Рецензии на книги — Соня Любомирски

После беглого пролистывания «Психологии счастья» у меня сложились кое-какие положительные ожидания. Хотя, казалось бы, откуда им взяться, если почти все (за редким исключением) книги по саморазвитию и популярной психологии скатываются в итоге к пережевыванию двух-трех здравых мыслей. Ладно, сейчас не об этом.

Что хорошего. Соня Любомирски (кстати, родилась в России, что тоже, бог знает почему, внушало оптимизм) излагает свой подход к обретению и, что еще важнее, сохранению счастья. Счастье, утверждает она, не в деньгах, не в удачной карьере и даже не в счастливом браке. От внешних обстоятельств и событий зависит лишь 10% этой тонкой и неуловимой, как считают многие, субстанции. Следующие 50% - это врожденный уровень счастья. Я бы назвала это оптимизмом и складом характера. Врожденный…

Начало у книги было крутое - я приготовилась к научному подходу, результатам исследований и прочему. Было интересно узнать, что все могут стать счастливее на 40%. Потом пошел тест на уровень счастья и депрессию. Ну то, что уровень счастья у меня низковатый, я предполагала (иначе не взялась бы за книгу). Но то, что у меня тяжелая депрессия и мне нужно обратиться к психотерапевту за антидепрессантами, оказалось полной неожиданностью) Читаю дальше. Обещания практического подхода воодушевили, определила свои действия счастья, но решила прочесть все. Сначала все круто было, довольно подробно и понятно, что делать. Но когда я дошла, наконец, до своих действий, я разочаровалась. Самое главное действие для меня по результатам опросника - делать то, что нравится, пребывать в состоянии потока. Что…

Классная книга. Прочитала её первый раз как-то бездумно, но потом решила подойти к чтению более ответственно и второй раз читала медленно, вдумчиво, даже сделала конспект, к которому периодически возвращаюсь для калибровки.

Позитивная психология увлекает меня в последнее время, поэтому мне было невероятно интересно читать. Это не просто сборник личных мнений и советов о том, как достичь счастья. Книга основана на научных исследованиях и многочисленных экспериментах. Эти научные данные превращаются в конкретные рекомендации и практические упражнения, которые могут помочь любому человеку повысить свой уровень счастья и сохранить его в долгосрочной перспективе. Какие-то главы были для меня более интересны, какие-то менее, но в целом это отличная книга. Ставлю ей 5!

Скептически отнесся к названию, да и к самому автору книги Сони Любомирски. "Какая ещё Соня?",- подумал я. И что это за "новый подход" к счастью, очередная консьюмеристская завлекаловка? По мере прочтения книги оказалось , что и Соня и сама книга заслуживают внимания. Главную тему исследования можно отнести к области позитивной психологии. Позитивная психология возникла сравнительно недавно ( М.Селигман, М. Чиксентмихайи, К.Петерсон). ПП не концентрируется на отклонениях, психопатологии человека, наоборот она исследует закономерности счастливой и благополучной жизни. Особое внимание в позитивной психологии уделяется возможностям и силам характера, как ресурсам приспособления к миру и овладения им. Итак, перейдем к самой книге. Вместе с командой аспирантов Соня Любомирски провела серию…

Потрясающая книга, которую я советую прочитать каждому!

Я почему-то думала, что там будут очевидные вещи из разряда коучинга. А ля "Советы о том, как надо жить". Но нет, эта книга с действительно научным подходом и хоть и простая, но очень глубокая.

Вроде бы счастья добиться так просто! Никаких необычных новых советов в книге нет. Но помогла она мне в другом. Она указала мне на мой неправильный подход к счастью, согласно которому я сама себе вдолбила в голову, что "вот это и это" принесет мне счастье. Но поразмыслив и вспомнив всё, что было в моей жизни, я вдруг поняла, что те вещи, о которых я так мечтала и которые должны были принести мне счастье (по моему мнению), на самом деле не принесли мне счастье в перспективе. Временная радость - да. Но, как и написано в книге, из-за…

Термином "счастье" я называю переживание радости, удовлетворения или благополучия в сочетании с ощущением, что жизнь хороша, в ней есть смысл и она стоит того, чтобы жить.

Как важно научиться быть счастливым! Считаю, что эту науку обязательно нужно преподавать в школе. Хотя бы даже вот эти простые упражнения, вроде "вспомни и запиши три момента радости дня". Тренировки поважнее физкультуры! И ура, наконец-то счастье из постыдного удела идиотов превратилось в модный тренд, сместив с пьедестала страдашки и рефлексию. В конце концов на поддержание более-менее постоянного состояния счастья и довольства требуется гораздо больше умственных и душевных усилий. Особенно в наше-то безумное время.

Соня Любомирски занимается вполне научным изучением счастья и даже количественным измерением его уровня,…

Книжка отличная.

Веселая, радостная, вдохновляющая. Читается очень легко и увлекательно.

Автор делает акцент, что приведены только те стратегии достижения счастья, которые были подтверждены экспериментально.

Хорошая структура и практические рекомендации.

12 стратегий - можно выбрать на свой вкус. И действовать, разумеется.