Книги
Смотреть 10
Рецензии
Смотреть 10
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
10 мая 2020 г. 12:33
403
4.5
Не надо заколачивать холодильник досками
Мир правильного питания такой запутанный.
Мария Попова поделилась личной историей пути к ЗОЖ, ошибок и шишек набито было много, мотало из стороны в сторону. Да и как не потеряться, когда одни грешат на глютен, другие демонизируют сахар, третьи возводят клизмы в ранг святых. Молочка вредная, мясо вредное, булки вредные, диеты вредные, жиры и углеводы пугают похлеще клоуна из «Оно».
Збагойтвие, ребят. Эта книга о том, как не попасть в ловушку искажений в потоке информации и смотреть на все сквозь призму здравого смысла.
Немного интересного из книги:
• вы узнаете откуда взялось 8 стаканов воды
• почему лучше кушать 3 раза в день и отказаться от перекусов (кстати, про это я на днях читала в другой книге «Дикий гормон» и в ней много научного подхода)
• про…
11 сентября 2024 г. 12:07
132
5 В погоне за здоровьем главное - чувство меры
Если вы только задумываетесь о правильном образе жизни, смело хватайте эту книгу. Она развеет сомнения в правильности выбора и побудит уже с завтрашнего дня заняться собой. Если на пути оздоровления вы делаете первые шаги, захватите книгу с собой. Она даст разумные советы по питанию и физической активности. Если же вы ярый приверженец ЗОЖ, прочитайте книгу из любопытства. Вы не откроете с ней свою Америку, но, возможно, Мария Попова удивит вас тем, чего вы пока не знаете. Фишка в том, что наряду с общеизвестными фактами автор дозированными порциями выдаёт данные медицинских исследований, включает советы врачей. К примеру, о необходимости сбалансированного меню с обязательными белками-жирами-углеводами знают все. А многие ли при понижении гемоглобина сдают анализ на ферритин? Мне…
Цитаты
Смотреть 32
27 августа 2024 г., 13:37
27 августа 2024 г., 12:42
Лайфхаки
Смотреть 327 августа 2024 г.
83
Замораживайте домашнюю выпечку
Замените промышленные булочки домашней выпечкой. Приготовьте, например, тройную порцию любимого печенья и заморозьте. Выпечка прекрасно хранится в морозилке пару месяцев без потери вкусовых качеств. Таким образом, отпадает необходимость часто стоять у плиты и покупать угощение каждый раз в магазине.
10 марта 2021 г.
86
В минуты душевной слабости
В минуты душевной слабости лучше просто позвонить и пожаловаться маме или близкой подруге на свое кажущееся несовершенство. Это полезнее, чем заниматься самобичеванием, глядя на виртуальную иллюзию чьего-то благополучия. Да и в целом не стоит сравнивать себя с другими и тем более создавать кумира.
