Сет Дж. Гиллихан — об авторе

Предложить изменения

Это не та книга, если хотите подробностей, механизмов, медикаментозного лечения. Но это неплохая выжимка и практикум для человека, который знает свой диагноз, и помимо какой-то работы с врачом хочет (если можно так говорить при данных случаях) что-то менять в своей жизни самостоятельно.

Это краткая и весьма емкая выжимка основных "домашних" способов борьбы с депрессией, тревогой и смежными диагнозами. Без лишней воды, по делу. Не так книга, которая будет гладить по голове успокаивая. Но та, которая может дать какую-то опору. Книга, которая скажет - рекомендуются физические упражнения. Но не ждите, что у вас придут силы и\или настроение - не придут. Вставайте и делайте - в процессе возможно втянетесь и получите лишние (которые совсем нелишние) эндорфины.

Книга, которая скажет - волнуетесь…