонников, направления, которые существуют сейчас и книга немного покажет, что творилось в голове у тех, кто стоял у истоков. Честно - не очень полезно и не очень интересно.…

Именно к таким книгам я отношусь настороженно. Книги о зож и пп всегда спорные. Каждый человек описывает свой путь и конечно же он кому-то подойдёт, а для кого-то будет пустой тратой времени и денег. Почему же я купила и прочла эту книгу? Всё дело в авторе книге. Год назад я заинтересовалась и всё ещё являюсь наблюдателем проекта #sekta и какого было моё удивление узнать,что рулит там моя одна из любимых певиц. Зная ,их принципы работы и отношения к зож и пп,я захотела чтоб именно эта книга стала отправной точкой и не ошиблась. Всё расписано легко и доступно! многое знала,но читала уже осознанно. Да и немало открытий были сделаны. Я одна не знаю,что банан и ананас не хранят в холодильнике?) А как мне нравятся рецепты...ммм... скоро буду кулинарить). Книга написана очень грамотно и…

Не слышала раньше о проекте Sekta - внимание привлекла именно книга, сама по себе. Книгой реально можно пользоваться очень долго, так как в ней собрали всю необходимую информацию, чтобы она всегда была под рукой. В ней освещаются такие темы, как суперфуды (которые не такие уж и супер, но как входят в моду, все начинают бездумно их употреблять) или глютен (который не так страшен, как о нём часто говорят); есть небольшой раздел о специях и их пользе, о детоксе, о вегетарианстве, и как сбалансировать свое питание при отказе от мяса, и многие-многие другие. Где-то 2/3 книги занимают рецепты, которые мне очень понравились, потому что их набор рассчитан на любую диету и кошелёк, а также тем, что каждый из них удобно промаркирован условными обозначениями. Подобные книги о питании с меню,…

Об этой книге в сети достаточно отзывов типа "это реклама школы блаблабла". Внимание! На обложке написано: "история не про тело", какие вопросы? И несмотря на эту ремарку про тело - есть. И даже с картинками. Я прочитала легко и быстро, за время чтения, к слову, как-то внезапно для меня самой у меня изменился режим питания, что не может не радовать. История о том "откуда ноги растут", с выдержками из жж, отзывами учеников, эмоциями Маркес и, конечно, много о направлениях обучения. Словом, если раньше вы ничего не читали о верном питании и векторе зож - читайте, если выносливы к чужому "я" - читайте. И если вы восприимчивы - будьте готовы, книга может стать причиной смены привычек.

Сразу хочу сказать, что к созданию данной книги подошли достаточно основательно, особенно, что касается оформления. Твердая обложка, плотные страницы, фотографии и композиции на них выше всяких похвал - это факт! По содержанию в целом тоже претензий не имею т.к. большую часть книги занимают рецепты, что в общем-то логично, ибо книга это кулинарный проект. Я и не знала, что так много вариантов приготовления круп. В книге также есть теоретическая часть по продуктовой корзине, БЖУ, вегетарианство и советы по походу в магазин. Единственное, что я бы сделала в рецептах это картинку с информацией о общем времени приготовления блюда.

Просто истории людей, задействованных в проекте: учеников, кураторов, которые выросли из учеников, и руководителей филиалов, которые выросли из кураторов. Все истории похожи одна на другую. Мне кажется, интересно читать будет только тем, кто лично знает хотя бы кого-то из описываемых личностей.

Полезная книга для тех, кто только вступает на тернистый путь полезного питания. Читатели же, уже знакомые с азами зожничества, найдут для себя меньше нового, зато смогут посмотреть на красивые картинки из интернета и выписать себе несколько рецептов. Так что польза найдется для каждого, не уверена, правда, что ее наберется на такую немалую цену книжки.

Книга с оооочень интригующим названием и наполнением. Ее написали создатели популярного фитнес проекта в #Sekta. Вы узнаете как подбирать продукты, зачем считать калории и составлять план питания. Но по большей части это книга рецептов правильного питания. Причём выглядит все очень вкусным и неожиданным. Так как иногда, когда мы говорим о питании, кажется, что это гречка без соли, отварная грудка и пресные овощи. Но нет, вас ждут паста, котлеты, рыба, сыр и многое другое. Вы узнаете много нового о суперфудах, специях, маслах и приемах пищи. Внутри очень красивое издание, которое вдохновляет на изменения и культурные подвиги. Но большой минус - что название лишь клик, а внутри с самого начала вам говорят правду. Я ем все, что хочу, не записываю, не анализирую, не кладу еду в боксы и…

Ещё одна книга по питанию, куда в название запихнули триггерное и продающее "чтобы похудеть", увы. Сама книга не об этом, а о том, как прийти к сбалансированному здоровому рациону. Взяла её из-за большого количества рецептов и красочного оформления. Теорию можно взять и с портала SektaScience, тем более она там обновляемая — школа растёт и появляются новые данные. А вот сборник рецептов мне приятнее иметь в бумаге — не люблю в телефон за ними лазить. И рецепты здесь бомбические! Пока не было ни одного, чтобы я не была в восторге. Мой привычный рацион не такой яркий и разнообразный, а тут я прям погрузилась в разнообразие новых вкусов и сочетаний продуктов. На мой вкус в книге достаточно и рецептов с мясом, птицей, рыбой, и с сырами, овощами, соей — всё очень сбалансировано.

В этой книге собраны личные истории людей, идущих по пути улучшения собственных души и тела,описано то, как они достигали результатов с помощью sekta и ее идеологии. Если вы человек, которого вдохновляют такие истории, если вы- человек ведомый (в чем-то), то книгу читать стоит. Чужой положительный пример ведь, действительно, заразителен :)

Книга с оооочень интригующим названием и наполнением. Ее написали создатели популярного фитнес проекта в #Sekta. Вы узнаете как подбирать продукты, зачем считать калории и составлять план питания. Но по большей части это книга рецептов правильного питания. Причём выглядит все очень вкусным и неожиданным. Так как иногда, когда мы говорим о питании, кажется, что это гречка без соли, отварная грудка и пресные овощи. Но нет, вас ждут паста, котлеты, рыба, сыр и многое другое. Вы узнаете много нового о суперфудах, специях, маслах и приемах пищи. Внутри очень красивое издание, которое вдохновляет на изменения и культурные подвиги. Но большой минус - что название лишь клик, а внутри с самого начала вам говорят правду. Я ем все, что хочу, не записываю, не анализирую, не кладу еду в боксы и…

Комментарии к книге оказались очень неоднозначными. Возможно мой переубедит прочитать или наоборот пропустить эту книгу. Все, кто ищет золотую таблетку для похудания на страницах книги, будут расстроены - её там нет. Зато есть интересная история становления "Секты", идей, которые сподвигли Ольгу на создание и развитие "Секты". И читать о воплощении мечты конкретно взятого человека действительно интересно. Да, реклама есть. Но разве коллектив, который будет направлять и поддерживать - это не то, что нужно отчаявшемуся в борьбе с лишним весом человеку? Тем более книга займет не более 4-х часов - 2 дня поездок на общественном транспорте. Итого +1 положительный отзыв за историю появления такого неординарного движения.

Книга из категории "убить время по дороге на учёбу/работу и обратно". В ней описывается становление проекта, несколько отзывов и историй от участников, а также всякие разные прописные истины: двигательная активность, пятиразовое питание, стакан воды с утра, про быстрые и медленные углеводы, что медленные углеводы нужно есть перед тренировкой, а белки и клетчатку - после. Собственно, что и без того знает человек, мало-мальски знакомый с биологией.

Книга, по сути, должна явиться стимулом. Вы должны осознать положение вещей, поставить цель, написать план для её достижения и следовать, следовать, следовать за мечтой. На этом всё.

Ольгу Маркес я знаю очень давно. Не лично, конечно, а благодаря музыке группы Alai Oli. Соответственно и за проектом sekta слежу очень давно, поэтому не могла пройти мимо этой красивой книги. Общее впечатление - ожидала большего.

Плюсы:

✅Книга очень красивая и красочная. Бумага приятная на ощупь гладкая и плотная. Для меня тактильность очень важна

✅язык простой и доступный

✅много рецептов

Минусы:

⭕️Я ожидала большей системности. Чтобы мне по полкам объяснили этапы питания в этой самой секте. Но видимо для этого нужно пройти там курс. Потому что здесь пробежались по верхам. есть примерное меню на неделю, есть рекомендованное процентное соотношение БЖУ. Я все ждала более развёрнутого объяснения что и как мне есть и на какой неделе, но нет. Только общие понятия о БЖУ, о том что нужно слушать…

Я сама - sektaнт, и книга после прочтения оставила невероятно теплые чувства. Я не возлагала на нее никаких особых надежд - просто было интересно узнать, что я в ней могу найти помимо того, что уже знаю. А нашла я в ней огромное количество подбадривающих слов, таких, которые окутывают тебя с головой и дарят ощущение дома, которые возвращают тебя на правильный путь (конечно, для каждого он свой, поэтому мое определение условно), если ты немного заблудился, вселяют уверенность и вновь зарождают в тебе мотивацию идти вперед и становиться лучше. И конечно, основные принципы и инструменты школы в книге тоже указаны - было бы желание их увидеть, а остальное - в ваших руках.

Чем хороша #SEKTA? Она никуда не пропадет, если вы покинете ее на день. Это не диета, которую можно выбросить из…

Не книга, а набор банальностей!
Я конечно не сектант, возможно, для участников самой секты будет интересно прочитать как все начиналось, первые записи блога в ЖЖ, первые успехи наставников и т.д., но мне, как человеку, который взял в руки книгу для того, чтобы ближе познакомиться с брендом #sekta было ну абсолютно скучно и неинтересно. Слишком все слащаво и наивно. Чувствуется, что автору нужно было написать книгу, а не хотелось. Фраза "История не про тело" на обложке напечатано там не просто так - в книге действительно нет практически ни одной рекомендации как добиться идеального тела, только отсылки к самой секте и частоповторяющийся вопрос "Хочешь похудеть? Спроси меня как!" Больше похоже на рекламу в комментариях инстаграм, чем на мотивационную литературу. Дочитала ровно до середины,…