Рецензии на книги — Стивен Бодиан
19 ноября 2022 г. 11:36
693
1 Спойлер Про внутренний монолог, но не про навязчивые мысли. Если и читать, то только для общего развития, не слишком принимая всерьёз.
Довольно бестолковая книга. Я так и не смогла понять кто её целевая аудитория - обычные люди, склонные к пережёвыванию "мысленной жевачки" на определённую тему или всё же те у кого именно навязчивые мысли.
Последнее - это совершенно иное состояние, целый синдром, отличительная особенность которого в том, что такие мысли никак не связаны с обычными нормальными мыслями. Условно говоря пример где молодой человек не мог перестать думать о своих отношениях - это не навязчивые мысли, это он зациклился на чём-то, что супер-важно для него в этой жизни. Навязчивые мысли же приходят как буд-то со стороны, это чуждые разуму образы, мучительные, избавиться от которых усилием воли человек не может. В просторечье можно смешать или перепутать эти два понятия, но написание книги вроде как должно…
Эксперт
Дарящая улыбку
18 августа 2022 г. 23:58
479
4 Наши мысли — это не наше "Я"
Странно, но чем негативнее мысль, тем больше мы склонны цепляться за нее и возвращаться к ней
Всё чаще мы приходим к тому, что прокручиваем в голове негативные сценарии событий, которые должны пройти с нами в ближайшем (а может быть, и не очень) будущем. Мы начинаем продумывать варианты событий, а после них - ещё какие-то варианты. Наш мозг постоянно пытается схватиться за "соломинку рассуждений". "Но ведь думать про предстоящие события - это нормально", скажете вы. "Но ведь быть готовым к худшему и прожить это самое худшее заранее — это лучше, чем это худшее застанет нас врасплох", скажете вы. А что, если я скажу вам, что этого худшего может вовсе и не быть? Что, если ваш мозг генерирует плохие варианты развития событий только для того, чтобы просто что-то генерировать, а генерировать…
13 июля 2022 г. 21:32
434
5 Не только советы, но и упражнения.
Книга содержит много интересных мыслей, которые позволяют понять что в постоянном прокручивании мыслей ничего полезного нет. Но также содержит 12 упражнений, которые позволяют от них избавиться, если слова не помогают. Что-нибудь для себя да найдете. Читается легко, не заумно.
Мои любимые:
Зачем заставлять себя испытывать негативные чувства дважды, если можно сделать это единожды или вообще ни разу.
Когда мы говорим себе что не преуспеем, то на самом деле пытаемся контролировать чувство страха перед неизвестным. Мы пришли к негативному заключению и больше не нужно жить с неизвестным или не случившимся.
30 октября 2017 г. 17:49
251
4 Истина где-то рядом
Когда вы упорно продолжаете задавать вопросы и пытаетесь заглянуть глубже того, что только кажется реальным, вы неизбежно докопаетесь до истинно реального (с)
Книга неплохая. Читала я ее медленно и вдумчиво, не за один подход. В книге даются рекомендации о том, как делать различные медитации, очень много разных техник, приведены научные исследования, которые доказывают полезность медитации, озвучивается ее духовная составляющая. Параллельно с чтением я практиковала медитацию (пока только месяц). Сейчас дошла до 20 минут в день. Занимаюсь так - концентрирую внимание на дыхании, на поднятии живота при вздохе и опускании при выдохе. Если это не самовнушение, я действительно стала спокойнее. Если раньше рой мыслей о планах и воспоминаниях начинали одолевать через пять минут, то теперь эти…
18 июня 2015 г. 16:16
191
4
Книга не плохая, но на мой взгляд много воды и ненужного материала. Порою складывается впечатление, что напихали сюда всего что хоть как то связано с медитацией лишь для объема книги. Начинающего этой книгой совсем легко запутать и отпугнуть. Она скорее не совсем уж для чайников. Очень много упражнений, хорошо излагается теория - это скорее плюсы. Ну а читать её или нет - решать вам.
