Рецензии на книги — Алексей Филатов

Книга эта «подходит» людям, которые только-только становятся на путь праведный (правильное питание и спорт) и приступают к процессу похудения, поскольку написана она доступным языком и содержит весьма толковые советы и замечания для новичков. Но сразу хочу сказать: ЭТО НЕ ПАНАЦЕЯ! Поверьте. Не надо брать ее за эталон и слепо следовать советам автора. Так, я уже пару лет интересуюсь этой темой и могу сказать, что с некоторыми положениями книги я не согласна - у меня выработался свой взгляд на эти вещи, основанный на собственном опыте, и этот взгляд, может, и не противоречит, но не совпадает со взглядами автора. Например, я считаю, что не надо пить воду во время еды или есть кашу с мясом / картошку с мясом (это должны быть два разных приема пищи). Автор книги же говорит, что это не…

Книга отличная. Читается легко и принципы в ней хорошие, в общем, всем хороша, да только лень все равно пока свою мне не побороть :) Эта книга из тех, что нужно брать в руки и маркером выделять самые ценные советы (я так и делала на распечатке). Вообще, если серьезно решили собой заняться - очень советую почитать книгу!

Очень хорошее пособие для тех, кто хочет хоть немного освободить свою голову от наиглупейших предрассудков и откровенной несуразицы в питании. Доступно, понятно, правильно. Еще не раз обращусь к этой книге за советом и уточнениями. Рекомендую!

Думаю эта книга обязательна к прочтению всем начинающим спортсменам и худеющим. Ничего лишнего, никаких диет и голодовок, а только основные принципы питания и спорта для всех. После ее прочтения больше нет вопросов, просто бери и делай. Коротко и ясно, а самое главное никакой воды, все по делу.

Оценка: 5/5

Полезная и приятная для прочтения книга. Вся информация о продуктах, их составе, тренировках и программах в 116 страницах. На мой взгляд, совсем не маркетинговый ход (как и пишет автор). Он не предлагает тело атлета или супер-модели за неделю или месяц, а много раз констатирует, что это образ жизни и его нужно поддерживать для результата! И еще: любой результат - это уже результат!

От А до Я В ней разбираются мифы про диеты, кардио и силовые тренировки, питание и другие аспекты фитнеса и бодибилдинга, рассказывается про постановку целей и мотивации. Доступность, информативность, а самое главное краткость и лаконичность написания привлекает с самого начала. Много об этой книге не напишешь: ее просто следует прочитать и самим разобраться в своих ошибках, которые совершаются во время тренировок, режима дня и питания.

Толково, доступно, ничего лишнего.

Когда берешь себя в руки и пытаешься привести себя в форму (похудеть/поправиться) не знаешь с чего начать и как действовать, ведь сейчас так много информации и много "воды", такая книга и приходит на помощь. Она определенно больше теория, чем практика, но важная и базовая. Ты знакомишься с БЖУ, высчитываешь, наблюдаешь за своим телом и ощущениями, думаешь головой и решаешь что именно тебе подходит, а что нет. Ведь как не существует совершенно одинаковых людей, так и нет едино правильного рецепта для всех. Кому-то больше нравиться считать калории, кому-то питаться раздельно, а кто-то выбирает другой путь и у него все получается. Мне вот очень система тренировок понравилась, все четко и по полочкам. :-) Я назвала бы книгу азбукой для новичков в погоне за здоровым и красивым телом. P.S.…

Шикарная книга для таких чайников как я, которые слышали звон, да не знают, где он. Я очень рада, что эта книга стала первой на пути к моей красивой фигуре, и что я не потратила свое время и силы на какие-то сомнительные диеты, методики и разглагольствования. Все строго по полочкам. Автор очень хорошо мотивирует начать вести правильный образ жизни, взять себя в руки и настроиться на долгую упорную работу. "Не мечтайте, что красивое тело дастся вам легко" - вот главная мысль, которую необходимо осознать, и которую нужно держать в голове, если все идет не совсем так как хочется. Плохой результат - тоже результат, который показывает, что ваша методика не работает.