SeaMargo 1 ноября 2021 г., 23:44 Пожаловаться ... старинное изречение о том, что спина прибавляет нам лет быстрее, чем что либо другое, не утрачивает своей правдивости. Здоровая спина за 10 минут в день Мэри Ринтоул, Бернард Вест 3,8
SeaMargo 1 ноября 2021 г., 23:42 Пожаловаться Фактически, болей в спине в большинстве случаев можно избежать, предупредив их. Здоровая спина за 10 минут в день Мэри Ринтоул, Бернард Вест 3,8
SeaMargo 1 ноября 2021 г., 23:40 Пожаловаться Боль в спине часто является результатом слабого мышечного тонуса, так как спина - это средоточие большого напряжения. Стресс от рабочего давления может проявиться в области шеи, плеч или в нижней части спины, и его можно увидеть и почувствовать в напряжённых, натянутых мускулах. Мы изменяем свою осанку, чтобы ослабить… Развернуть Здоровая спина за 10 минут в день Мэри Ринтоул, Бернард Вест 3,8
SeaMargo 1 ноября 2021 г., 23:34 Пожаловаться Иногда люди сами знают, отчего у них болит спина. [...] довольно часто настоящей причиной является то, что они неправильно держат спину, выполняя различные действия. Здоровая спина за 10 минут в день Мэри Ринтоул, Бернард Вест 3,8
SeaMargo 1 ноября 2021 г., 23:32 Пожаловаться Обычно люди, страдающие от болей в спине, принадлежат к 90% тех, у кого боль носит неопределенный характер. Здоровая спина за 10 минут в день Мэри Ринтоул, Бернард Вест 3,8
SeaMargo 1 ноября 2021 г., 23:30 Пожаловаться По крайней мере 80% из нас страдают время от времени. Всего 10% страдают от болей в спине в связи с каким-то заболеванием. У 90% во время осмотров не выявляется ничего серьезного, хотя врачи довольно редко ставят точный диагноз. Около 40% больных выздоравливают в течение недели. Следующие 20% выздоравливают в течение трёх… Развернуть Здоровая спина за 10 минут в день Мэри Ринтоул, Бернард Вест 3,8
SeaMargo 1 ноября 2021 г., 23:25 Пожаловаться Боль в спине является причиной большего числа случаев заболеваний и потери трудоспособности, чем любая другая болезнь, кроме простудных заболеваний и гриппа. Здоровая спина за 10 минут в день Мэри Ринтоул, Бернард Вест 3,8
SeaMargo 1 ноября 2021 г., 23:22 Пожаловаться Спина - это комплексная структура, состоящая из большого числа мускулов, костей, связок, сухожилий, нервов и кровеносных сосудов, и вероятность беды здесь огромна. Здоровая спина за 10 минут в день Мэри Ринтоул, Бернард Вест 3,8
SeaMargo 26 ноября 2021 г., 16:55 Пожаловаться Боль в спине - чаще всего результат плохой осанки плюс недостаток общей физической тренировки. Помните, что в 90% случаев боли в спине вызваны не какими-то особыми причинами, и с этим легко справиться, если уделить должное внимание осанке и тренировке. Здоровая спина за 10 минут в день Мэри Ринтоул, Бернард Вест 3,8
SeaMargo 5 ноября 2021 г., 15:49 Пожаловаться Довольно часто плохая осанка возникает из-за неправильного положения головы по отношению к позвоночнику. Дошкольники начинают с беззаботных поз во время игр. Это переходит в привычку, особенно когда ребенок идет в школу и начинает работать сидя за партой, выполняя домашние задания за столом плюс обычное сидение перед… Развернуть Здоровая спина за 10 минут в день Мэри Ринтоул, Бернард Вест 3,8
SeaMargo 5 ноября 2021 г., 15:34 Пожаловаться Осанка - это основной показатель расположения духа, и, как правило, она отражает наши чувства, например, сгорбленность в горе или печали, напряженность шеи и плечей при подготовки к защите. Здоровая спина за 10 минут в день Мэри Ринтоул, Бернард Вест 3,8
SeaMargo 5 ноября 2021 г., 15:32 Пожаловаться Хорошая осанка удивляет, так как ее практически ни у кого нет. Она исчезла вместе с принципами старинной моды, поведением или даже военной выправкой. Любое военное учреждение может много рассказать о плохой осанке каждого из рекрутов нового нвбора. Здоровая спина за 10 минут в день Мэри Ринтоул, Бернард Вест 3,8
SeaMargo 5 ноября 2021 г., 15:25 Пожаловаться Осанка не статична, а динамична - даже во время отдыха; мускулы непрерывно немного двигаются, даже если мы спим. Осанка - это привычка, заученный процесс, и поэтому ее можно улучшить. Здоровая спина за 10 минут в день Мэри Ринтоул, Бернард Вест 3,8
SeaMargo 5 ноября 2021 г., 15:15 Пожаловаться Сильные брюшные мускулы - это огромное преимущество. Их развитие является критическим фактором для создания хорошей осанки и сильной, хорошо защищенной спины. Здоровая спина за 10 минут в день Мэри Ринтоул, Бернард Вест 3,8
SeaMargo 5 ноября 2021 г., 15:12 Пожаловаться Упражнения, которых следует избегать: Подъем обеих ног (при этом работают мускулы бедер и оказывают сильное давление на нижнюю часть спины) Приподнимания Касание пальцев ног (привлечены мускулы нижней части спины, которые очень легко раятянуть слишком сильно) Выпады из положения на коленях Поднимание рук и ног… Развернуть Здоровая спина за 10 минут в день Мэри Ринтоул, Бернард Вест 3,8
SeaMargo 5 ноября 2021 г., 14:42 Пожаловаться Гибкость очень легко потерять в нашей суровой жизни. Сила и гибкость интересуют нас более всего при защите спины. Здоровая спина за 10 минут в день Мэри Ринтоул, Бернард Вест 3,8
SeaMargo 5 ноября 2021 г., 14:40 Пожаловаться [...] низкоинтенсивные упражнения так же ценны, как и высокоинтенсивные, которые могут вызвать эффект "утраты интереса", ибо люди разочаровываются или устают от долгих, тяжелых тренировок, ожидая скорых результатов. Здоровая спина за 10 минут в день Мэри Ринтоул, Бернард Вест 3,8
SeaMargo 5 ноября 2021 г., 14:35 Пожаловаться Тренировка должна стать выжной частью вашего дня, но не должна быть слишком интенсивной, если только вы не профессиональный спортсмен. Здоровая спина за 10 минут в день Мэри Ринтоул, Бернард Вест 3,8