Цитаты из книг — Маргарита Королева

По всем формулам он себя просчитал, и такой вот неутешительный вывод – избыточная масса тела. Но при этом человек чувствует себя замечательно. Он любит себя, окружающие его тоже любят. Никаких комплексов у человека нет, никаких проблем с самооценкой, с общением, со здоровьем. Он счастлив и доволен жизнью. И эти два-три…

Для женщин: 18–30 ЛЕТ (0,0621 х масса тела (кг) + 2,0357) х 240 (ккал) 31–60 ЛЕТ (0,0342 х масса тела (кг) + 3,5377) х 240 (ккал) БОЛЕЕ 60 ЛЕТ (0,0377 х масса тела (кг) + 2,7545) х 240 (ккал) Для мужчин: 18–30 ЛЕТ (0,0630 х масса тела (кг) + 2,8957) х 240 (ккал) 31–60 ЛЕТ (0,0484 х масса тела (кг) + 3,6534) х 240 (ккал)…

1. Чтобы не переедать, навсегда откажитесь от следующих милых сердцу привычек: • есть от нечего делать, чтобы убить время; • есть, чтобы успокоиться и поднять себе настроение; • есть во время просмотра телепередач и фильмов; • есть все, что лежит у вас на тарелке; • подъедать остатки с тарелок домашних; • готовить к…