Автор

Джеймс Хартер

3 книги
26 читателей

3.2

20оценок

5		4
4		3
3		10
2		0
1		3
без оценки		7

Цитаты из книг — Джеймс Хартер

По популярности

По популярности По дате добавления

Ms_Luck

15 октября 2018 г., 21:15

Пожаловаться

Слушание музыки, к примеру, является одним из самых приятных занятий не только потому, что это поднимает настроение, но и потому, что подобное времяпровождение предполагает почти полное отсутствие стресса.

Все отлично! Пять элементов благополучия

Том Рат, Джим Хартер, Джеймс Хартер

3,2

Ms_Luck

15 октября 2018 г., 21:10

Пожаловаться

Три совета для повышения физического благополучия 1. Обеспечьте себе не менее 20 минут физической нагрузки ежедневно – в идеале утром, чтобы повысить себе настроение на весь день. 2. Спите достаточно, чтобы хорошо отдохнуть (обычно семь-восемь часов), но не слишком долго (не более девяти часов). 3. Придерживайтесь…

Развернуть

Все отлично! Пять элементов благополучия

Том Рат, Джим Хартер, Джеймс Хартер

3,2

Ms_Luck

15 октября 2018 г., 21:09

Пожаловаться

Если продолжительность сна составляет менее семи часов, это сказывается на иммунной системе. В ходе исследования, проведенного в 2009 г., выяснилось, что люди, которые спят менее семи часов, простужаются в три раза чаще, чем те, кто спит не менее восьми часов.

Все отлично! Пять элементов благополучия

Том Рат, Джим Хартер, Джеймс Хартер

3,2

Ms_Luck

15 октября 2018 г., 21:08

Пожаловаться

Ночной сон позволяет нашему мозгу обработать то, что мы усвоили за предыдущий день. В результате мы лучше запоминаем новое, если хорошо выспались ночью.

Все отлично! Пять элементов благополучия

Том Рат, Джим Хартер, Джеймс Хартер

3,2

Ms_Luck

14 октября 2018 г., 22:05

Пожаловаться

В ходе исследования, проведенного группой ученых Массачусетского технологического института (MIT), сотрудники в течение дня носили датчики, которые отслеживали их перемещения и разговоры, что позволило сделать вывод о том, что даже пустая болтовня может оказаться весьма ценной для производительности. Исследователи…

Развернуть

Все отлично! Пять элементов благополучия

Том Рат, Джим Хартер, Джеймс Хартер

3,2

Ms_Luck

14 октября 2018 г., 22:04

Пожаловаться

Чтобы изучить, как отношения с самыми близкими людьми сказываются на физическом здоровье, группа исследователей запланировала остроумный эксперимент, который позволял понаблюдать, как уровень стресса влияет на заживление ран. Ученые привезли 42 супружеские пары в больницу и нанесли участникам эксперимента несколько…

Развернуть

Все отлично! Пять элементов благополучия

Том Рат, Джим Хартер, Джеймс Хартер

3,2

Ms_Luck

14 октября 2018 г., 22:04

Пожаловаться

По данным проведенного в Гарварде исследования, благополучие зависит от совокупности наших взаимосвязей с другими людьми. Сбор данных для этого исследования, в котором участвовали 12 000 человек, объединенных единой сетью социальных связей, продолжался более 30 лет. Оно показало, что ваши шансы быть счастливым повышаются…

Развернуть

Все отлично! Пять элементов благополучия

Том Рат, Джим Хартер, Джеймс Хартер

3,2

Ms_Luck

15 октября 2018 г., 21:19

Пожаловаться

Но если ваш руководитель отмечает в первую очередь ваши достоинства, вероятность того, что вы будете активно избегать работы, составляет всего лишь 1 %, или 1 шанс из 100

Все отлично! Пять элементов благополучия

Том Рат, Джим Хартер, Джеймс Хартер

3,2

Ms_Luck

15 октября 2018 г., 21:13

Пожаловаться

Три совета для повышения благополучия в среде проживания 1. Определите, какой вклад вы можете внести в жизнь своего сообщества с учетом собственных целей и задач. 2. Рассказывайте о своих увлечениях и интересах другим – это позволит вам наладить связь с соответствующими группами и организациями. 3. Участвуйте в работе…

Развернуть

Все отлично! Пять элементов благополучия

Том Рат, Джим Хартер, Джеймс Хартер

3,2

Ms_Luck

15 октября 2018 г., 21:06

Пожаловаться

Оказывается, в те дни, когда вы не занимаетесь 20–30 минут физическими упражнениями, достаточно всего лишь 11 минут подъема тяжестей, чтобы повысить уровень метаболизма и помочь вам сжигать больше жиров. Любое упражнение лучше, чем целый день без активной физической деятельности.

Все отлично! Пять элементов благополучия

Том Рат, Джим Хартер, Джеймс Хартер

3,2

Ms_Luck

15 октября 2018 г., 21:06

Пожаловаться

Когда вы отправляетесь за продуктами, один из простых способов купить самое полезное – обратить внимание на фрукты и овощи насыщенных тонов – красного, зеленого и синего цвета. Это красные яблоки, томаты, клубника, малина, сладкий и острый перец и гранаты. Самые полезные среди зеленых овощей – это брокколи, спаржа,…

Развернуть

Все отлично! Пять элементов благополучия

Том Рат, Джим Хартер, Джеймс Хартер

3,2

Ms_Luck

15 октября 2018 г., 21:02

Пожаловаться

Три совета для повышения финансового благополучия 1. Приобретайте впечатления, например отпуск или путешествие с друзьями и близкими. 2. Тратьте деньги не только на материальные приобретения, но и на других людей. 3. Разработайте систему правил по умолчанию (автоматическое перечисление средств и накоплений). Она позволит…

Развернуть

Все отлично! Пять элементов благополучия

Том Рат, Джим Хартер, Джеймс Хартер

3,2

Ms_Luck

15 октября 2018 г., 07:18

Пожаловаться

Мы обнаружили, что устойчивое материальное положение – ощущение, что у вас достаточно средств, чтобы делать то, что вам хочется, в три раза усиливает влияние уровня вашего дохода на общее благополучие. При этом отсутствие тревог, связанных с деньгами, усиливает влияние дохода на общее благополучие более чем в два раза.

Все отлично! Пять элементов благополучия

Том Рат, Джим Хартер, Джеймс Хартер

3,2

Ms_Luck

14 октября 2018 г., 22:07

Пожаловаться

Траты на себя помогают не слишком хорошо, а данное исследование показывает, что не стоит делать крупные покупки, если у вас дурное настроение. Больше всего мы тратим в наихудшем расположении духа.

Все отлично! Пять элементов благополучия

Том Рат, Джим Хартер, Джеймс Хартер

3,2

Ms_Luck

14 октября 2018 г., 22:06

Пожаловаться

Изучая связь уровня счастья с расходами на себя и других, группа ученых из Гарварда обнаружила, что деньги, потраченные на себя, не повышают благополучия в отличие от потраченных на других людей. Такие расходы, по-видимому, не менее важны для счастья человека, чем общее количество денег, которые он зарабатывает.

Все отлично! Пять элементов благополучия

Том Рат, Джим Хартер, Джеймс Хартер

3,2

Ms_Luck

14 октября 2018 г., 22:06

Пожаловаться

Три совета для повышения социального благополучия 1. Уделяйте шесть часов в день общению с друзьями, членами семьи и коллегами (включая общение дома, на работе, по телефону, электронной почте и иными способами). 2. Укрепляйте связи между теми, кто входит в ваш круг общения. 3. Совмещайте общение с физической активностью.…

Развернуть

Все отлично! Пять элементов благополучия

Том Рат, Джим Хартер, Джеймс Хартер

3,2

Ms_Luck

14 октября 2018 г., 22:05

Пожаловаться

Однако каждый час общения снижает вероятность того, что день сложится неудачно. Всего три часа общения снижают шансы на неудачный день на 10 %. А каждый дополнительный час общения – до шести в общей сложности – повышает вероятность удачного дня.

Все отлично! Пять элементов благополучия

Том Рат, Джим Хартер, Джеймс Хартер

3,2

Ms_Luck

14 октября 2018 г., 22:04

Пожаловаться

Три совета для повышения профессионального благополучия 1. Ежедневно используйте свои сильные стороны. 2. Найдите того, кто выполняет ту же задачу и поощряет ваш рост. Проводите больше времени с этим человеком. 3. Чаще проводите время с сотрудниками и группами людей, общество которых доставляет вам удовольствие.

Все отлично! Пять элементов благополучия

Том Рат, Джим Хартер, Джеймс Хартер

3,2

Ms_Luck

14 октября 2018 г., 22:03

Пожаловаться

Хотя может показаться, что люди с высоким профессиональным благополучием слишком много времени уделяют работе, на деле у них больше времени, чтобы наслаждаться жизнью, они лучше ладят с окружающими и не принимают происходящее как должное. При этом они любят то, чем занимаются каждый день.

Все отлично! Пять элементов благополучия

Том Рат, Джим Хартер, Джеймс Хартер

3,2

Ms_Luck

14 октября 2018 г., 22:03

Пожаловаться

Так, вероятность отказаться от чизбургера с жареной картошкой возрастает не когда мы размышляем о риске ожирения или диабета в долгосрочной перспективе, а когда задумываемся о том, что эта еда вызовет расстройство желудка из-за избытка жира и испортит нам остаток нынешнего дня.

Все отлично! Пять элементов благополучия

Том Рат, Джим Хартер, Джеймс Хартер

3,2

Главная 📚 Все авторы 📚 Джеймс Хартер Цитаты из книг