Автор
Реймонд Чип Тафрейт
  • 5 книг
  • 100 читателей
3.6
85оценок
Рейтинг автора складывается из оценок его книг. На графике показано соотношение положительных, нейтральных и негативных оценок.
3.6
85оценок
5 17
4 30
3 29
2 9
1 0
без
оценки		 32
Об авторе Книги 5 Рецензии 2 Цитаты 21 Подборки 12

Цитаты из книг — Реймонд Чип Тафрейт

По популярности
robot
robot

20 мая 2022 г., 15:01

Пожаловаться

Формула невроза проста: «Того, что мне не нравится, НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ! А то, чего я хочу, что я ценю или считаю правильным, ДОЛЖНО БЫТЬ!»

- Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией
Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией

Альберт Эллис, Реймонд Чип Тафрейт

3,6
10
1
1
0
robot
robot

7 июня 2022 г., 14:20

Пожаловаться

То немногое, что науке уже известно о гневе как об эмоции, наводит на мысль, что с этой проблемой сложно справиться. Ведь это единственная отрицательная эмоция, от которой люди не сильно стремятся избавиться. Когда же они действительно решают преодолеть свой гнев, их мотивация к изменениям слабее и менее устойчива, чем…

Развернуть
- Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией
Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией

Альберт Эллис, Реймонд Чип Тафрейт

3,6
5
1
0
0
robot
robot

7 июня 2022 г., 14:09

Пожаловаться

Если помимо гнева у вас есть какая-то фундаментальная психологическая проблема, причиняющая вам страдания, то она будет усугубляться и хуже поддаваться лечению.

- Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией
Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией

Альберт Эллис, Реймонд Чип Тафрейт

3,6
4
1
0
0
malinovskay
malinovskay

16 сентября 2021 г., 06:56

Пожаловаться

если тебе не нравится что-либо в собственной жизни или в окружающем мире и ты хочешь изменения этих обстоятельств – действуй (вместо того чтобы расстраиваться из-за того, что «все не так, как должно быть»)! Мир меняют дела, а не требования. 
- Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на всё и справиться с самой разрушительной эмоцией
Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на всё и справиться с самой разрушительной эмоцией

Альберт Эллис, Реймонд Чип Тафрейт

3,6
2
1
1
0
NailyaZN
NailyaZN

5 февраля 2024 г., 10:08

Пожаловаться

Когда вы открыто критикуйте других людей за их безобразное поведение, тем самым вы заставляете их такое поведение защищать, поэтому они ещё больше убеждаются, что вправе поступать подобным образом. И они бы не стали так делать, если бы вы дали им возможность подумать об этом без давления с вашей стороны. И тогда они сами…

Развернуть
- Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией
Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией

Альберт Эллис, Реймонд Чип Тафрейт

3,6
1
1
0
0
NailyaZN
NailyaZN

28 января 2024 г., 10:01

Пожаловаться

Вы не можете в полной мере контролировать, что происходит вокруг вас, но можете – практически полностью – контролировать свои мысли по этому поводу.
- Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией
Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией

Альберт Эллис, Реймонд Чип Тафрейт

3,6
1
1
0
0
NailyaZN
NailyaZN

22 января 2024 г., 22:59

Пожаловаться

Чтобы понапрасну разозлиться, разволноваться или впасть в подавленное состояние, вы практически всегда накаляется собственные желания до степени жизненной необходимости, простые предпочтение превращается в требования и абсолютный императивы, а мечты, которые вовсе не обязательно должны исполнится, – в абсолютный диктат.

- Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией
Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией

Альберт Эллис, Реймонд Чип Тафрейт

3,6
1
2
0
0
SvetlanaDm
SvetlanaDm

13 февраля 2022 г., 08:59

Пожаловаться

"Личностное развитие происходит не потому, что люди избегают трудностей или потрясений, а в тех случаях, когда они смело встречаются с ними лицом к лицу и прекращают ныть и жаловаться".

- Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на всё и справиться с самой разрушительной эмоцией
Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на всё и справиться с самой разрушительной эмоцией

Альберт Эллис, Реймонд Чип Тафрейт

3,6
1
2
1
0
malinovskay
malinovskay

16 сентября 2021 г., 06:59

Пожаловаться

в любых обстоятельствах делай то, что зависит от тебя (то, что считаешь правильным и важным), это – твоя ответственность, остальное – не твое (от тебя не зависит).

- Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на всё и справиться с самой разрушительной эмоцией
Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на всё и справиться с самой разрушительной эмоцией

Альберт Эллис, Реймонд Чип Тафрейт

3,6
1
1
0
0
malinovskay
malinovskay

16 сентября 2021 г., 06:54

Пожаловаться

если не хочешь страдать, перестань требовать от жизни, других и себя самого соответствовать твоим желаниям. Твои желания не правят миром.

- Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на всё и справиться с самой разрушительной эмоцией
Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на всё и справиться с самой разрушительной эмоцией

Альберт Эллис, Реймонд Чип Тафрейт

3,6
1
1
0
0
robot
robot

17 февраля 2024 г., 15:53

Пожаловаться

мы обнаружили, что можем разделить все эти иррациональные убеждения на три основные категории:   1) беспокойство и депрессия («Я всегда и везде обязан со всем справляться и получать одобрение значимых людей!»);   2) ярость и гнев («Вы должны относиться ко мне справедливо и по-доброму!»);  3) низкий порог фрустрации,…

Развернуть
- Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на всё и справиться с самой разрушительной эмоцией
Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на всё и справиться с самой разрушительной эмоцией

Альберт Эллис, Реймонд Чип Тафрейт

3,6
0
1
0
0
robot
robot

16 февраля 2024 г., 14:15

Пожаловаться

Ваши индивидуальные убеждения – это не совсем ваши личные взгляды. Многое из того, что вы считаете хорошим или плохим, правильным или неправильным, вы усвоили от людей старшего поколения и под воздействием своего окружения.

- Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на всё и справиться с самой разрушительной эмоцией
Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на всё и справиться с самой разрушительной эмоцией

Альберт Эллис, Реймонд Чип Тафрейт

3,6
0
1
0
0
NailyaZN
NailyaZN

28 января 2024 г., 10:14

Пожаловаться

Никакие они не негодяй, не гады и не мерзавцы. Просто они не сверхлюди. Если реально посмотреть на вещи, эти люди склонны ошибаться и временами поступают непорядочно. А кому из нас, и вам в том числе, это не свойственно?

- Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией
Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией

Альберт Эллис, Реймонд Чип Тафрейт

3,6
0
1
0
0
NailyaZN
NailyaZN

28 января 2024 г., 09:53

Пожаловаться

Анти катастрофизации и антитребовательность принципиально важные для обезвреживание вашего гнева, ярости, отчуждения и вспышек агрессии. Вы катастрофизируете окружающий мир и мучаетесь от необоснованных требований к нему несколькими основными способами. И как только вы внушили себе, насколько что-то ужасно и что оно не…

Развернуть
- Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией
Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией

Альберт Эллис, Реймонд Чип Тафрейт

3,6
0
1
0
0
NailyaZN
NailyaZN

28 января 2024 г., 09:43

Пожаловаться

Как только вы научитесь обсуждать и изменять свои возведённые в абсолют претензии и требования, а также катастрофизацию реальности, вы сможете сохранить новые навыки поведения на всю оставшуюся жизнь.

- Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией
Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией

Альберт Эллис, Реймонд Чип Тафрейт

3,6
0
1
0
0
NailyaZN
NailyaZN

22 января 2024 г., 23:10

Пожаловаться

А потом вы закрываетесь и внушаете себе: «я не должен волноваться! мне следует избегать ситуаций, в которых у меня что-то может не получится!», тем самым создавая вторичные симптомы на основе первичных: в особенности беспокойство по поводу беспокойства и подавленное состояние по поводу подавленного состояния. и вот вам…

Развернуть
- Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией
Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией

Альберт Эллис, Реймонд Чип Тафрейт

3,6
0
1
0
0
SvetlanaDm
SvetlanaDm

10 февраля 2022 г., 12:52

Пожаловаться

"Эта ваша эмоциональная проблема заключается в сбое референции: свои представления о поведении человека вы принимаете за мнение о нем самом, то есть мыслите небрежно и впадаете в фанатизм".

- Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на всё и справиться с самой разрушительной эмоцией
Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на всё и справиться с самой разрушительной эмоцией

Альберт Эллис, Реймонд Чип Тафрейт

3,6
0
1
0
0
SvetlanaDm
SvetlanaDm

30 января 2022 г., 18:40

Пожаловаться

"Провоцирующие гнев убеждения унижают окружающих. Провоцирующие беспокойство - унижают того, кому принадлежат".

- Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на всё и справиться с самой разрушительной эмоцией
Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на всё и справиться с самой разрушительной эмоцией

Альберт Эллис, Реймонд Чип Тафрейт

3,6
0
1
0
0
Показать ещё
Главная 📚 Реймонд Чип Тафрейт Цитаты из книг