Корин Свит — об авторе

Предложить изменения

Единственное, что по-настоящему дала мне эта книга - это понимание что такое КПТ. Сама я не один год в гештальт-терапии и в целом было интересно посмотреть на метод КПТ, автор приводи разные методики, но я сомневаюсь, что самостоятельно это реально применить себе на пользу, все равно такие вещи должны прорабатываться с терапевтом. Книга селфхелп, как и все остальные подобные книги, работает только тогда, когда ты ее читаешь, а как только она заканчивается все её приемчики улетучиваются из головы тут же.

Книга очень короткая и очень ленивая. Никакой глубины или инсайтов. Бросил на середине. Лучше почитать статьи на Дзене. Я не шучу.

Сейчас будут мои заметки, а в конце порекомендую книжки, которые лучше этой.

Мои заметки и цитаты:

многие специалисты считают, что весьма полезно сосредоточить терапевтическое воздействие на настоящем, а не прошлом, и это поможет эффективно продвигаться вперед

———

Если у вас где-нибудь зачешется, не реагируйте на это – отпустите.

———

Регулярность – самое важное для достижения успеха

———

Простая короткая прогулка поможет привести мысли в порядок.

———

Почувствуйте

Одним словом можно описать всю книгу

———

Выпрямитесь и вытянитесь, чтобы стать выше

Мания автора… Стать выше

———

Вишен Лакьяни написал про [принятие эмоций] лучше

———

Обвинять других – проявление беспомощности

Нужно…