Лайфхаки из книг — Дэниел Гоулман

Есть и еще один действенный способ выбраться из депрессии — помогать тем, кто попал в трудные обстоятельства. Депрессию питают размышления о себе и поглащенность собственными интересами. Помощь другим отрывает нас от этих забот, потому что мы глубоко проникаемся чувствами людей, испытывающих страдание.

Хорошее настроение, пока оно длится, усиливает способность к гибкому и более сложному мышлению, облегчая таким образом поиск решения проблем, причем не важно каких: интеллектуальных или межличностных. Выходит, что один из способов помочь кому-нибудь как следует обдумать проблему - это рассказать ему анекдот.

Вереница возмущенных мыслей, поддерживающих гнев, может предоставить нам и один из мощнейших способов смягчить его: прежде всего нужно разрушить убеждения, которые его питают. Чем дольше мы будем обдумывать то, что нас возмутило, тем больше «достаточных оснований» и оправданий для своего гнева сможем изобрести.…

В первом классе ученики рассаживаются в круг и перекатывают "куб с чувствами", на каждой стороне которого написаны слова "грустный" или "радостный". Каждый из ребят, когда приходит его очередь, рассказывает случай, когда испытывал это чувство. Таким образом, она выполняют упражнение, помогающее более осознанно связывать…