Рецензии на книги — Петер Шпорк

Человеческий организм - это самое настоящее чудо природы. Он представляет собой сложнейшую систему биологических и химических процессов, отлаженную за миллионы лет эволюции. В этой системе все продумано природой до мельчайших нюансов. Но вместе с тем наше собственное тело - одна из неразрешимых загадок человечества. Мы так мало знаем о себе! Сколько скрытого потенциала содержится в наших клетках? Можем ли мы, умея управлять работой наших клеток и генов, излечить такие болезни, как рак, замедлить, а то и вовсе остановить процесс старения? Как с помощью микробиологии и генетики мы можем влиять на здоровье наших детей и внуков? На эти вопросы пытается пролить свет автор этой книги - Петер Шпорк.

Он знакомит нас с набирающей обороты отраслью науки - эпигенетикой. Раньше я никогда не слышала…

Почему одни уже в семьдесят лет страдают болезнью Альцгеймера, а другие встречают свой столетний юбилей в здравом уме и трезвой памяти? Что заставляет некоторых неуклонно толстеть и даже заболевать диабетом, хотя они едят ненамного больше прочих? Почему от рака умирают люди, которые регулярно занимаются спортом, никогда не курили и всю жизнь придерживались здорового питания? Что кроется за понятием "биология судьбы" и возможно ли изменить свою биологическую судьбу? Все ли предопределено нашими генами или можно правильно перепрограммировать геном человека, изменив образ жизни и окружение?

Немецкий нейрофизиолог и популяризатор науки Петер Шпорк в своей книге рассказывает о молодом и бурно развивающемся направлении биологической науки - эпигенетике, пытаясь дать ответы на выше поставленные…

Очень полезная книга.

Кто знает о сне все, что нужно, спит спокойнее, а значит, лучше.

Хотя, конечно, начиная читать, я мечтала о волшебной таблетке. Хотелось найти ответ на вопрос: как поздно ложиться, рано вставать и высыпаться? Но халява не пройдёт. Это как с быстро, качественно, дёшево, выберите любые два из трёх. Что, впрочем, тоже уже неплохо. Полезных советов в книге масса, интересных фактов тоже. А кроме того, интересно и доходчиво объясняется почему важен полноценный сон. А потому что:

1. От недосыпания болеют. 2. От недосыпания быстрее стареют. 3. От недосыпания толстеют. 4. От недосыпания глупеют (это я заметила ещё при чтении первых глав книги). Весьма убедительно. Постараюсь сегодня лечь пораньше.

А ещё можно найти ответы на многие вопросы:

1. А что же делать, если у меня…

Я узнал об этой работе из книги Э. Фишера "Растут ли волосы у покойника?". Поскольку я не люблю спать (причём с детства), мне жаль времени, потраченного на сон, я обязан был ознакомиться с данной книгой, чтобы всё-таки осознать не только полезность, но и жизненную необходимость сна. Конечно, я слышал различные аргументы о вреде недосыпа, но хотелось проработать тему с научной точки зрения. Эта книга ответила на все вопросы, упорядочив мои отрывочные сведения.

Автор проделал большую работу, взял многочисленные интервью, выступал в качестве подопытного - то есть погрузился в тему основательно. Книга написана живым языком, доступно, с опорой на научные сведения и исследования. Петер Шпорк - немец, а медицина в Германии развита великолепно. Существуют целые сомнологические институты и центры…

Если вы любите читать научно-популярную литературу, то книга должна понравиться. Я не люблю, поэтому мне читать было тяжело. Но в силу профессии не могла пройти мимо этой книги. В книге речь о том, что да, наша жизнь регулируют гены, но есть кое-что повыше генов, что в свою очередь регулирует их. А вот здесь мы уже в силах что-то изменить. В книге приводятся выдержки из подтверждающих это исследований. Интересно, познавательно! Не просто диванное чтиво.

Питеру Шпору удается быстро и интересно пересказать последние исследования в области соноведения - сомнологии. Он пообщался с десятком исследователей в этом направлении, сам был участником эксперимента и прочел с полтысячи книг и написал довольно простую и важную книгу о том, как люди, а также животные и насекомые, спят. Там есть и про четыре основных фазы сна:

Каждый цикл начинается с первой или второй стадии сна, затем сон становится все глубже, а спустя некоторое время спящий вновь возвращается от глубокого сна к легкому. Концом каждого цикла сна, который может быть длиннее (максимум на 20 мин) или короче, чем обычные полтора часа, является эпизод БС. Во время быстрого сна или сразу после него мы часто ненадолго просыпаемся, но очень редко помним об этом потом, а затем снова…

Казалось бы, чего нового можно сообщить о сне современному человеку? Спать полезно для здоровья, во сне улучшается память, не спать вредно, от этого умирают. Это мы и так все знаем. Однако же книге удалось сообщить мне много, много нового. Тараканы не только спят, но и принимают характерную позу для сна. Однополушарный сон некоторых морских животных, о котором многие слышали, оказывается, не обязательное условие - заснув на суше, они могут спать по-человечески всей головой. Животные просыпаются из спячки, чтобы поспать. И множество увлекательных подробностей о том, что делает наш мозг, когда мы спим. Очень интересная книга, я даже не ожидала.

«В этой книге я попытался собрать как можно больше актуальной научной информации о сне» — говорит автор. Вероятно, так и следует рассматривать её: как очень краткое и крайне популяризированное изложение основных достижений сомнологии по состоянию на 2006-й год. К некоторому сожалению для меня (но, вероятно, к удовольствию многих более практично настроенных читателей), основной акцент делается на прикладном использовании научных достижений. Очень много внимания автор уделяет гигиене сна, часто возникающим в современном обществе нарушениям сна и сопутствующим заболеваниям, а также практическим советам. Не так много места нашлось для описания действительно интересных и важных для развития теории экспериментов. Совсем кратко упоминается тема сновидений. Впрочем, о такой направленности можно…

После прочтения сон улучшился, осозно начил соблюдать гигиену сна. Книга нудная, тяжело читается)