Лайфхаки из книг — Джеймс Клир
7 декабря 2022 г.
261
Искоренение привычек и стимулы. Сохраняю чтобы не потерять и напомнить )
Более надежным подходом будет искоренение плохих привычек в их исходной точке. Один из наиболее практичных способов устранить плохую привычку – это снизить воздействие на себя стимула, который провоцирует ее. • Если вы никак не можете закончить работу, оставьте телефон в другой комнате на несколько часов. • Если вы…
8 декабря 2022 г.
267
Как поощрять себя за создание привычек и визуализировать стимулы
В 1993 году банк в Абботсфорде, Канада, нанял двадцатитрехлетнего биржевого брокера по имени Трент Дирсмид. Абботсфорд – относительно небольшой городок, спрятанный в тени близлежащего Ванкувера, в котором заключается большинство крупных сделок. Учитывая место, а также тот факт, что Дирсмид был новичком в деле, никто не…
1 февраля 2022 г.
157
Две минуты чтобы начать!
Любая новая привычка должна занимать (сначала) не более двух минут. Первые две минуты должны быть простыми Как только вы научитесь начинать, первые две минуты просто станут ритуалом перед более длительным действием.
3 августа 2024 г.
141
Если вы хотите изменить свое поведение, просто задайте себе вопросы
1. Как я могу сделать это очевидным? 2. Как я могу сделать это привлекательным? 3. Как я могу сделать это простым? 4. Как я могу сделать так, чтобы это приносило удовлетворение?
1 февраля 2022 г.
142
Три стада человека?
Мы подражаем привычкам трех групп: • Близкого окружения. • Большинства. • Авторитетов.
6 августа 2024 г.
163
Лучший способ сформировать новую привычку
• Первый закон изменения поведения звучит так: «Придайте очевидности» .• Два самых универсальных стимула – это время и место. • Создание намерения для реализации – стратегия, которую вы можете использовать, чтобы соединить новую привычку с определенным временем и местом. • Формула намерения для реализации: «Я буду…
1 февраля 2022 г.
253
Результат всегда отложен
Самые значительные результаты любого постепенного процесса являются отложенными.
20 августа 2024 г.
221
Роль семьи и друзей в формировании привычек
• Среда, в которой мы живем, определяет, какое поведение будет для нас привлекательным. • Мы склонны перенимать привычки, которые восхваляются и одобряются нашим окружением, потому что у нас есть сильное желание приспособиться к племени и принадлежать к нему. • Мы склонны подражать привычкам трех социальных групп:…
17 июля 2023 г.
461
журнал решений
Я знаю многих руководителей инвесторов, которые ведут журнал решений. В него они заносит основные решения которые принимают каждую неделю, их причины и ожидаем результаты. Они анализируют свой выбор в конце каждого месяца или года чтобы внести коррективы и посмотреть где были не правы.
17 июля 2023 г.
245
сделайте привычки простыми
Каждый человек способен медитировать течение 1 минуты, прочитать одну страницу или надеть на себя какую-то одежду. Стоит просто начать делать то, что нужно, продолжать уже гораздо легче.
17 июля 2023 г.
96
Фокусируйтесь на том кем вы хотите стать
Наиболее эффективным способом изменить привычки является фокус не на том чего вы хотите добиться, она том, кем вы хотите стать.
17 июля 2023 г.
92
Плохие привычки
Выделите преимущества отказа от вредной привычки чтобы она казалась не привлекательной.
17 июля 2023 г.
93
окружение
Одним из наиболее практичных способов избавиться от плохой привычки является сокращение проявление стимула, который вызывает её. Удалите стимулы Плохих привычек из своего окружения.
10 апреля 2023 г.
148
Табель звичок
Один із найбільших викликів у справі зміни звичок полягає в постійному усвідомленні того, що ми насправді робимо. Це допомагає пояснити, як до нас підкрадаються наслідки поганих звичок. Ми потребуємо системи «Вказування-і-називання» для нашого особистого життя. На ній ґрунтується табель звичок, найпростіша вправа, якою ви…
1 февраля 2022 г.
147
Когда улучшать привычку?
Привычка должна устояться до того, как ее можно будет улучшить.
