Рецензии на книги — Арианна Хаффингтон
По популярности
8 февраля 2021 г. 15:22
717
3 Спойлер По результатам исследования ......
Книга - сборник огромного множества результатов исследований и цитат известных и малоизвестных людей. Касаемо темы здорового сна написано очень мало: 1) Спать нужно в темном, чистом и прохладном помещении. 2) Никаких гаджетов в спальне. 3) Медитируйте и не кушайте за два часа до сна. 4) Продолжительность сна не менее 7 часов в день. Не получилось поспать необходимое количество часов ночью - спите днем. В этих фактах мало революционного, они давно всем известны,просто в этой книге для большей убедительности прикрепили результаты исследований и отзывы практикующих эти методы. Наверное, я ожидала что то большее узнать, не вышло.
Рецензия написана в рамках игры Книжная полка
20 октября 2019 г. 13:12
929
4
Физика поет: «Засыпай, малыш. Конечно, ты устал. Все твои атомы танцуют вальс в серебряных башмачках с первой секунды митоза. Ложись – они станцуют внутри без тебя. Засыпай».
(с) Альберт Голдбарт. Колыбельная наук
Кого как, а меня убеждать в важности сна не нужно: тест в конце книги на определение качества сна выдал "потрясающий результат!" и предложил продолжать в том же духе. Так что я, конечно, не являюсь целевой аудиторией Арианны Хаффингтон, наоборот, скорее покручу пальцем у виска в ответ на многочисленные примеры засыпания за рулём или обмороки от недосыпания - это ж надо довести себя до такого! Но у нас тут, конечно, в отличии от Штатов ритм жизни намного спокойнее и бесконечная гонка за достижениями не такая безумная. Однако если убрать апологетику, в книге…
29 апреля 2019 г. 10:25
1K
1 А никто и не знал, надо же
Раз за разом я с какой-то одержимостью маньяка пытаюсь найти в книгах подобного пошиба что-то новенькое: а ну, вдруг там не вода, а кратко и по делу? а вдруг действительно что-то дельное? может, новое? хоть чуть-чуть?...
Многие из нас мечтают о простом рецепте счастья – эдакий универсальный список из пары тройки пунктов (ну ладно, можно и до 20), соблюдая который мы «полностью изменим свою жизнь». Мы загораемся идеей, начинаем соблюдать некие «правила успеха», скоро решим все проблемы, и – «вставить нужное». Скажу одно – увы. Нет универсального рецепта счастья «для всех», как нет и единых подходов к тому, как встать и идти после очередного падения, как не сдаваться после бессонной ночи, неудачи, ошибки, расставания. Есть только общие подходы (или приёмы), за которые мы отчаянно…
6 мая 2017 г. 21:56
1K
4 В любой непонятной ситуации — ложись спать.
В последнее время часто задумывалась о том, что надо бы спать больше.... Долгое время 4-х часов сна хватало, с периодическими уходами в спячку на несколько дней. Но очевидно, что лимит исчерпан. )))) И тут мне на глаза попалась эта книга. И я решила ее почитать, ну а что, я и не такое читаю, почему бы и нет )))) Хотя была уверена, что ничего нового не узнаю.
И ошиблась.
Книга началась с рассказов к чему может привести хроническое недосыпание.... Да-да, я это знаю.... Дальше пошла статистика, которую я не очень уважаю. Слишком мало людей в исследовании для того, чтобы делать выводы о человечестве в целом. А потому настроилась негативно. Но такое отношение быстро изменилось как только я поняла, что автор, как и я, стремится вернуться к естественным процессам организма.
Даже однократный…
15 марта 2021 г. 23:23
458
1 Вода голубая, трава - зеленая
В описании книги было указано, сто благодаря этой книге вы «научитесь планировать свой день, успешно будете балансировать между карьерой и жизнью и эффективно справляться с выгоранием».
Вот вся суть книги заключается в ежедневных медитациях. Это все размышления о том, как важен сон (да ладно!?), распорядок дня и отсутствие переработок (мы то точно об этом не знали) и мысли о бытие (ну конечно, мы и не знали, что такое рефлексия).
Абсолютно разочарована книгой. Ожидала существенных действий, мыслей по делу. А получила : «сон - это хорошо»!
20 июля 2015 г. 18:51
321
1
Раньше я уважала Арианну Хаффингтон. Прочитав эту книгу (что не совсем правда, потому что дочитать я себя заставить не смогла), я перестала ее уважать. Книга про то, что ежели, значить, плохо есть, много работать, много сидеть на Фейсбуке и разных других подобных сайтах, мало спать и не заниматься физкультурой, то в какой-то момент можно очень плохо себя почувствовать и даже умереть. А если вы хотите жить полнокровной жизнью, то надо следовать советам мудрой Арианны. Успех в жизни не дожен измеряться количеством денег и власти (этого всего у самой авторши предостаточно, и на каждой странице книги рассыпаны имена знаменитостей и влиятельнейших людей, с которыми она на дружеской ноге). Успех должен измеряться удовольствием, которое ты получаешь от жизни. А этого без достаточного количества…
10 декабря 2021 г. 21:12
240
3 "Встреча со сном - возможно, единственная встреча, на которую категорически нельзя опаздывать."(с)
Книга состоит из двух глав.
Первая глава посвящена теоретическим аспектам; в ней раскрывается влияние сна на наш организм; и то,что может случиться, если человек недосыпает.
Все выводы и заключения-не голословны; они подтверждены научными исследованиями и экспериментами.Автор цитирует компетентных научных сотрудников, журналистов, медиков и т.д.
Вторая глава состоит из практических советов:как спать лучше и больше и,как сделать сон полезной привычкой; а также примеров из жизни, как собственных, так и других людей.
В приложениях приводится небольшой тест для определения качества сна; подборка медитаций и приложений; отелей, ориентированных на сон; гаджетов для сна и матрасов.
Я надеялась, что подчерпну что-то новое для себя (с практической стороны),ведь автор обещает дать советы, как…
22 апреля 2020 г. 08:41
559
5 Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают, поможет эта книга
Какое же время сейчас непростое… Вроде бы все у нас есть для счастья, но почему-то нет на него времени. Мы вертимся как белки в колесе, пытаясь успеть за всем подряд: ребенка в садик свозить, на работу сбегать, в пробке постоять, в магазин сходить, к родителям заехать и… вжух, а вот и день уже прошел, а вот и неделя, а вот и месяц, а вот и депрессия настала. Ну же что такое? Вроде и успех есть, вроде и деньги есть, вроде все успела, а насладиться ты этим всем успела? Да нет, конечно. Жизнь мчится, а мы ее упускаем. Хоть и за хвост держим, но все равно упускаем. Не успеваем мы с ней побеседовать, не успеваем посмотреть на нее так долго, насколько хотим, а не столько, сколько времени хватит. Мы неправильно распределяем время на то, что нам необходимо прочувствовать. Мы загнали сами себя и…
28 сентября 2019 г. 20:26
641
2 Архив слабо упорядоченной информации
Книга напоминает реферат усидчивого, добросовестного, но плохо разбирающегося в предмете студента. Автор собрал огромный ворох разнообразной информации о сне - от древнегреческого культа Гипноса и библейских вещих снов до цитат из "Волшебника страны Оз" и "Гарри Поттера", от рассуждений Фрейда и Юнга до результатов исследований британских ученых, от гениальных озарений, пришедших во сне, до историй американцев, потерявших контроль над собой и натворивших глупостей из-за передозировки снотворного. В практической части немногочисленные конкретные советы перемешаны с фрагментами из биографий знаменитостей, жаловавшихся на недосыпание, философскими размышлениями о сходстве сна и смерти, советами мыслить позитивно и упоминаниями экспериментов корпораций, разрешивших сон на рабочем месте и…
28 декабря 2021 г. 11:08
281
2
Какая-то совсем бессмысленная книга на тему "грустно? просто не грусти!". Зачем я на нее время потратила?
8 сентября 2020 г. 23:15
496
3 За здоровый сон!
На русском вышла в 2017, в оригинале, судя по тексту, 2015-2016. Это имеет некоторое значение, потому что в конце одна главка - сплошная реклама, перечисление всяческих девайсов для сна, в том числе трекеров. Хотя проверить работоспособность некоторых ссылок интересно было бы, но лень.
Книга - даже не научпоп, это просто пропаганда сна! Воодушевляюще были расписаны замечательные результаты, которых удавалось добиваться выспавшимся по сравнению с невыспавшимися. Если недостаточно было про гуманитариев, где неявно, было ли озарение потому что выспался, или потому что озарение, то под конец ударили спортсменами и цифрами в секундах, голах и прочих результатах. К концу уже даже на меня почти подействовало *смотрит на время записи* Ну так я, с энтузиазмом неофита, не могла отложить донесение…
14 декабря 2022 г. 00:00
169
1 Не стоит тратить время, лучше пойти поспать :D
Книга будет полезна в том случае, если вы ещё не гуглили тему "1000 и 1 лайфхак, чтобы заснуть". Написана в 2016 году, но по ощущениям, в начале 2000х. Автор рассказывает кучу историй о разных сторонах сна из жизни известных и неизвестных людей, из своей жизни, видимо, для того чтобы назидательным примером сподвигнуть читателя поменять свой ритм жизни (хотя автор честно предупреждает, что это небыстрый процесс). Ничего нового абсолютно в книге нет, а все процессы, связанные со сном, описаны довольно поверхностно (ну, в стиле науч-поп, что тут взять). Гораздо более интересная, полезная и актуальная книга на тему – "Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь".
2 августа 2022 г. 14:57
162
2 Очевидное о сне
Надо спать достаточно и высыпаться. Человек с недосыпанием за рулем так же опасен, как пьяный. То же и в других сферах жизни. Высыпаясь, вы сможете сделать больше и качественнее, чем недосыпая. Это все, что содержится в данной книге. После этих трех предложений ее можно не читать.
Остальное содержание - куча примеров и статистики, призванной убедить вас, что нужно хорошо спать. На случай, если вы не верите в этот банальный тезис. Институт сна провел исследования и подтвердил. Американская знаменитость недосыпала, а потом стала спать хорошо и сообщила, что это положительно повлияло на ее жизнь. В школах перенесли начало занятий на час позже, все стали лучше спать и сразу повысились результаты. Много-много таких примеров, обсосаных со всех сторон. Есть ли в этом смысл? Мне кажется, это…
6 декабря 2019 г. 09:56
599
5 Очень мудрая книга.
В детстве я была медлительным ребёнком, и мама постоянно меня поторапливала. Я выросла, и даже не поняла в какой момент и сама закрутилась, как волчок. Жизнь на высоких скоростях для меня несвойственна, но я все крутилась, выгорала, старалась отоспаться в выходные, снова выгорала, понимала, что так нельзя, "но все же крутятся" говорил мне внутренний голос. У меня начала ныть спина, постоянно болела голова, случилось две мигрени за один месяц, и тут муж сказал мне "Может быть фитнес? Тебе нужно отвлечься.". А я подумала "Как мне отыскать в моём колесе "дом-садик-школа-работа-кружки-дом" место еще и для фитнеса?". Но, как известно, если поделиться идеей с вселенной, то непременно появятся варианты для её реализации. И вот, недалеко от моего дома открылась студия, философия которой мне…
2 июня 2017 г. 10:53
879
4 сон сон сон
РЕВОЛЮЦИЯ СНА / Арианна Хаффингтон _____________________ Книга представляет собой масштабное исследование с практической составляющей на тему сна. Честно говоря, я даже не представлял всей важности сна, пока не прочитал эту книгу. Недосыпание может стать причиной смерти. Так же, это одна из причин крупнейших катастроф. Проведённые исследования подчёркивают, что сон - это не бесцельное время. Наш организм обновляется в это время. Многие звёзды кино, спорта, телевидения считают, что залог красоты( а так же здоровья, эффективности и др.) именно во сне. Но, стоит в тоже время отметить, что во всем мире присутствует кризис сна. Люди не высыпаются и считают это нормой. Появляются новые термины означающие болезни и другие последствия, которые появляются из - за пренебрежения отдыха ночью. В…
21 апреля 2020 г. 15:47
429
5 То, что всем нам необходимо
С тех пор, как я переехала в Москву, я перестала чувствовать очень многое: вдохновленность, радость, казалось бы, от мелочей, влюбленность в жизнь. Я перестала чувствовать, как вкусно пахнет трава после дождя в лесу, где крайне редко можно услышать человеческий голос, перестала наблюдать за тем, как переливается капля дождя, стекающая по стеклу. Я перестала наслаждаться всем, что раньше приносило мне такое огромное счастье. Я подумала, что раз я теперь учусь и работаю, живу в мегаполисе, где нет подобных лесов, как в моих родных краях, то и наслаждаться больше нечем. «Наверное, все взрослые постоянно чувствуют себя уставшими и выжатыми?», думала я. И где-то в глубине души у меня всегда сидело: «Нет, не все». Книга «Выдохшиеся» - она для всех. Даже для тех, кто не чувствует себя…
23 февраля 2020 г. 21:09
631
2 Здесь революции нет!
Бесполезная книга. 2/3 текста - американская статистика, еще 1/3 - различные цитаты известных и не очень людей о сне. Самое интересное в книге - это приложения, в которых автор перечисляет отели, где есть дополнительный услуги, касающиеся сна; перечисляет матрасы с характеристиками и пишет источники, в которых можно послушать медитации. Если Вас это интересует, то полистайте последние страницы книги. Больше в ней читать нечего.
27 февраля 2018 г. 13:49
1K
3 Сон жизненно важен. У нас у всех достаточно времени на сон.
Хорошо, что такая книга есть. Многие, прочитав ее, получат шанс задуматься о важности сна и улучшить качество своей жизни. Но я ожидала большей информативности, техник, описаний стадий, физиологии сна. Почти 30% книги составляют приложения, в которых простенький тест, ссылки на ресурсы с медитациями , отели, производителей матрасов. Историческая часть интересна, практическая раскрыта, на мой взгляд, поверхностно.
13 ноября 2021 г. 12:30
232
5
Когда-то я изводила себя пятичасовым будничным сном без особых на то причин. Тот период жизни сопровождала болезнь, крайняя степень утомленности, нервная возбудимость и неспособность адекватно реагировать на события.
Сейчас я уважаю сон (увы, у меня возраст) и ценю хорошее самочувствие. Главная моя проблема – бессонница, вечная причина непродуктивного дня и плохого настроения.
Начиная читать эту книгу, я даже не понимала, как сильно в ней нуждалась.
В первом блоке изложены результаты исследований негативных последствий недосыпания и историческая справка об эволюции отношений человечества со сном. Многочисленные ссылки на источники затрудняют чтение, но это – только безобидное ворчание. Интересная и неожиданная информация того стоит. Автор рассказывает о механизме действия снотворного - и…