Доктор Регина — об авторе
- Родилась: Башкирия, СССР
Биография — Доктор Регина
Регина Ахуньянова ведет блог под псевдонимом Регина Доктор.
Родилась в Башкортостане, живет в Уфе, воспитывает двух дочерей.
Доктор Регина — терапевт, нефролог, диетолог, член Международной ассоциации диетологов ICDA, практикующий врач, основатель Школы здоровья «Regina Doctor».
Занимается вопросами снижения веса, диетотерапией, детским питанием, вопросами питания в период беременности и послеродовым восстановлением.
КнигиСмотреть 6
Библиография
Премии
Лауреат
2022 г. — Литературная премия в области медицины «Здравомыслие» (Рецепт здоровья, Детское питание в большом городе)Номинант
2020 г. — Литературная премия в области медицины «Здравомыслие» (Рецепт здоровья, Я не люблю сладкое)РецензииСмотреть 21
2 ноября 2019 г. 13:39
5K
4.5 Каминг-аут сладкоежки
Я - сладкоежка, причем это не просто из области "я люблю сладости", а скорее даже "жить не могу без сладкого". Уже давно известно, что зависимость от сахара столь же сильна, как и от алкоголя с наркотиками, и отмена сопровождается "ломкой" на физическом уровне. Попытки отказаться от сахаросодержащих продуктов были, причем даже относительно успешные, но всё в итоге возвращалось на круги своя.
Так вот, чем понравилась данная книга, так это тем, что автор не грузит читателя распространенным в народе стереотипом "проблема исключительно у вас в голове!", поясняя, что есть множество физиологических причин тяги к сладкому: начиная от дефицита железа в организме и заканчивая дисбалансом в микрофлоре кишечника. Могу говорить только за себя: у меня нет привычки заедать стресс, я терпеть не могу…
1 ноября 2018 г. 12:57
4K
4 Тот, кто говорит, что правильное питание - это дорого и невкусно, ничего не знает о правильном питании.
Правильное питание уже давно прочно вошло в нашу современную жизнь. На просторах интернета можно встретить много фитоняшек, которые ведут свои блоги и учат людей как грамотно следить за своим здоровьем. Красивые и стройные девушки, вкусно приготовленные блюда, без вредных ингредиентов... Ну, согласитесь, кто не хочет красиво выглядеть и правильно сбалансированно питаться?
Вот и меня мода на «пп» не обошла стороной. Самое интересное, что мы с автором этой книги живём в одном городе, но я о ней узнала только сейчас. Такое упущение. У Регины очень много полезных статей в инстаграме, так что я сейчас всё наверстываю.
По содержанию книги могу сказать следующее. В ней всё написано четко и по существу. Автор не уходит в научные дебри, не сыплет непонятными терминами, а просто, ясно и, главное,…