Рецензии на книги — Денни Пенман

Конечно, я читаю быстрее, чем пишу отзывы. Конечно, я пишу их не на каждую прочитанную книгу. И лень бывает, и некогда, и цель такая не ставится, и впечатления рассеиваются, перебиваются другой информацией. Но некоторые книжки, прочитанные в стремительно уходящем году, всё же стоят хотя бы нескольких слов.

Вот эта, например, оказалась пособием по медитации. Понять это невозможно ни по названию, ни по обложке. Обращаться к восточным практикам я не собиралась, но с первых страниц выяснилось, что здесь не о том. Тут описан метод, рекомендованный Национальным институтом здравоохранения и совершенствования медицинской помощи Великобритании. Ну вот: британские ученые сказали… Недавно мне как раз попалась книжка, которую смастерил отечественный ремесленник, взявший иностранный псевдоним и…

Я не ожидала, но мне понравилось. Хотя на самом деле рано говорить понравилось или нет. Потому что с книгой надо работать. А понравилась пока только теория. Но вот что я хочу сказать. Я довольно давно не читала ничего по популярной психотерапии. А когда-то очень этим увлекалась. Прочитано было может не запредельно много, но достаточно, чтобы познакомиться с темой, примерно отделять зерна от плевел, чем-то воодушевляться, а чем-то даже воспользоваться. Да-да, я наверное ни разу не выполняла какие-то долгоиграющие программы, но раз воодушевившись и попробовав что-то максимально простое и даже веселое, смогла на какое-то время многое в своей жизни переделать. Но в какой-то момент все это отложила, потом забыла, потом стало неинтересно и наконец в данное время стала воспринимать скептически…

Эта книга меня спасла. Точнее, она поставила точку в моем выздоровлении и возвращении к нормальной жизни.

Летом 2014 меня утянуло в какое-то коматозное состояние. Такое было со мной впервые в жизни, полный упадок сил в ноль, я просто ползала до работы и тупо смотрела в монитор, в поисках причины развилась маниакальная ипохондрия: я обошла всевозможных врачей. Все свои терзания описывать не буду и так чувствую себя старой бабкой, жалующейся на трудную жизнь. Когда подступает подобное состояние, гуглпоиск надо принудительно отключать. Физических причин отсутствия сил я не нашла, хотя честно и бесстрашно искала. Правда. Длилось это полгода, пока я не стала подозревать, что корень зла - это психосоматика. Подробности моих самокопаний опускаю, но причину я нашла в стрессе, который шел фоном…

Вот даже не знаю, как однозначно оценить эту книгу. С одной стороны, контент - его тут реально немного и нет здесь чего-то такого уникального, чего нельзя было бы прочесть в других книгах. Да и более того, здесь этого контента настолько мало, что книги хватает буквально на полчаса. А вот с другой стороны - оформление, т.е. подача этого самого контента. И тут это выше всяких похвал, потому что книга настолько кайфово оформлена, что это какое-то невероятное эстетическое наслаждение - ее листать. Я прям почувствовала тот самый пресловутый "поток", о котором нынче модно говорить, или "ощущение себя в моменте", когда читала эту книгу. Каждая страница, которую хотелось разглядывать и разглядывать. И это предвкушение - когда тебе интересно как можно быстрее все пролистать, но ты себя…

Книга очень хороша, если понимать её узкую специализацию - снятие боли и снижение стресса (в первую очередь связанного с заболеваниями и травмами). Это не попсовая "быстрорастворимая" медитация, которой можно уделять 10-15 минут в день, и бежать по делам дальше - это клиническая методика по систематическому и долгосрочному уменьшению хронических болей.

Как специалист по психологии эмоций, могу уверенно сказать, что толковых работ по психологии боли практически нет :((. Кроме старенькой уже книги Г.Н.Кассиля "Наука о боли" это вторая (по содержательности и полезности) книга. Теоретически любые методы психологической саморегуляции (аутогенная тренировка, самогипноз и проч.) работают на уменьшение боли. Но эффективных на практике и надёжных в освоении/применении методик мало! Предлагаемый…

Единственное что мне не понравилось в этой книге это то, что при переводе название «Осознанность. Практическое руководство по поиску гармонии в нашем безумном мире», превратилось в «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире», поскольку книга именно практическое руководство. В остальном это замечательная практическая книга о том как и для чего медитировать и что такое осознанная жизнь.

Осознанность/Мой КПД

В один момент я эту книгу стала называть учебником по осознанности. Раньше с таким термином, как "осознанность" я встречалась только на занятиях йоги и не совсем правильно его понимала. После же прочтении этой книги не сказать бы, что моя жизнь кардинально изменилась, но по крайней мере я стала смотреть на многие вещи по-другому.

Мы действительно живем в безумном мире и каждый день нас преследуют какие-то страхи, переживания и негативные эмоции. И сколько сил и нервов мы тратим, чтобы жить и все успевать? Нет, я не скажу, что эта книга поможет успокоиться или расскажет как бороться с такой отрицательной стороной жизни. Все равно, чтобы мы не делали, сколько бы мы времени не посвящали медитации - кто-нибудь да наступит на нашу ногу в транспорте, очереди в гос.учереждениях не станут короче,…

Вы страдаете хронической усталостью, депрессией, стрессом? Вы часто себя ловите на мысли, что включили компьютер для проверки почты и отправки писем, при этом сделали совершенно другие действия и выключили его? Вы живете рассеянно, и часто не обращаете внимания на окружающую вас действительность? Когда в последний раз вы прогуливались не торопясь, чувствуя, слыша и разглядывая птичек, цветные листики на деревьях, цвет неба? Когда в последний раз искренне радовались настоящему моменту? Вы умете жить здесь и сейчас, не проигрывая в голове травмы прошлого и грезы или страхи о будущем? Страдаете ли вы, вспоминая допущенные ошибки в прошлом? Вы часто бываете раздраженным и злым? ************************************** Если вы ответили утвердительно хотя бы на несколько вопросов, то…

Полезная книжка. Прочитала и прошла весь курс медитаций - 8 недель, по полчаса ежедневно (правда, у меня вышло дольше, т.к. был перерыв недели три). Как я поняла из книги, у большинства людей проблемы прежде всего с концентрацией внимания, т.к. все время в голову лезут всякие мысли. У меня, в силу определенного образа жизни, проблем с концентрацией не оказалось вообще. Зато у меня проблемы с ощущением тела и окружающего мира, в силу опять же образа жизни - вся моя жизнь фактически протекает в мозгу )) Так что курс оказался весьма полезен и в смысле осознания себя как целого, и - еще важнее - в смысле некоторых психических проблем с корнями в событиях прошлой жизни. Особенно интересно оказалось проследить связь между навязчивыми мыслями, воспоминаниями, обидами и пр. и телесными…

Когнитивная психология и осознанность - вот вещи, за которые старательно держится рациональная часть меня. Любые сказки и мистику своей иррациональной части я так или иначе притащу и нашью на этот замечательный скелет. Франкенштейн выходит на удивление жизнеспособный.

Понятие медитаций сильно пострадало из-за религиозного, а то и сектантского ореола, а в последнее время к нему добавилось ещё и проклятие мейнстримности. Но полезной сути в них это не отменяет. Хоть ты другое понятие придумывай. Эм... Упражнения? Практикумы? Задания? Да, сложно менять терминологию. Проще потихоньку привыкнуть, что не каждая медитация является религиозной практикой или модной штучкой.

Книга состоит из серии медитаций, каждая из которых рассчитана на недельную практику. Любая глава - это раскрытие проблемы на…

Осознанность, которой так не хватает в суете наших дней. Дела, заботы, проблемы... и вот вас уже затянуло в водоворот. Всё это естественно, но может быть чревато - легко не справиться, не уследить, не выбраться вовремя из этой круговерти. И здесь нам как раз помогает осознанность - мудрость быть здесь и сейчас, смотреть шире, замечать больше, не зацикливаться, отпускать.

Конкретно в этой книге практикой осознанности выступает медитация. О ней здесь очень много, подробно и очень понятно - всё по полочкам. Тем, кто с медитацией дела не имел и имеет о ней самые поверхностные впечатления, будет полезно; я узнала много нового и теперь куда лучше понимаю, что это за практика и как она работает. К слову, мифы о медитации в книге развеяны, так что тем, кто от одного слова "медитация" морщиться и…

Чтобы избавиться от этого страха и чувства вины, они попробовали сделать шаг назад и к тихому голосу внутри. Так они обнаружили то, что многие люди открывали на протяжении веков: если мы хотим жить в мире с самим собой, то нужно прислушаться к тихому голосу сострадания и игнорировать громкие голоса страха, вины и стыда. Медитация может в этом помочь (..)

Целительная книга. Для тех, кто интересуется темой осознанности, прекрасно подойдет в качестве практического пособия. Она не перенасыщена примерами из жизни , как многие американские нон-фикшн книги. Их ней из ровно столько, сколько нужно, чтобы понять, что медитации действительно работают. Кроме того, 'Осознанность' - это не сборник тысячи и одной медитации. Практики, содержащиеся в книге, направлены на постепенное погружение в…

Главный тезис книги в том, что осознанность - это путь к счастью, а привычки - это от «лукавого». Каждый в ней сможет найти что-то своё (особенно до четвёртой главы).

Смущает лишь одно. Аргументация к тезису противоречит себе. А именно то, что мы сначала убираем привычки, ведь они не ведут к счастливой жизни «здесь и сейчас». Через пару страниц мы должны возвести медитацию в разряд привычки.

Линия аргументации противоречит сама себе, что не удивительно, ведь мы говорим об эфемерном и очень гибком понятии «осознанности».

Книга не произвела впечатление, видимо я не достиг «просветления» или не столь нужна гармония физического и духовного, чтобы осознанно прийти к практики медитации. По этой причине подобные книги и обхожу стороной, но первые четыре главы хороши.

А в целом достойная попытка…

Книга красивая на неё приятно смотреть и ее приятно трогать, но к сожалению, это единственный ее плюс. Я являюсь большим поклонником книг от МИФ, но эта меня в корне разочаровала. Жалко конечно отдавать такие деньги за картинки и несколько предложений к ним, именно в таком стиле написана книга. Информации в ней не мало, а очень мало, все очень поверхностно и без подробностей. Не ожидал, что автор такого крутого бестселлера смог написать такое, что им двигало? Возможно, автор хотел создать книгу-искусство, а я ее не понял?

Я как и многие ожидал от неё "дополнения" к книге Осознанность, но ничего нового для себя не обнаружил. Да может в книге и есть парочка умных мыслей, но в ней ничего нет такого, что бы оправдывало ее покупку.

Признаюсь честно, я не искала успокоения или выхода из сложной ситуации, книгу мне просто подарили. Подарил человек, который занимается этим вопросом профессионально, и с которым мы часто обсуждаем вопросы психологии. Я довольно далека от йоги, медитации и прочих духовных практик, так что настроена была скептически. В итоге, к моему огромному удивлению, я с большим удовольствием прочитала эту книгу. Доступный текст для любого уровня подготовки, четко организованные темы, жизненные примеры и элементарное понимание читателя. Тот случай, когда авторы допускают постепенное и индивидуальное течение процесса принятия материала. Книга вроде небольшого объема, но читается медленно, вдумчиво, возвращаясь к прошлым страницам. Создалось впечатление, что я еще не раз к ней вернусь и....возможно даже…

Действительно все эти поиски себя, медитации, ретриты, сатсанги и прочее, превратились в целую индустрию делающую не плохие деньги на удовлетворении желаний человека в видимости духовного роста.....Поведенные есть во всём, им важна принадлежность, а не сама суть...Очевидно это греет изнутри ЧСВ, мол "а я не такой, я не такой, я не такой! Вот именно я, именно я, я не такой!")) Но это долгий разговор, а книга хорошая. Лаконичное, внятное руководство, без воды и лишних слов. План на месяц, неделю, список и попунктное описание заданий…..don't worry, be happy….

Я думаю, что не стоит браться за эту книгу, если то, что вы от неё хотите - это найти решение своим появившимся психологическим проблемам. Именно это я и хотела сделать. Я стала тревожным, беспокойным человеком, все время думающим о работе. У меня было чувство, что я нахожусь в тупике и никогда в моей жизни ничего не изменится. Вторая моя ошибка - я решила не дочитывать, а сразу начать делать то, что там предложено. Мне это не удалось, потому что я занималась нерегулярно и не понимала цели занятий, предложенных в этой книге. Я забросила книгу. Через полгода я выбралась из своей депрессии. И у меня появились силы вернуться к чтению, но уже просто с целью почитать. Я считаю, что вот этот другой мой настрой сыграл большую роль в понимании этой книги. Я согласна со всем, что там написано.…

Тема осознанности езжена-переезжена. Но мне эта книга понравилась своей насыщенной практичностью. Она - как сборник повседневных медитаций. Интересно будет и тем, кто не практиковал раньше, и тем, кто уже практикует. Достаточно простой язык. Очень действенные техники. Начиная от того, как медитировать на шоколаде, заканчивая тем, как вернуть себе свою жизнь. Бесполезно делать конспект. Нужно читать и практиковать.

Я со своей 4-кой немного смажу картину, но все же. В какой-то момент мне наскучило ее читать. Столько видов медитации, что голова кругом пошла. Не спорю, упражнения действенные, но они настолько разбавлены примерами (я примерохейтер, да), что иногда забываешь к чему именно был этот пример. Книгу в некоторых местах можно было сократить, дать зерно мысли, а примеры выбросить и оставить один, но толковый. Я вообще не люблю, когда меня сравнивают с какой-то Линдой или Питером. У них получилось, а у меня не получится. И это должно быть нормальным. Медитация у каждого по-разному получается. Но судя по книге, мы все должны реагировать на нее одинаково вплоть до мурашек по коже.

Неплохая книга.

Книга о том, как жить сейчас. О том, как медитация помогает успокоиться, осознать и прочувствовать где ты сейчас находишься и что происходит с твоим телом, и как это влияет на твоё эмоциональное состояние. Но книга не о том, что медитация выход из стресса, она о том, что мы много времени тратим живя в своих мыслях. Когда мы гуляем, что-то делаем, мы погружаемся в мысли о прошлом или грезы о будущем - это всего лишь мысли, а реальность это то, что происходит с телом и то, что происходит вокруг. В этом и есть осознанность, мыслить о настоящем, обращать своё внимание на то, что происходит сейчас.