Рецензии на книги — Клаус Бернхардт

Сейчас времена такие тяжёлые, что моё и так нестабильно психическое состояние настойчиво требует хоть что-то с этим сделать, и конечно же вместо того, чтобы заглянуть на приём к специалисту, я взялась за научно-популярные книжки, которых уже порядочно скопилось в моём више. Казалось бы, ты знала на что шла, ведь не была прочитана ещё та книга, которая хоть чем-то помогла, но я повелась на отзывы, прочитанные то тут, то там. Хотелось чуда, понимаете? Чтобы взять да вернуть себя на правильную дорогу, с которой не захочется свернуть через пять минут, чтобы удариться в упадническое состояние вновь.

Перед тем, как я начну изливать свою злость, стоит всё же упомянуть — мне понравились целых три главы, где автор рассказывал о работе нашего мозга и как он пытается помочь в трудные периоды. Это…

Проходная книга о панике, раскрывающая больше ненаучные, нестандартные и сомнительные способы избавления от расстройств психики. В тексте много всяческих аффирмаций, попыток справиться с паническими атаками без лекарств и вмешательства докторов, необычных аудиальных и визуальных техник. Клаус Бернхардт многообещающе утверждает, что можно побороть страхи положительными мыслями, изменением мышления и т.д. Дыхательные практики, по мнению автора, — абсолютно не работающие методы, однако ничего нового и реально полезного не даётся.

Основной принцип психотерапии в книге — самовнушение, оптимистичный взгляд на жизнь, самокопание в положительном ключе и т.д.Но не стоит пренебрегать специалистами, ведь в некоторых случаях именно антидепрессанты помогают спасти ситуацию. Есть в книге что-то от НЛП,…

Таблетки – зло (как антидепрессанты, так и другие, ведь они могут вызывать психические проблемы). Наркота и алкоголь - тем более ( какая неожиданность!) Серотонин и норадреналин никак не влияют на наличие/отсутствие депрессии, то есть СИОЗС и СИОСЗН – лажа Йод, фолиевая кислота и омега-3 – суперполезны. От боли в шеи – все проблемы… недоказательная ортомолекулярная медицина вам поможет. Опять советы отложить смартфон и пойти пообщаться с реальными друзьями и про качественные межличностные отношения… Находите места и события в своем городе… Группы поддержки… Ну нет таких во многих городах и не было… Гуляйте… даже добавить нечего. Есть хоть одна книга без этого совета? Читайте – "чтение одной главы в день продляет жизнь на два года"… Эээ… я должна жить несколько веков, как…

Как я уже написала в заголовке, первые две — три главы мне понравились. Я подумала, что наконец-то нашла стоящую книгу. В этих главах поднимаются темы психосоматики. Было все написано ясно и легко, понятным языком. Подтверждается то, к чему я шла много лет.
Но вот следующие главы мне не понравились. Даются какие-то странные задания и способы. Опровергается теория о дыхательных практиках. По мнению автора, мы не должны влиять на этот процесс, так как он рефлекторный. Есть и другие сомнительные для меня задания. По типу, если вас шатает вперёд-назад, то представьте, что вы шатаетесь влево-вправо. Это автор подтверждает какими-то законами физики о волнах.
Последняя глава связана с первой и второй. Некая кольцевая композиция.

Начинала я ее читать с долей скептицизма, потому что "как так можно вылечиться от тревожности с помощью каких-то там техник?".

Решила написать рицензию уже через какое-то время использования этих самых техник. Результат меня порадовал, так что я продолжу дальше действовать.

Это была лучшая книга, которая мне стала помощницей. Здесь не только есть практика, результат которой вы увидите спустя какое-то время тренировок/медитаций, но есть еще практики, которые я знаменую, как "скорая помощь", они помогают сразу, если вам нужно успокоиться или у вас возникают тревожные мысли.

Теория дана без лишней информации/воды, "как?", "что?" и "зачем?", объясняется зачем нужно использовать техники и примеры с его пациентами.

Эту книгу я точно оставлю у себя на долгие годы.

Знание чего-либо никогда не поможет вам достичь любого результата. Это всего лишь инструмент. Если вы просто будете держать топор в руках, то дерево не срубите. Чтобы срубить дерево, нужно замахнуться и ударить этим топором.

Чтобы избавиться от панических атак, нужно понять, как они работают и применить конкретные техники. Именно так и работает эта книга.

Очень смеялась с фразы другого рецензента книги, что "знания о работе мозга не помогут победить панические атаки, полный отстой". Ну так не в этом суть!

В этой книге автор не только приводит новейшие исследования о работе мозга, которые классики психологии и не знали, но и даёт конкретные управления и советы, как применить эти знания максимально полезно, как задействовать свой мозг так, чтобы он смог победить панические состояния.

Я сама,…

Неожидано столкнулся с паническими атаками. Эта книга - пока лучшая из того, что я читал по тематике. Автор пишет очень убедительно. В книге изложено довольно много техник борьбы с паническими атаками, учитывается и главная модальность их происхождения.
Увидел здесь отзыв читателя, который считает приводимые приемы магической бессмыслецой, могу сказать, что некоторые приемы точно основаны на  психофизиологии, а некоторые похожи на НЛП.
В общем, книга понравилась, показалась убедительной, буду применять описаные в ней техники, надеюсь, что они будут работать в комплексе с другими средствами.

Очень интересная книга. Здесь почти нет рекламы клиники автора, и все так не навязчиво. Даже описание клиентских кейсов не раздражает.
в первой части разбирается биохимия депрессии и апатии, рассказывается как действуют лекарства.
Дальше есть простые упражнения.Конечно, в острых состояниях вряд ли по этой книге получится самому выкарабкаться, но для общего развития книга точно полезная.

Книга оставила двоякое впечатление. С одной стороны, я узнала много нового про влияние антидепрессантов (точнее, про отсутствие какого-либо эффекта), химию мозга и исследования в данной области. С другой стороны, автор ничего нового для лечения депрессии и выгорания так и не предложил, и почти в каждой главе присутствовала реклама либо его личного сайта, либо других рекомендуемых им сайтов из немецкого сегмента сети.

Очень подробно разбираются самые распространенные причины депрессии и выгорания. Особенно заинтересовала причина №4 для депрессии — невыявленная непереносимость определенных продуктов. В частности, например, избыток меди в кофе, чае или обычной воде может существенно повлиять на наше состояние. Предлагается использовать тест-полоски для аквариумов с целью выявить количество…

Не могу сказать что книга неинтересна,
В купе со специалистом она будет полезна.
Такая литература не является панацеей
Но ознакомится с ней была хорошей идеей.

Опасны не только сами атаки,
Но и зацикливание на них дают обратный эффект,
Чем чаще ты крутишь в голове негативную мысль
Тем мозг создает прочные нейронные сети по ней.

Автор говорит, что в борьбе с паникой классическая психотерапия не помощник,
Та заставляет копаться в себе,
От это пациент попадает в "заложники",
И трудно настроить мозг на спасение вообще.

Панику нетрудно предупредить,
Сигналы своего организма всего лишь нужно слышать -
Поймайте психические и соматические сигналы "за хвост",
И возможно испариться сам панический вопрос

Автор все время твердит про ошибки мышления, при этом выдавая гениальные логические цепочки типа «у врачей есть свободный доступ к антидепрессантам (серьёзно?) - врачи чаще других страдают от депрессии и выгорания-антидепрессанты неэффективны и даже вредны». Бигфарма, глютен, хроническое воспаление и так далее, и тому подобное, что вы наверняка хоть раз да видели в инстах разнообразных коучей и гур. Есть рациональные мысли, типа граф о сне и соцсетях, но они явно не стоили девяти часов, потраченных на прослушивание книги

Эта книга заинтересовала меня уже своим названием. Тема паники и тревожности для меня как никогда актуальна, тем более, сама обложка обещает поведать о работе мозга и способах справиться со страхами. 

Автор является специалистом в области тревожных расстройств и по ходу книги не только рассказывает о взаимосвязи наших сознания и подсознания, но и делится историями своих пациентов. В конце книги приводятся разные методы борьбы со страхами, но суть у них одна: нужно изменить отношение к ситуации, вызывающей страх, и стараться избавиться от привычки мыслить негативно. В любом случае, советую с ними ознакомиться и сделать выводы самостоятельно.

Высокую оценку книге я поставила за легкочитаемость, хорошую подачу информации и некоторые инсайты в области психологии. Рекомендую к прочтению для…

Для меня очень ценно было увидеть, что автор делает акцент и на физическое состояние. Мало кто говорит, что депрессия как-то связана с состоянием щитовидки и что нужны гормоны, с состоянием дефицитов. Автор, конечно, урезанно прошелся, есть больше полещной информации на сайтах и группах (особенно заграничных), посвященных гипотреиозу, но!! хоть кто-то об этом начал говорить и писать. Это очень ценно.

Людей сажают на антидепрессанты, ставят диагнозы близкие к шищофрении, а стоит только ввести диету, восполнить дефициты микроэлементов и начать прием НДТ, а не только т4, то все диагнозы как рукой снимаются.

С этой книгой все было как-то интересно. Сначала увидела ее у блогера,потом у подруги. Находясь в пограничном состоянии между депрессией и выгоранием решила,что возьму,может поможет или что-то новое узнаю. Тема депрессии для меня не новая в отличии от выгорания. Если вы уже хорошо начитаны и осведомлены в плане депрессии,может показаться что особо нового ничего нет. Но это мое субъективное мнение. Что бы у вас сложилось собственное мнение об этой книге я бы хотела дать содержание книги. В самом низу вы можете ознакомиться с содержанием книги. https://www.labirint.ru/books/787872/ По каким то темам я пройдусь по касательной ,в какие то может немного глубже погружусь. Что мне понравилось что сначала, идет рассказ о депрессии и выгорании,а потом как бороться с депрессией ,а потом уже…

я все продолжаю увлекаться темой панических атак.
данная книга меня поразила!Она мне понравилась лёгкостью чтения это во первых и интересных и наверное единственных самых нормальных советов в мире по лечению паники.
автор предлагает много упражнений которые помогут справиться с паникой и предлагает свою готовую стратегию по полному удалению паники из своей жизни
оценил на 5

не скажу, что в книге есть новое или какие-то действительно прорывные методики. Но автор излагает известные методики очень подробно и кое-что полезное действительно удалось почерпнуть. Иногда это и нужно - чтобы известное изложили по-другому. Понравились примеры кинестетических методов, аудиальные и визуальные почти не заинтересовали, за исключением четких и конкретных формулировок некоторых фраз для проговаривания.

Интересная книга, есть что взять на заметку, читается очень легко.Покупала для того,чтобы избавиться от периодического тревожного состояния,однако,здесь такого не нашла: есть методики как избавиться от конкретных страхов,т.е.если вы четко осознаете,что вас беспокоит,а в моем случае нужна просто скорей стабилизация эмоционального состония.Здесь об этом нет.

Есть много информации о работе мозга,интресно,но некоторые моменты вызывают сомнения,так как нет конкретных доказательств,приходится верить автору на слово.

Наконец мне встретилась книга, где не мусолят избитую идею дедушки Фрейда о том, что все из детства и не предлагают проанализировать отношения с родителями, обещая, что после этого все изменится и все травмы, ведущие к страхам и прочим негативным реакциями, исцелятся, и все будет хорошо.
Интересные реально новые идеи и методы.
Что-то из области НЛП.
книга как глоток свежего воздуха после тонны однотипного шлака.

Если вы хотите прочитать только одну книгу про депрессию или свою первую книгу про депрессию, то пусть это будет не она.

Знания о работе мозга не помогут победить страхи и панические атаки.
Больше напоминает пособие по практической магии.
Полный отстой.