Цитаты из книг — Катлин Смит

Многие люди, приобретая опыт и получая новую информацию, меняют убеждения. Это нормально, главное – не менять их в угоду другим, пытаясь порадовать их или успокоить. Это мыслительный, а не машинальный процесс.

Дифференцированные люди не роботы, они тоже знакомы с тревогой, но не поддаются ей и замедляют ее нарастание. Они улавливают разницу между реальной и надуманной опасностью, отключают автопилот и берут себя в руки.

Наш вид выжил и прекрасно себя чувствует благодаря восприимчивости к опасностям. Но у нее, как у любой суперсилы, есть оборотная сторона: гипотетическая угроза выглядит весомее, чем реальное положение дел.

Надо самой оставаться спокойной, а не успокаивать всех. Я могу высказать, что думаю, но не могу заставить всех согласиться с этим. Мне надо вести себя зрело, но не требовать этого от других. Я могу сблизиться с тревожными людьми, а не избегать их. Я могу не вмешиваться и дать людям самим делать их работу.

Проблема: Вас не пригласили на праздник домой к одному из сотрудников. Докус вовне: Вы читаете аккаунты подчиненных в Facebook и думаете, как им понравиться. Фокус на себя: Вы приглашаете всех к себе.

Не каждый день делается важный вклад в карьеру. Если начинающий актер будет есть на завтрак дешевые хлопья, глядя на портрет Виолы Дэвис, беспокойства не избежать. Важно сформулировать цели, но помнить, что они никуда не денутся. Наверняка вы уже заметили: эффективнее руководствоваться принципами, чем результатом, не…

Как и родственники, коллеги образуют на работе сложную эмоциональную систему. Люди непрерывно взаимодейству. ют по предсказуемым схемам, пытаясь минимизировать стресс. В офисе повторяются те же четыре стратегии: дистан-цирование, конфликт, выполнение чужих обязанностей или уклонение от своих и треугольники.

Не забывайте почаще напоминать себе, что главное в любой деятельности - это интерес к ней. Если бы жизненные перипетии моих клиентов навевали на меня тоску, как психологу мне была бы грош цена. Любознательность - важная составляющая продуктивности, но тревожность душит ее на корню. Тревожность торопит нас побыстрее решить…

Считая, что сообщество ближних надо заслужить, мы за бываем, что оно необходимо для самоопределентя, для кого чтобы стать тем, кем хочешь. Без других людей нам не найти покоя. Сообщество - это сам торт, а не вишенка на нем.

Тревожность подпитывается изоляцией и одиночеством. Отказывая себе в общении, мы лишаемся вдумчивых и увлеченных собеседников, которые могли бы развеять наши сомнения в себе. И почему-то мы считаем круг людей с общими интересами роскошью, хотя это необходимый компонент нашего благополучия. Тревожность в маске…

Тревога похожа на нервного приятеля, который искренне печется о вас. Но это не значит, что его надо во всем слушаться. Принципы для сообщества • Я найду сообщество, в миссию которого верю. • Я не забуду о миссии даже в минуты тревожности. • Я сформулирую и буду исполнять свои обязанности в сообществе. • Я запомню, что в…

Тревожность обожает слова «наверняка», «никогда», «ни- кто», «хватит», «надо» и «навсегда». Для нее существует только черное и белое. Она избегает даже малейшего риска.

Определение себя не всегда приносит любовь и принятие других людей, но вы перестанете зависеть от их мнения.

Сейчас все хотят как можно быстрее устранить симптомы тревожности. С учетом этого, идея медленных перемен, осуществимых лишь в тесном контакте с близкими, вряд ли будет популярна.

Силы, которые вы раньше вкладывали в ожидания от других, пустите на достижение своих целей и заботу о себе.

Все мечтают о больших успехах, но не меньшее удовлетворение приносит еженедельное выполнение рутинных задач.

Почаще напоминайте себе, что главное в любой деятельности - интерес к ней. Любознательность - важная составляющая продуктивности, но тревожность душит ее на корню.