Рецензии на книги — Сьюзан Дэвид

О чём книга? Книга рассказывает о концепте эмоциональной гибкости, то есть об умении управлять своими эмоциями, переживаниям и чувствами и благодаря этому добиваться целей и общаться с другими людьми без проблем.

Чему научит? Учит быть смелым, верить в себя и идти вперёд, несмотря на страхи, неуверенность в себе или чувство вины. Учит жить без страховки, перестать оценивать каждый свой шаг и бояться последствий. Учит слушать себя, моделировать и воплощать в жизнь то, чего мы на самом деле хотим. Учит быть счастливым и добрым к себе.

Как применить в жизни? В книге нет упражнений после глав — автор рассказывает, как применить знания по ходу повествования. Это бывает неудобно, особенно если не делать пометки во время чтения, но с конспектом можно отложить описанные приёмы на потом и…

Несмотря на то, что я планировала просто пролистать эту книгу перед сном, эта книга стала для меня особенной. И дело не в том, что она разительно отличается от всех прочих селф-хелп книг, в которых слишком много повторений, пережевывания старых идей, пропитанными новыми, но такими банальными “историями успеха моих подопечных и, конечно же, меня, супер-пупер гениального”.

Книга не стала откровением. Что же она тогда из себя представляет? Для многих, я думаю, она будет свежим глотком воздуха в этом жанре, для меня же она стала объяснением почему многие из тех вещей, “верований” и ритуалов, которые управляют моей жизнью, и при этом работают. Я счастливый человек, со всеми плюсами и минусами, иногда бурно принимающий удары судьбы, но в то же время возвращающийся в лоно нормальности…

Это довольно неплохой пример книги про личную эффективность, где упор делается на психологическую составляющую наших стремлений. Впрочем, я бы не стала ее рекомендовать людям, не имеющим никакого психологического бэкграунда, потому что книга по сути своей довольно поверхностна и оперирует теориями и понятиями, не знакомыми широкому кругу читателей. Можно сказать, что толковые идеи в ней набросаны такими широкими мазками, что далеко не каждый сможет их понять до конца. ⠀ Также, на мой взгляд, следует с долей критики относиться ко всему, что советует автор, например, в той части, где она советует всегда выкладываться на пределе своих возможностей. Рано или поздно вы таким образом дойдете до выгорания, которое не сулит ничего хорошего вашей нервной системе (да и всему организму в…

Эта одна из тех книг по психологии, которые я рекомендую все же прочитать. Даже если вы не откроете для себя ничего нового, то сможете переосмыслить еще раз то старое, о чем вам было известно ранее. Наверняка многие, кто интересуется психологией, знают, насколько важны эмоции и как они влияют на восприятие жизни в целом. И в этой книге мне импонирует позиция автора, которая не учит модной фигне "мысли позитивно", а объясняет, что даже неприятные эмоции полезны, если правильно к ним относиться. И да, нельзя постоянно пытаться довести себя до экзальтированного состояния. Так и до сумасшествия недалеко дойти. Порой очень даже полезно взгрустнуть или выпустить пар, чем блокировать любой вид раздражения и доводить себя до невроза. Суть эмоциональной гибкости как раз в том, чтобы принять себя…

В прошлом году Harvard Business Review назвал идеей года концепцию эмоциональной гибкости Сьюзан Дэвид, профессора психологии и философии Гарвардского университета с практическим стажем в два десятка лет. А так как эта книга – одна из self-help книг по психологии, мне захотелось познакомиться с ней.

Тема не нова – наши эмоции, наши эмоциональные реакции на события в жизни или людей, с которыми мы общаемся. Об этом уже много написано и сказано, да и прочитано. Поэтому откровением для меня не стала, какие-то мысли автор повторяет (со ссылками на первоисточник, разумеется), знакомя с ними читателей. Что-то может вызвать сомнения недоверчивых, слишком уж сладких обещанием может показаться скорость решения проблем критикам, но, возможно, какие-то методы решат-таки проверить практики. Я…

Наконец-то что-то нормальное, после нескольких предыдущих книг, эта - прям огонь. НО и не стоит поддаваться на контраст и думать, что это прямо шедевр. Книга предусмотрительно открещивается от придурковатой "просто будь счастлив"-стороны этого жанра. И делает, чёрт побери, правильно! Просто в этом открещивании получилось чуть мрачновато местами. Местами в тексте разбросаны всякие страшилки - пример, про зациклившегося мужика, который потерял жену, работу и дом из-за этого - просто вот такие кейсы лежат, как неустойчивый аккорд... и не разрешаются, драма остаётся висеть до конца ваших дней. Будьте готовы, как всё кончилось вы не узнаете.

Опять же, выглядеть как неестественно-счастливая наркомания - это действительно неприятно, но в стремлении этого избежать, немножечко потеряли. И автора…

У меня сложилась неоднозначное мнение по поводу прочитанного. Автор защитил докторскую по психологии, сама является профессором в Гарварде, поэтому и достаточно высокие ожидания от работы, как в глубину, так и в ширину. И они действительно были удовлетворены: автор делится столь многочисленными исследованиями в области психологии, раскрывает огромное количество тем. Книга этим и хороша. Но! Есть большое но! В систему как раз таки все и не сложилось. Даже не смотря на то, что дана схема в начале каждой главы. Не вывела я четкого понятия что ж это за зверь такой «эмоциональная гибкость». Как-будто накидали все инструменты, психологические фишки, плюшки и выводы из исследований в единый котел под названием «эмоциональная гибкость». И вроде глава за главой углубляешься в данное понятие, но к…

Автору попросту нечего сказать, первую половину книги она дает обещания , что вот вот уже сейчас, научит нас эмоциональной гибкости и как она важна . Приводит тонны ненужных примеров . Вторая половина книги это вода и её переливание в разные емкости . Ссылается на не относящиеся к теме исследования , снова скучные ,серые примеры.. В общем,хорошо что автор подняла сильную и нужную тему ,но сама книга пуста

Я всем своим близким уже уши прожужжала про эту книгу! Потому что это восторг. Просто восторг. Это лучшая книга для меня по проработке эмоций. Независимо от того, мужчина вы или женщина. Скрываете вы свои эмоции за тенью развлечений или наоборот - в вас так бурлит поток эмоций, что мешает вам спать.

Эта книга поможет избавиться от внутреннего накручивания, поможет осознать свои эмоции, чем они вызваны и к чему ведут. Поможет повернуться к себе лицом и увидеть, казалось бы, очевидное, но такое скрытое для наших глаз.

Факты, основанные на исследованиях, и упражнения. Просто веришь автору. Видишь себя в историях людей. И хочешь уже избавиться от эмоционального «крючка» где-то на середине книги.

Ты просто находишь себя. Принимаешь. Начинаешь любить. И становишься другом.

Автор - психолог и…

...делать то, что вы можете, с тем, что у вас есть, и там, где сейчас находитесь.

Муж прочитал «Гибкость сознания» Кэрол Дуэк и с восторженными впечатлениями порекомендовал её самому близкому человеку. То есть мне.

Я внесла книгу в список ожидания, но такой подход супруг не оценил и нашел в интернете, где её взять с рук. Дело в том, что в нашей семье разный подход к чтению, у него только электронный вариант, у меня - печатный. В добавок к «Гибкости сознания» шли ещё пять-шесть self-help книг по психологии. Сьюзен Дэвид попала ко мне таким странным путём.

До этой стопки книг не читала это направление. Вроде авторы пишут об одном, ссылаются друг на друга. Даже стиль написания похож у некоторых, но читать хочется не всё. Про стресс и дочитывать не стала.

Сьюзен Дэвид фаворит. Стиль написания…

В этой книге вы не найдете революционных идей. О многом писали другие авторы и Сьюзан Дэвид сама на них и их работы ссылается. Но в этом книге она систематизировала многие вещи и разложила по полочкам, какие бывают крючки и откуда они берутся, почему люди попадаются на крючки и как от них избавиться. Эта книга не панацея от всех проблем: сделайте так и так, и будет вам счастье. Нет. Автор сама пишет: только маленькими шажочками вы сможете изменить свое будущее и достичь благополучия. А также можете помочь своим детям стать эмоционально здоровыми и добиться успеха.

Недавно дала себе зарок раз в месяц читать не только Кинга, но и научно-популярные книги, выбор пал на психологию.

Название книги — разработанная психологом и бизнес-коучем Сьюзан Дэвид идея, которая в 2016 году была признана Harvard Business Review идеей года.

Книга позиционируется, как сборник из приемов и средств, которые позволят вам найти подход к своим самым трудным переживаниям, понять, какие пораженческие мысли и линии поведения вас ограничивают, научиться подстраиваться под сложный и быстро меняющийся мир и не давать негативным чувствам выбивать себя из колеи.

Но так ли это на самом деле?!

И да, и нет. Автор вроде бы и говорит о правильных вещах, приводит примеры, ссылки на исследования, но всё вместе не структурировано нормально и логично, чувствуется скатывания в самоповторы, а…

Эмоции – естественная физиологическая реакция организма на внешний раздражитель.

Неосознанные чувства диктуют неконструктивные поступки.

Эмоциональная гибкость позволяет управлять собственным поведением.

Чтобы развить эмоциональную гибкость, необходимо создать паузу между эмоциональной реакцией и действием.

Первый шаг на пути к эмоциональной гибкости – принять все свои мысли и чувства.

Любые эмоции, как позитивные, так и негативные, несут в себе ценную информацию.

Для того чтобы иметь возможность выбора решения, нужно дистанцироваться от своих чувств.

Действие конструктивно только тогда, когда оно основано на ваших истинных ценностях.

Двигайтесь вперед, постепенно вводя в свои установки, мотивы и привычки незначительные изменения.

Эмоциональная гибкость требует непрерывного развития.

Такие разные рецензии на эту книгу. И у меня впечатление сложилось противоречивое. В целом, мне книга не понравилась. Мне показалось, что автор привязала к понятию "эмоциональная гибкость" совершенно разные понятия, из разных сфер, не связанных между собой. Как будто написала книгу про все приемы психологии, которые показались ей полезными, и назвала их новым термином. И получилось, что с одной стороны, много всего полезного в книге, ссылки на исследования, примеры, а структуры и логики мало. И некоторые понятия очень поверхностно описаны, рассказано, как должно быть, а как этого достичь - очень мало. При этом, я вижу, что многим эта книга была полезна. И если выбрать те разделы, которые были описаны подробно, и применить написанное, то польза конечно будет. Так что читайте и…

Перед вами путеводитель в мир осознанной жизни, с умением расслабляться и мобилизовать свои силы на ту дорогу, которая называется "вот туда-то я и хочу!"

Полезности отсюда: - кто такие эмоционально гибкие люди и в чём их преимущества в этом безумном мире - как и когда вовремя повернуть тумблер on/off так, чтобы отреагировать на ситуацию самым лучшим образом - почему борьба с негативными эмоциями сделает вас слабее (позитивное мышление, нам надо серьезно поговорить!) - ваш способ проживания негатива и чем он полезен и вреден - как, собственно, стать эмоционально гибким?

Одна из самых крутых тем/техник/идей книги - это то, что мы можем сами выбирать свою реакцию на любые происходящие извне события. И раз за разом оттачивая эту способность вовремя сменить направление своих эмоций, сохранить…

Довольно трудно определиться с оценкой данной книги, так как с одной стороны автор описала довольно много различных экспериментов по психологии, но с другой, книга слишком общая и не конкретная, хотя всё что автор упоминает, так или иначе, связанно с эмоциями. Вот это «так или иначе», «отдалённо» или «пересекающие темы», вот они и напрягают. Т.е. мы тут имеем классическое «да, но…». И именно из-за этого так трудно дать оценку книги. Помимо самих тем, у автора особый стиль. Это не стиль учёного (как теоретика, так и практика). Это стиль…лишь ближе к концу книги я понял, кого мне напоминает этот стиль. Дейл Карнеги. Только если Карнеги не сильно утруждал себя различными экспериментами из той же психологии, например, то тут, автор как бы позиционирует и себя и книгу, как научный труд, т.е.…

Эту книгу нужно прочитать тем, кто считает, что свои эмоции нужно игнорировать и сдерживать и тем, кто считает, что их нужно постоянно выплескивать. То есть почти всем.

Если эмоции сдерживать, рано или поздно прорвет. Если слишком активно выражать, то они превратятся в бесконтрольный смерч. Их надо просто принять. А когда в очередной раз захочется раздуть из мухи слона и начать переживать и нервничать, надо на 2 секунды остановиться и сообразить, что это эмоции. И пусть они будут. Ведь никогда не страдают, не чувствуют себя уязвимыми, не злятся, не тревожатся и полностью избавлены от депрессии только покойники. Но не стоит тратить время и ресурс, «пережевывая» неприятные ощущения. Это дает лишь успокоительную иллюзию того, что человек прикладывает осознанные усилия к решению проблемы,…

Книги по саморазвитию бывают двух типов. Одни рассказывают слабо переваренный опыт автора, учат как "найти себя" и заработать кучу денег. Вторые -- помогают взглянуть на вещи с нового ракурса, найти в себе что-то такое, что поможет двигаться дальше.

Эмоциональная гибкость - это, конечно, удачный термин, сродни "эмоциональному интеллекту", придуманный ради франшизы. И тем не менее, я считаю эту книжку весьма удачной, я бы даже отнес ее к находкам последних двух-трех лет. Определенно кандидат на вдумчивое перечитывание. А некоторые приемы самоконтроля и снижения стресса я запомнил сразу и периодически применяю на практике.

Не хочется ее пересказывать, но если вы иногда зацикливаетесь на навязчивой идее, или вам сложно выйти из конфликта и перестать себя накручивать -- прочитайте книгу. Очень…

Понятный алгоритм, много ссылок на научные исследования, все написано доходчиво. Если вам знакомы основы когнитивно-поведенческой терапии и ее ответвлений, то много нового вы не найдете — разве что структурированного изложенные иллюстрации к старым знаниям. Прочитать книгу мало. Нужно практиковать, так как эмоциональная (как и любая другая) гибкость — навык, который взращивается каждый день.

Большую часть книги можно выбросить. Я много прочла литературы проф и популярной. Эта книга для меня ужас- ощущение, что писалась для количества букв и страниц. Все очень растянуто. На некоторые рекомендации нет объяснения как их делать ( типо прими себя, а как?- неизвестно). Много повторов, все они переходят на последующие главы. Много тупых примеров ( сказки, личные длинные истории…) если сократить всю эту книжку болталку, выйдет на 30 страниц максимум.