Лучшие книги Денни Пенман
- 7 произведений
- 10 изданий на 3 языках
По популярности
-
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире Марк Уильямс, Денни Пенман
ISBN: 978-5-00057-319-8 Год издания: 2015 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10-20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
-
Искусство дыхания. Секрет осознанной жизни Денни Пенман
ISBN: 978-5-00100-783-8 Год издания: 2017 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский Тысячелетиями люди использовали искусство дыхания, глубоко меняющее как сознание, так и тело. Вы вдыхаете 22 000 раз в день. Сколько из них — осознанно? Автор бестселлера «Осознанность» Дэнни Пенман создал красивое иллюстрированное руководство по самому доступному способу борьбы со стрессом и хаосом современного мира. Упражнения из книги помогут вам снизить уровень стресса, стать креативнее и перестать беспокоиться по поводу всего на свете — вдох за вдохом. И они действительно простые — как само дыхание.
-
Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и снижению стресса Видьямала Берч, Денни Пенман
ISBN: 978-5-00057-221-4 Год издания: 2014 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский Эта книга содержит простые практики, которые вы можете применять в повседневной жизни, чтобы бороться с болью и стрессом. Клинические исследования показывают, что осознанная медитация по крайней мере настолько же эффективна, как и популярные обезболивающие. Более того, недавнее исследование в научном журнале Journal of Neuroscience показало, что она эффективнее морфина. Она может также снизить тревожность, депрессию, раздражительность, усталость и бессонницу. Восьминедельная программа, составляющая основу книги, потребует всего лишь 10–20 минут в день. Она очень эффективна в случае самых распространенных причин боли — мигрени,…
-
Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі Денни Пенман
ISBN: 978-617-577-221-8 Год издания: 2021 Издательство: Моноліт-Bizz Язык: Украинский Практика усвідомленості на Заході давно рятує мільйони людей від хронічного стресу і депресії, чи не найпоширеніших недуг сучасного світу. Сьогодні і в Україні вона стрімко стає популярною. Одним із фундаторів «терапії усвідомленості» є професор Марк Вільямс. Разом із доктором Денні Пенманом вони створили цю книжку.
Переваги когнітивної терапії на основі усвідомленості: -
Диета без диет Бен Флетчер, Карен Пайн, Денни Пенман
ISBN: 978-5-17-038773-1, 978-5-9713-7251-6, 978-5-226-00458-2 Год издания: 2008 Издательство: АСТ, АСТ Москва, ВКТ Язык: Русский Сбросить вес, не истязая себя голодом. Похудеть без утомительных занятий в тренажерных залах. Обрести стройность, сохранив при этом привлекательные, женственные формы. И никогда больше не набрать ни одного лишнего килограмма.
Разве это возможно?
Сотни тысяч женщин, последовавших советам международного бестселлера "Диета без диет", убедились: эта уникальная методика снижения веса действительно творит чудеса!