КнигиСмотреть 6
РецензииСмотреть 1
31 октября 2019 г. 22:02
218
4 О тревоге и том, что с ней делать, как воспринимать, как действовать.
Каждому из на знакомо чувство тревоги. Мандраж перед публичным выступлением, страх высоты или замкнутых пространств. Некоторым трегова не доставляет сильных неудобст, а кому-то мешает жить.
Эта книга будет полезна всем. Здесь представлены практические советы, что делать с тревогой, как ее воспринимать, как действовать в моменты паники и что делать чтобы ее в вашей жизни стало меньше.
Это дыхательные практики, практики на концентрацию внимания, на осознанность, на успокоение.
Это не волшебные знания, которые повторить и все прошло. Эти практики требуют системного повторения.
Едете вы, например, на работу или стоите в очереди, подышали правильно, выполнили задание на внимание, дали мозгу отдохнуть. Эти практики очень полезны для мозга.
Несколько практик на себе я уже испробовала. И от одной я…
ЦитатыСмотреть 2
5 февраля 2024 г., 12:41
29 октября 2019 г., 09:54
