Рецензии на книги — Андерс Хансен

Сильный мозг – не тот, на который не действуют стресс, трудности или одиночество, а тот, который помогает нам справиться и выжить.

Бывает такое, что вот вроде бы все хорошо, а вам плохо? Думаю, с каждым случалось. У меня так и вовсе почти постоянно. И вот пришел долгожданный спаситель — шведский психотерапевт Андерс Хансен, который написал книгу «Почему мне плохо, когда все вроде хорошо».

Я немного иронизирую, но книга интересная, хотя практической помощи от нее ждать не стоит. В чем суть выводов автора: мы животные, эволюционируем медленно, поэтому, во-первых, наши мозги не успевают за прогрессом, а во-вторых, они заточены не на психическое благополучие, а на выживание. И тут мне сразу вспоминается отрывок из какого-то старого фильма, там молодой священник трагически говорит пожилому: «Я…

Никогда еще мир не менялся так быстро, как в последние пару столетий, и темп этих изменений с каждым годом лишь нарастает. Наука, промышленность, технологии развиваются гораздо быстрее, чем мы успеваем к ним приспособиться. Наш организм категорически не готов к огромному количеству быстрых углеводов, которые мы потребляем, к сидячему образу жизни, на который многих из нас сподвигает офисная работа, и к тоннам цифровой информации, которая на нас обрушилась. В своей книге "На цифровой игле" шведский психиатр Андерс Хансен рассматривает проблемы цифровизации в нашем обществе.

Конечно, сильнее всего цифровизация влияет на подрастающее поколение. Современные родители по-прежнему опасаются знакомства детей с алкоголем и сигаретами, хотя гаджеты способны формировать такую же дофаминовую…

Как выбирала книгу? Книга была плановой - киллвиш, но как она попала в подборку я совершенно не помню. С одной стороны, да, действительно сама тема чувств и откуда мы такие дефективные и что с этим делать - одна из любимых моих тем, но с другой стороны, я совсем не припоминала того, что хотела возвращаться к ней в ближайшее время. Поэтому увидев ее в списке, немного огорчилась. Радости было только от размера - малышка-малышкой. Но прочитав книгу могу сказать, что я очень довольна. Я думала, что будут повторения на повторениях, но нет, нового, вкусного и полезного здесь мне удалось подчерпнуть.

О чем книга? Книга про то, почему мы так сильно постоянно впадаем не в те настроения, несмотря на то, что вроде бы в округе / мире все не так уж и плохо. Да, да, знаю, “в округе / мире не так уж и…

И не только в непонятной. По мнению ученых, основанных, естественно, на исследовательских данных, физическая нагрузка помогает справиться со стрессом, тревожностью, паническими атаками, депрессией (наряду с лекарственными препаратами). Регулярные физические упражнения приводят к улучшению памяти, концентрации внимания, помогают преодолеть негативные проявления синдрома дефицита внимания, усиливают креативные способности. Школьникам физкультура помогает лучше справляться со школьными уроками (без дополнительных занятий по этим предметам), а у взрослых на 40% снижает риск деменции - на первый взгляд не очень высокий показатель, но лучшего средства на данный момент нет. Регулярные физические нагрузки способствуют образованию большего количества мозговых клеток, укреплению связей между…

Никогда не переживала о том, сколько времени я провожу в мобильнике. Всегда казалось, что вот есть те, кто вообще с ним не расстается, а я то могу отложить его в сторону и не отвлекаться. А тот факт, что мне стало сложнее читать книги, я хуже сплю и больше нервничаю, ну так это время же такое, быстрое, тревожное, ничего страшного...

Но оказалось, что между проблемами со сном, концентрацией и настроеним есть взаимосвязь, и Андерс Хансен без лишней воды, приводя в пример результаты исследований, доказывает ее. Когда понимаешь, как это работает, почему рука сама тянется к телефону, с одной стороны, немного успокаиваешься, это не ты ненормальный, это твой мозг так функционирует, так сложилось с т.з.эволюции. Но с другой стороны, когда автор рассказывает о 300 микродозах дофамина в день,…

Начинала читать без особых ожиданий, но в итоге увлеклась. Книга написана достаточно просто, но при этом опирается на научные исследования. Много живых примеров и юмора. В целом, на протяжении всей книги автор доказывает одно: в плане физиологии мы, люди, никак не отличаемся от наших предков — охотников и собирателей. Наш мозг не успел эволюционировать за такое короткое время, и его задача всё еще — помогать нам выживать, а вовсе не чувствовать психологический комфорт. Отсюда наши страхи, тревожность, панические атаки, депрессия и прочее. Но выход есть — и его Андерс Хансен тоже описывает.

Подводя итог: ничего радикально нового вы из этой книги не узнаете, но мне она помогла с нового ракурса посмотреть на то, что мы чувствуем, чуть лучше понять, как устроен мозг, и как мы можем ему помочь.

Добротная книга для тех, кто уже прочитал Sapiens-а, Думай медленно, решай быстро, и другую классику про работу мозга и его эволюцию. От нее не стоит ждать откровений, но зато здесь есть практические советы по цифровой гигиене и тому, как ограничить влияние гаджетов на себя, плюс научные исследования, которые не успели набить оскомину. (эх, зефирный тест, правда, тоже затесался)

Думаю, будет полезно для родителей, которые хотят понять, как выстраивать отношения своих детей с айфонами и планшетами, а также для тех, кто в свои молодые годы уже пил антидепрессанты и периодически чувствует себя в жутком стрессе, хотя ему и не приходится убегать от льва в саванне и ловить мамонта на обед.

Приступлю к самой книге)

В книги рассказывается про стресс и о его роли в нашей жизни, с примерами из этологии. Книга может спокойно считаться научной и может помочь человеку избавиться от зависимости (если подойти в серьёз к этому). Не хотите потратить свою жизнь на сми, соцсети и тд., вам читать эту книгу. В конце книге много исследований подтверждающие слова автора, это вам не Курпатов придумавший какую-то чушь с головы.

Не многословно скажу, что книга без лишней воды, с хорошими попытками объяснить почему и как, и, конечно, заставляет задуматься о слишком привычных вещах и даже дает советы к действиям избавления от стресса, зависимости от телефона и всякое-такое. Хотя, почему-то, мне кажется, что люди, которые возьмутся читать эту книгу, не так уж и сильно подвержены воздействию телефона, а может я и не права.

Автор рассказывает о том, что физическая активность полезна для памяти, креативности и усвоения знаний, а также препятствует возрастной деградации мозга. В книге даются рекомендации о том, какая именно физическая активность полезна для мозга (чередование силовых и аэробных нагрузок, бег предпочтительнее ходьбы, нагрузки должны быть существенными, но не до измождения), приводятся результаты исследований влияния физической активности на те или иные аспекты мышления. Увы, книга чудовищно затянута и слабо систематизирована. Практические рекомендации и их обоснование перемешаны с огромным количеством откровенного ликбеза, общих рассуждений, историй успеха и т.д. Если бы "отжать" из книги "воду", получилась бы хорошая информативная брошюра страниц на двадцать. А так - слишком много слов,…

"На цифровой игле" – книга-исследование о влиянии мобильников на наше психическое и физическое  состояние от американского психотерапевта.

Небольшой спойлер: вреда очень много. В том числе — депрессии.

Автор поэтапно рассказывает о том, почему наш мозг так зависим от телефонов и какую цену мы за это платим.

А в конце книги — рекомендации о том, как уменьшить негативное влияние  мобильников на нас.

Книга читается легко, приятный бонус – красивые иллюстрации.

Было очень приятно читать книгу. Автор работал с материалом, куча источников и исследований. Ссылки в конце на все использованные источники, что мне нравится.
Не скажу, что читается легко, потому что написана не простым обывателем. Но очень увлекательно и доступно автор подводит нас к теме книги. Задумалась после прочтения, для себя выводы сделаны.

Сложилось впечатление, что книга больше для специалиста, чем для простого человека. Много терминологии, которую сложно запоминать.

Книга даёт довольно интересное описание нашего эмоционального состояния с точки зрения анатомии и эволюции человека. Но в этой книге почти нет какой-то нетиповой информации, как именно бороться с таким состоянием. Хотя на вопрос из своего названия она действительно отвечает.

Отличная книга рассказывающая почему же мы постоянно паникуем, стрессуем и переживаем. Маленькая книга по объему, ничего лишнего, все по делу. Интересные факты об эволюции человека и его отдельных частях (в частности психики человека). Крутейшая книга для тех, кто любит психологию и интересуется эволюцией и местом человека в ней.

И всë-таки, разработчикам популярных социальных сетей удалось хакнуть наш мозг! Как только, эта книга вышла в продажу — я сразу обратила на неë внимание. Ещë бы! Тема влияния социальных сетей настолько актуальна, что уже не знаешь кому можно верить в этом нескончаемом потоке "достоверных" фактов. Поэтому я решила взяться за эту книгу и подробнее разобраться в этом вопросе, тем более тема моей дипломной напрямую касается социальных сетей. Книга оказалась совсем небольшая, учитывая еë цену, но приятным сюрпризом для меня было наличие очень вдохновляющих иллюстраций. Мне было интересно узнать ответы на такие вопросы: — Что заставляет нас постоянно просматривать ленту в социальных сетях? — Почему лучше класть смартфон в другой комнате, когда вы ложитесь спать? — Как социальные…

Я и раньше знала, что "спорт - хорошо", но, как и многих, меня это не сподвигало им заняться.

Эта книга рассказывает, чем конкретно полезен спорт для вас. Объясняет, как примерно работает связь между физ.нагрузкой и состоянием психики. Язык изложения - простой, легкий. Книга довольно маленькая по объему, так что, вероятно, вы тоже сможете дочитать до конца :) Мне она помогла ввести спорт в свою жизнь - пусть в небольших дозах, но системно. За что ей пятерка и спасибо автору и оформителям!

Можно было справиться в одном предложении: "занимайтесь спортом - не будет депрессии". Все остальное - море статистики и пространных рассуждений. Потраченного времени жаль. 

Интересное исследование природы чувств, при этом написанное доступным языком. Но легкость восприятия не отменяет академичности — хоть в самом тексте мало ссылок на исследования, в списке источников можно найти хорошие фундаментальные работы и погрузиться в тему глубже.

Неплохая книга, вроде ничего нового, но подача материала не нудная и доступная для широкого круга читателей. Советы дельные, даже если не новы, повторение, как говорится...