Рецензии на книги — Олеся Галькевич

Еж, как известно, птица гордая. И к тому же предельно ленивая. Не пнешь - не полетит. Особенно по теме похудения. Особенно добровольно. Проще свернуться клубком, назваться Ежом и холить и лелеять круглящееся брюшко. :) А если в голове еще и тараканы правят бал... Ой. Вот тогда точно вам нужна эта книжка. Как и мне. Как и всем, кто сворачивается, тараканится и худеет-набирает тот же вес с прибытком раз за разом.

Это книга-учебник, книга-рабочая тетрадь. Беспощадно честная и невероятно добрая и понимающая. К тому же с отличными картинками.

Мне она выдала именно тот, самый нужный, жизнеутверждающий мягкий пинок, которого моему внутреннему Ежу не хватало для полета. В какой-то момент подсознание сказало: "Клац" и отпустило давно лелеемое, неосознанное основание моих диетных качелей.

Так что с…

Вес набирается практически всегда по одной просто причине, когда ты получаешь больше калорий, чем тратишь. Да-да, ты слишком много ешь. Не по сравнению с другими или какими-то высчитанными показателями, а вот конкретно для своего организма и образа жизни. Чтобы похудеть, надо убрать лишние калории, и оставить только то, что надо организму. То есть не морить себя голодовками, даже баловать себя вкусняхами, но не потреблять всего сверх меры. И основой посыл книги - узнай истинную причину, почему ты ешь больше, чем того требуется организму.

Надо прислушиваться к организму, и есть тогда, когда ему реально хочется. И если внимательно за этим последить, то легко заметить, как мы начинаем есть, например, если нам скучно или тревожно. Потому что от еды получаем эндорфины (вместе с лишними…

Очень интересный формат книги, и почитать и изложить свои мысли, все это в одном месте. Согласна с автором, что если к чему то идти (в нашем случае к похудению), то лучше все свои мысли и действия разложить по полочкам. Ибо так легче понять, чего именно хочешь ТЫ, а не кто-то другой, муж, брат, сват. Проблем с лишним весом у меня нет, но я люблю читать такие книги, что бы почерпнуть информацию, и в будущем не иметь таких проблем, как лишний вес. Из этой книги я ничего нового для себя не нашла. Но, книга написана простым и понятным языком. Читать приятно. Всё разложено по полочкам. Очень порадовало, что автор не говорит: "закрой рот и похудеешь", а показывает, что проблемы именно внутри тебя, в голове. Сначала нужно разобраться с ними, а потом только с весом. Много тренингов в книге и…

Когда ты приходишь к мысли о своем весе, его избыточности, вокруг собирается целая группа «знатоков». Каждый готов тебя наставлять без учета твоих собственных особенностей. Однако все советы будут бесполезны до того момента, как ты сам не залезешь в свою голову и не поймешь, в чем реальная причина лишнего веса. Эта книга действует почти как хирург, она отрезает от тебя каждый день по чуть-чуть, незаметно для тебя, но заметно для весов. В начале чтения может показаться, что эта очередная попытка не даст результатов, ведь в ней отсутствуют «менюшки» и упражнения для «кубиков на прессе». А потом ты понимаешь, что вопрос веса почти всегда в голове. И тут-то и открывается «третий глаз». Нет ни отвращения от диет или физ-ры, нет негатива к самому себе из-за срывов или откатов. Ты просто…

Я уже долгие и долгие годы борюсь со своим лишним весом. Да, он, конечно, не совсем очевиден для окружающих, но по моему личному ощущению он все же лишний, поэтому я постоянно в теме диет, упражнений, и даже в тему интуитивного питания и психологических причин ожирения тоже заглядывала. Как следствие, эта книга не стала для меня открытием, ничего нового она мне не рассказала. Но! Стоит заметить, что для структуризации информации, которую я уже знала, все же очень пригодилась. Кроме того, для людей, которые никогда не задумывались, что их вес может быть связан с эмоциональным состоянием, эта книга откроет много нового.

Хочу отметить положительные моменты, которые я заметила при чтении: - автор в конце каждой главы дает выводы, основные тезисы по прочитанному; - манера повествования очень…

По сути, это книга-практикум. Автор задаёт много вопросов читателям, заставляет задуматься, покопаться поглубже в себе. Это, скорее книга-толчок к психотерапии, обращению к специалисту. Книга - первый шаг к осознаю проблемы, далее - без помощи специалиста никак не обойтись, внутренние защитные механизмы не дадут вывести на уровень осознания вещи, которые сидят с самого детства или загнагы глубоко. Но понять, что возможно, есть и другие причины твоей полноты, кроме тупового переедания, полезно. А ведь причин может быть действительно много: отношения с близкими, потребность в защите от чего - либо, родительские установки, вторичные выгоды всякого рода. Описано все простым и понятным языком, профильное образование в целом не требуется. Не освещен момент с тем, как работать в дальнейшем,…

Во-первых, спасибо автору книги! Очень доступно и понятно о такой «заезженной» и в то же время недоступной теме, как похудение. Моему лишнему весу уже 5 лет и света впереди было не видать, но теперь у меня есть уже настольная книга Олеси Галькевич. Во-вторых, в книге очень много практики. Сейчас я книгу только прочитала, но вся работа только впереди, хотя в ходе прочтения я уже начала понимать откуда ноги растут, так что теперь считаю, что прийти к хорошему весу мне все-таки удастся! Рекомендую всем, кто отчаялся похудеть. Лишний вес он большей частью из головы и управляя «тараканами» в своей голове гораздо легче управлять собой и своим поведением.

Не скажу, что прям вот была острая необходимость заниматься похудением, но за последний год накопились +10 кг. Поэтому и начал обращать внимание на тему похудения, чтобы через 3-5 лет не стать заложником собственного веса.

Занятия споротом не дали никакой эффект. Во-первых, не всегда удавалось по времени, во-вторых, вес все равно не сбрасывался. На диеты садиться как-то неудобно и стремно - все-таки питание является важной частью здоровья. Считать калории - лень)).

И вот случайно попалась очередная книга по похудению, но название ее зацепило, потому что речь шла про психологию. А психология влияет на мышление. А мышление - сильная вещь!

По самой книге: про тараканов было читать легко, быстро и весело. Потом началась психология. Некоторые моменты перестал улавливать. Вот тут может быть…

Во время прочтения книги часто узнавала себя в каких-то моментах. Автор привела очень много психологических причин, из-за которых может быть лишний вес.

Ранее я часто читала про психологические причины в других источниках. Теперь мне кажется, что они были слишком общими. В этой книге автор очень углубилась. Примеры были приведены на конкретных ситуациях в жизни. Думаю, каждый, кто прочитает эту книгу, найдет неожиданные для себя триггеры, мешающие похудеть.

А теперь про то, что не понравилось или даже можно сказать возмутило.

В начале книги автор сказала, что эта книга не нужна тем, у кого ИМТ ниже 23. Мой ИМТ ниже 23, но у меня все равно есть проблемы с восприятием своего тела, самооценкой, перееданиями и, как мне кажется, лишним весом, даже если ИМТ это не показывает. Поэтому не считаю,…

Замечательная книга! У меня все намешано было в голове из продуктов, упражнений, диет, кето, интуитивного питания и всего на свете. А это совсем другой взгляд. Я ужасно удивленно читала истории похудения. Со всей этой подоплекой психологической! Очень интересно. Потом пошла в первую книгу автора, делаю упражнения. Много полезного для себя обнаружила. Читайте, если хотите добиться успеха в похудении

Это не плохая книга. В ней есть всего понемножку.

Плюсы: Автор подробно разбирает психологические причины набора и, главное, удержания веса. Отличные психологические упражнения, которые помогают поределить причины, триггеры, проблемы. Испробовано на себе! Думала, что знаю все свои подводные камни, оказалось, один упущен. В книге можно делать заметки, что делает ее невозможной для чтения другими, но очень удобно для личного пользования. Мало саморекламы. Я прямо обрадовалась, когда нашла в конце скромную ссылку на автора и сайт. Прямо захотелось пойти и познакомиться. Автор настоятельно рекомендует обратиться к профессиональным психологам или терапевтам, если проблема глубже, чем рассматривается в книге. Это хороший подход. Вообще, подход к похудения "на двух ногах" - диетологии и…

Я в первый раз сталкиваюсь с таким подходом к лишнему весу! Надо сказать, что я борюсь с лишним весом уже 10 лет. Прочитала быстро, но в некоторых местах просто выпадала из текста. Аж противно было, не знаю, почему так. Книгой очень довольна!! Уже несколько инсайдов получила! Книга крута тем, что затрагивает только психологические аспекты переедания. Очень много "тренеров по похудению", которые относятся типа лишний вес = ленивые ж.ы, а эта книга совершенно другая. Есть понятные техники как избавляться от переедания, в том числе эмоционального. В общем, я подняла свою самооценку только от прочтения этой книги. Спасибо автору, просто супер!!

Меня книга очень вдохновила! Большинство литературы о похудении - это такие умники, которые пишут "возьми себя в руки!", "давай, давай, начинай меньше есть!". Уже тошнит от такого. А тут с уважением.

Очень понравилось в начале, где куча аргументов о том, что полные не виноваты в своей полноте, причем настоящие, серьезные аргументы! Меня отпустило, ну не знаю, раза в три я стала меньше себя ругать после срывов. Так что спасибо большое за книгу! Упражнений конечно много. Всех не хватило сил сделать. Но очень порадовали результаты того, что сделала. Много полезных мыслей, куда копать дальше, как понять как убирать то, из-за чего срываюсь постоянно с любых диет.

Не пожалела ни секунды что прочитала.

Я смело взялась за эту новинку от автора.
Ведь её «Тараканы в голове» была такая доступная и понятная…

И как сейчас мне было важно услышать то, о чем рассказывает ​ Олеся… Такой некий толчок!

Задумайтесь, сколько людей не любит себя, недооценивает, ставит на второе, десятое место… А вы? Вы сами у себя на каком?

О, эту книгу можно сделать настольной. И тыкать себя в неё носом, как нашкодившего котика.

Часть про религию и связанные с ней стереотипы очень откликнулась. Называется -то, о чем я всегда думала, но не могла правильно сформулировать.

А давайте перейдем к главному...
Ну, для меня уж точно. Как часто в детстве вы слышали такое от родителей?

-"Все дети как дети, а ты…"

Как слышит это ребенок? Как он учится жить с этим пониманием?

-Все дети как дети, а ты…( Я хуже всех. Я худший. У меня…

Понравилось что есть техники, хоть две самые большие и не делала. Небольшие упражнения сделала. Очень понравились "Мои крылья". Много поддержки в книге. Читаешь, как будто тебя кто-то одеялком укутывает у камина. Это третья книга автора, я читала слегка со скепсисом, потому что уж очень много психологов сейчас и книги пишут все подряд. Но очень порадовалась за автора и за себя! Не пожалела денег! Большое спасибо автору за труд. Все ваши книги мне очень понравились! Пишите еще!

В первый раз за долгое время мне в руки попала действительно хорошая, грамотная книга на тему лишнего веса и устранения данной проблемы. Больше всего понравилось наличие ряда очень важных вопросов, на которые требуется так или иначе найти ответы внутри себя. Когда последовательно разбираешь и прорабатываешь истинные причины переедания по данной методике, все вдруг встает на свои места. Еда перестает быть чем-то чрезмерно важными или, наоборот, запретным. Еда снова становиться просто едой, топливом для организма, но не источником радости или способом справиться со сложными чувствами. Я лично очень благодарна автору за эту книгу. Ибо, в течение всего лишь трех недель после прочтения, мне удалось избавиться от 6 кг. И даже, не смотря на праздники и обильные застолья, мой вес продолжает…

Прочитала около половины, но осилить не смогла из-за подачи информации.  Вроде вся интуитивно верная информация, а выглядит как мотивационный пост с призывами, кучей восклицательных знаков и красной нитью "ты сильная",  "ты можешь", "ты не глупая, раз дочитала до этого места". настрой был на эмоционально неокрашенную научную информацию. Ну, или ее в такой агрессивной манере.

После этой книги я точно знаю, что нужно есть, чтобы похудеть. А чего - не нужно. И когда не нужно есть. Как и чем кормить своих «тараканов»

По наблюдениям автора, одна из главных причин лишнего веса - заедание. Мы едим в стрессе, под телевизор, листая соцсети, уложив ребёнка награждаем себя чаем с шоколадкой. Едим для развлечения, за компанию, потому что «неудобно ничего не заказать».

Олеся Галькевич - психолог, написала не просто книгу. Это печатное пособие для того, чтобы узнать себя лучше, полюбить и помочь. При чтении понадобится ручка с блокнотом для упражнений и желание докопаться до истины: ЧТО Я заедаю?

Ответы записывать нужно прямо в книге, в специальных графах. Это поможет сформировать здоровую привычку следить за своим питанием. Да, волшебной таблетки, увы, не предложат. Только…

Мне 33 года. Последние лет 15 прошли в борьбе за нормальный вес и тело. Лишние 10-15-20 кг, потом сброс, держалась какое-то время, а потом опять набирала. Эта бесконечная гармошка жутко изматывает и последние два года совершенно не нашлось сил на борьбу. И совершенно очевидно стало, что главное не вес и параметры, а ощущение себя здоровой! Потому что вечные диеты - убивают! Поэтому я стала искать мотивацию и объяснения всех этих процессов. И какое счастье, что мне попалась эта книга! Это был большой шаг к достижению результата. Я никогда не могла предположить, что проблемы с телом «из головы». Начав разбираться в причинах этих «защитных жиров», этого груза, который сама на себя взвалила, я посмотрела на свою жизнь с другого ракурса и поняла, что можно жить легко и с удовольствием…

Многое знаю в психологии и наверное все - в проблеме лишнего веса. Но автор удивила. Я заставила себя сделать упражнения письменно, и - тадам! Нашла новых тараканов, похоже, реально связанных с моим перееданием.
Думаю, что через полгода-год можно еще раз перечитать , заново сделать техники, и что-то новое снова откроется.
Порадовала меня книга! Пять звезд заслуженно!

Думаю почитать вторую книгу автора. Но пока мало оценок на вторую книгу, подожду.