Книги
Смотреть 30
Рецензии
Смотреть 11
21 июля 2024 г. 22:58
210
5 Самая любимая книга по самопомощи
Если вы тревожитесь по любому поводу - это лучшее лекарство! Лучшее что вы можете для себя сделать — это прочитать «Не кормите обезьяну». Сколько бы я ни читала разных книг на данную тему - ни одна мне не помогала, пока мне ни попалась эта!
В остальных книга по преодолению тревоги бывает кучу упражнений, которые невозможно повторить в жизни, поскольку для каждой ситуации - нужно определенное …
17 августа 2018 г. 17:13
1K
5 Как правильно питаться
Сейчас, когда наш ритм жизни нельзя назвать размеренным, не так уж просто избавиться от переживаний, гнева и всяких модных видов депрессий, ведь мы привыкли есть на завтрак стресс и запивать его волнениями. А могли бы бананами питаться – теми самыми, которыми так щедро потчуем наших внутренних тревожных и пугливых “обезьян”. Бросить вызов такому “неправильному питанию” поможет книга Дж. Шеннон, …
Цитаты
Смотреть 22
24 февраля 2025 г., 11:54
24 февраля 2025 г., 08:55
Истории
Смотреть 1
20 ноября 2022 г. 22:28
839
Если вам всё нужно планировать и знать заранее, это для вас
Вы пытаетесь контролировать исход всех событий и поэтому стараетесь быть максимально осторожным и хорошо подготовленным? А не кажется ли вам странным, что при таком поведенческом сценарии вы все-таки чувствуете беспокойство? Знаете, почему это происходит? Потому что вы кормите внутреннюю обезьяну. Переверните свою стратегию с головы на ноги – будьте гибким и принимайте минимальные меры предосторожности. Например, отправляясь в следующую поездку (не важно, на пикник в парк или в отпуск за границу), не планируйте все в деталях и не берите с собой много вещей. А если возникнут какие-то неприятности, воспринимайте их как возможность проявить…
