Книги
Смотреть 1
Рецензии
Смотреть 2
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
18 августа 2015 г. 14:37
3K
4
Катастрофические мысли часто начинаются со слов «А что, если…». Читая о какой-либо трагедии или услышав о несчастье, которое произошло с кем-то из знакомых, вы начинаете думать: «А что, если бы это произошло со мной? Что, если бы я сломала ногу, катаясь на лыжах? А что, если мой самолет захватят террористы? А что, если я заболею и потеряю дееспособность? Что, если мой сын начнет принимать наркотики?» Этот список можно продолжать до бесконечности. Люди, склонные к катастрофизации, обладают поистине богатым воображением.
Ну, в общем, так. Когнитивно-поведенческая терапия - это интересно, весело, четко, умно, логично, эффективно, конструктивно и очень полезно, но ... не для меня.
Для меня это слишком схематично, упрощенно, искусственно, и местами "за уши притянуто". Ну не катит мне…
29 апреля 2015 г. 10:37
2K
Когнитивно-поведенческая терапия помогает при многих психологических проблемах и даже болезнях. В книге изложены опробованные методики для преодоления различных некомфортных состояний: тревоги, депрессии, навязчивых мыслей и т.д., при этом изложение построено таким образом, что человек может самостоятельно использовать эти методики без обращения к психологу или психотерапевту. Да, необходима длительная самостоятельная работа, но результат обязательно будет.
Цитаты
Смотреть 11
18 августа 2015 г., 10:37
18 августа 2015 г., 10:37
