Джонатан Бэйлор — об авторе
Биография — Джонатан Бэйлор
Джонатан Бэйлор — исследователь в области питания и физических нагрузок. Бывший персональный тренер, специализирующийся на изучении высококачественной пищи и упражнений, упрощающих подход к похудению.
Бэйлор — старший менеджер по программам в Microsoft, ведущий популярного радиошоу и блогер в Huffington Post. Он зарегистрировал более 25 патентов, основал три компании и написал серию бестселлеров «Наука похудения: Разумный подход» (Smarter Science of Slim).
КнигиСмотреть 4
Премии
Номинант
2014 г. — Выбор сайта Goodreads (Лучшая книга о еде и кулинарии, Дело не в калориях: Как больше есть, меньше заниматься спортом, терять вес и жить лучше)Видео1
Ссылки
РецензииСмотреть 13
3 апреля 2019 г. 14:07
2K
4
Я купила эту книгу года три назад, на волне какого-то хайпа (возможно шла агрессивная рекламная компания). Вслед за этим разочаровалась от нескольких хайпованых нон-фикшенов и загнала книгу в дальнюю часть шкафа. Сейчас, двадцать книг про питание спустя, мне стало искренне любопытно, что там такое может быть. Удивительно, но в книге действительно было что-то новое. Для начала, это не какой-то блогер, который делится своим опытом, это результат изучения 10 тысяч исследований о питании и спорте. И вот именно в раскладке исследований новое и было. Эти эксперименты подтвердили научно все, о чем вещает FreshLife28, который базирует свои заключения исключительно на практике (и благодаря которому я скинула 23 кило). Так же теория о «нормальном весе», который организм без ведома нас себе…
14 декабря 2019 г. 23:05
2K
3 Чтобы такого сожрать, чтобы похудеть?
Если вы задавали себе подобный вопрос, то в этой книге вы получите ответ. Автор не врет, питаясь по его системе, вы действительно похудеете. Автор агитирует за то, чтобы есть больше качественной еды, а не урезать калории, как обычно советуют. И вообще он очень нападает на подсчет калорий и рекомендации по питанию от правительства США. Но в этом утверждении есть небольшое лукавство – питаясь в основном не крахмалистыми овощами, большим количеством белка и получая жиры из семечек/орешков – много калорий и не съешь. Для меня привычнее и проще все же считать калории, питаясь обычными продуктами и не готовя для себя отдельно от семьи, но и следить за их качеством и постепенно приучая семью к здоровой еде. На что советует обратить внимание автор, при выборе продуктов, которые не овощи – чем…
ЦитатыСмотреть 12
ЛайфхакиСмотреть 4
ИсторииСмотреть 1
29 марта 2019 г. 09:19
862
Почитать 15 минут перед работой. Найти опечатку. Профит.