Лучшие книги Клодии Энн Хэммонд

Пора признать: наши списки дел никогда не закончатся, а за очередным дедлайном последует новый. Клодия Хэммонд предлагает не испытывать чувство вины за каждую передышку, а выдохнуть, отпустить лишнее и попробовать уделить время самому важному: себе. Устраивайтесь поуютнее, выбирайте любой (или все сразу) из десяти легких и приятных способов вернуть себе силы. Эта книга поможет вам переосмыслить отдых и то, какое место он занимает в вашей жизни, подскажет, какой способ достичь покоя и умиротворения может подойти именно вам.

Почему в момент угрозы нашей жизни время для нас замедляется? Почему с возрастом нам кажется, будто время ускоряет свой бег? Почему ход наших «внутренних часов» иногда не совпадает с ходом часов на стене? Бывало ли, что за весь день вы ни разу не взглянули на часы? Согласитесь, такое трудно представить. Время – очень важный компонент нашей жизни, но как много мы о нем знаем? Возможно ли играть с ним по своим правилам?

Правда ли, что в современном мире доброте не осталось места? Что ее вытеснили жестокость, насилие и конфликты? Исследовательница Клодия Хэммонд уверяет: в обычной жизни мы окружены гораздо большим количеством эмпатии и заботы, чем нам кажется. Добрые дела творятся повсюду! Их делают наши соседи, родные, коллеги по работе, прохожие на улице, да и кто только не делает. Опираясь на многочисленные исследования в области психологии и неврологии, автор книги доказывает, что взаимопомощь и сочувствие выгодны всем. Ее рецепты доброты только лишний раз подтверждают: мы можем быть добрее и открытее ‒ с огромной пользой для нашего…

Today busyness has become a badge of honour. We want to say we're busy, yet at the same time we feel exhausted. Instead we should start taking rest seriously as a method of self-care and this book can help us to work out how.

The Art of Rest draws on ground-breaking research Claudia Hammond collaborated on - 'The Rest Test' - the largest global survey into rest ever undertaken, which was completed by 18,000 people across 135 different countries. Much of value has been written about sleep, but rest is different; it is how we unwind, calm our minds and recharge our bodies. And, as the survey revealed, how much rest you get is directly linked to your sense of well-being.

Counting down through the top ten activities which people find most restful, Hammond explains why rest matters, examines the science behind the results to establish what really works and offers a roadmap for a new, more restful and balanced life.

Каждый день мы переживаем целый спектр самых разнообразных чувств. Подчас они захлестывают нас, подчиняя себе, заставляя испытывать головокружительное ощущение полета на качелях, которые уже не остановишь...
Так что же такое эмоции? Нечто смутное, неконтролируемое, пагубно влияющее на наше поведение и подрывающее разумное мышление? Можно ли измерить и описать чувства с помощью научных методов или же они целиком и полностью находятся в "ведомстве" поэзии?
В последнее десятилетие чувства стали исследовать с позиции нейрофизиологии, психологии и биологии. И оказалось, что каждая эмоция гораздо мудрее и полезнее, чем можно было ожидать.
Клодия Хэммонд подробно описывает девять ключевых эмоций. Читателю предстоит пройти увлекательнейший путь от базисных до более сложных эмоций и убедиться в том, что чувства даны нам в помощь: они позволяют оценивать степень риска и избегать опасности, а также находить новые возможности и счастливые моменты даже в самых неприятных ситуациях.

Грезы наяву принято считать признаком лености ума, однако нейробиологи все больше укрепляются в уверенности, что такие периоды кажущейся бездеятельности мозга не только присущи всем людям, но на самом деле могут играть положительную роль, подчеркивает корреспондент BBC Future. Присядьте, расслабьтесь и постарайтесь ни о чем не думать. Трудно? И неудивительно: причиной блуждания ума даже в тех случаях, когда мы изо всех сил стараемся его успокоить, является тот факт, что человеческий мозг никогда по-настоящему не прерывает деятельность. И, вопреки распространенному убеждению, подобные грезы наяву могут даже быть полезными. Ссылка ВВС