Кенъити Сакума — об авторе

Предложить изменения

Много подробных и ярких схем упражнений. На каждый комплекс упражнений автор пишет, где и какие мышцы работают, а главное – ЗАЧЕМ нужно их прорабатывать и в каком режиме. Здесь даны действительно простые и полезные советы, которым легко следовать. Напоминает гайд по здоровому и активному образу жизни: как похудеть, как наладить свой режим, осанку, питание, улучшить качество кожи и др. Как раскачать метаболизм и почему упражнения и диеты не работают… если не нагружать определенные мышцы и не питаться определенным образом. Очень нравится, что японский метод подразумевает простоту во всем – изучила всю систему и могу использовать ее до конца жизни. Упражнения? 5 минут в день. Диета – простая и близка к привычному рациону. Наверное поэтому японцы стройные без диет и живут долго. «Потребляй…