Кэтрин Дрейер — об авторе

Предложить изменения

Ци-бег, удивительно как на первый взгляд очевидные вещи тебе преподносят по иному, книга интересная, а самое главное полезная, ещё и действует как справочник к которому можно возвращаться снова и снова. 

 P.S.  

Местами в современном мире книга немного устарела. Забавно прочесть как раньше мерили частоту шага, да и в целом как люди занимающиеся бегом, измеряли свои данные, до того как это начали делать умные часы.

Как всегда в подобных книжках можно смело пропустить половину, где мыльной водой растекаются всяческие благодарности. А потом уже взять или не взять? себе на заметку постулаты авторов. А спорные вопросы по-прежнему все те же: наклоняться или не наклоняться, как же правильно дышать, куда девать руки, а куда - ноги, и в конце-то концов, на пятку или на носок? Если коротенько, то вывод следующий: - Поднимать, а не отталкиваться; - Падать, а не наклоняться; - Расслабляться, а не напрягаться; - Бить локтем сзади, а не спереди; - Выдыхать на 3, вдыхать на 2; - Один и тот же ритм, независимо от скорости; - Держать колени низко, а пятки высоко: - Подбирать стопы, а не колени; - А что приземление? А все-таки на среднюю часть стопы. Тема частоты сердечного ритма не раскрыта, в книге об этом ни…