Винс Канди — об авторе

Если это первая ваша книга про выгорание, то она идеальна.

А так, ничего нового: позитивное мышление, небольшие задачи, выполнение которых принесет удовлетворение, условия работы сильно влияют на выгорание.

Новая мысль: люди с хорошо прокаченным эмоциональным интеллектом менее подверженны выгоранию.

 Понравился список того, как выходить из выгорания:

Короткие частые перерывы на медитацию, прогулку;

Повеселиться, игривость;

Тренировки;

Поддерживать социальные связи, обратиться к людям за помощью, терапия;

Установите и поддерживайте границы work/life;

Антистрессовая диета (надо бы еще почитать про неё);

Хорошо высыпаться 7-9 часов;

Брать оплачиваемые отгулы (вообще без почты), отпуски;

Забота о себе и восстановление;

Попробовать новое;

Медитации (находить результаты стресса и отпускать);

Перестраивать…