Почему мы забываем прочитанное (и как не)?

kvedomosti.com
Источник: kvedomosti.com

Хорошая новость: забывать 80% прочитанного через неделю – это нормально и совершенно не означает, что у вас плохая память. Новость ещё лучше: есть 7 приёмов, которые помогут надёжнее запоминать прочитанное.

Читаешь-читаешь книгу, а через месяц с трудом можешь вспомнить, что в ней было написано. Знакомая ситуация? Учёные разобрались, почему так происходит и как с этим быть.

Есть такие люди, которые могут прочитать книгу или посмотреть фильм один раз и отлично помнить сюжет. Но их мало, а для большинства чтение похоже на заполнение ванны, вода из которой тут же утекает, а на дне остаётся лишь мыльная пена. Как сохранить в памяти больше? Вот 7 лайфхаков, основанных на рекомендациях ученых.

1. Чтобы лучше запоминать прочитанное, читайте меньше

Люди сегодня потребляют больше информации, чем могут удержать в голове. Исследователи из США подсчитали, что в 2009 году средний американец сталкивался со 100 000 (!!!) слов в день (вряд ли сегодня эта цифра уменьшилась). В основном словесный поток льётся на нас через телефон и компьютер. Сто тысяч слов – это объём двух приличных книг.

В прошлом году исследователи из Университета Мельбурна обнаружили, что те, кто смотрел телевизионные шоу еженедельно, забывали их гораздо быстрее, чем те, кто смотрел одну телепрограмму в неделю. Зрители отвечали на вопросы о шоу сразу после просмотра, а потом ещё раз – через 140 дней. Те, кто смотрят телевизор часто, через четыре с лишним месяца с трудом могли вспомнить, о чём была программа. В отличие от тех, кто смотрит ТВ раз в неделю – они гораздо точнее ответили на вопросы викторины. То же самое и с чтением.

Отсюда – парадоксальный лайфхак № 1: чтобы лучше запоминать прочитанное, читайте меньше. Попробуйте тщательнее выбирать книги и сократить количество чтения за счёт соцсетей и сайтов.

2. Пересказывайте в течение 24 часов после прочтения

Немецкий психолог Герман Эббингауз открыл «кривую забвения». Она круто падает вниз в течение первых 24 часов после того, как мы узнали что-то новое. Без специальных усилий 80% новой информации вы забудете уже завтра. Перескажите всё важное и интересное в первые же сутки, и знания отложатся в голове. Можно поделиться с друзьями, семьёй, написать пост в социальной сети или отзыв на ReadRate.

3. Применяйте полученные знания немедленно

«Полезное» чтение станет ещё эффективнее, если применять полученные знания немедленно. Лучше не проглатывать такие книги целиком, а читать главами и тут же внедрять в жизнь новые идеи. Попробуйте прямо сейчас: перескажите кому-нибудь эту статью сегодня.

4. Читайте порциями и при различных обстоятельствах

Любимое кресло и мягкий плед – фетиш большинства книголюбов. Однако если всё время читать в одной и той же обстановке, запоминать прочитанное вы будете хуже. Информация, полученная при различных обстоятельствах и в разных местах, не перемешивается в голове и лучше усваивается.

Вы удивитесь, но для лучшего запоминания важно читать не «запоем», по несколько часов подряд, а порциями по полчаса-час. Паузы помогут лучше усвоить прочитанное.

5. Не храните книги

Когда мы уверены, что в любой момент можем вернуться к книге, мозг считает, что ему уже необязательно запоминать прочитанное – главное, что он помнит, «где это лежит». Учёные из Мельбурнского университета называют это «эффектом внешней памяти» и связывают плохое запоминание с развитием Интернета. То есть если убрать информацию из постоянного доступа, запоминать её мы будем лучше. Сжигать книги после прочтения, пожалуй, советовать не станем. Однако ещё один парадоксальный совет именно таков: не храните книги. Раздавайте свои и читайте чужие, взятые напрокат. Если вы ещё до начала чтения пообещаете другу дать книгу почитать (даже если с возвратом), мозг поймёт, что эта книга не всегда будет под рукой, так что самое ценное лучше запомнить сразу и надолго. Точно так же лучше запоминаются книги, которые вы взяли почитать и обязаны вернуть.

6. Делайте пометки на полях, схемы и майнд-карты

Да, в школе нас учили, что «черкать на полях» нельзя. Однако психологи уверяют, что пометки, подчёркивания, вопросы на полях очень помогают запоминать прочитанное. Схемы, майнд-карты и зарисовки – тоже то что надо.

7. Заранее определите цель чтения

И самый главный совет, который даёт Питер Камп, автор книги «Скорочтение»: открывая книгу, заранее определите, а зачем, собственно, вы её читаете. Что из написанного для вас по-настоящему важно и ценно? Что именно вы хотите запомнить и на какой срок? Отвечайте максимально конкретно. С такой подсказкой мозг будет лучше понимать, в какие отделы хранения отправлять поступающую информацию.

Источник: Readrate
1 2

Комментарии


Отличные советы!
Вроде бы прописные истины, но действительно актуальные для нашей информационно-насыщенной жизни)


Хм, у меня наверное избирательная память - прекрасно помню содержание художественных книг и фильмов/сериалов, если они хоть чуть-чуть понравились. Или резко не понравились.


На самом деле секрет запоминания книги прост: анализируйте, рассказывайте кому-то, пересказывайте сюжет, обсуждайте персонажей и вуаля, оно запомнилось : ) Да, проблема в том, что не всегда есть с кем...ну в таком случае себе писать заметки. Совет N1 - читать меньше - это же кощунство!


рассказывайте кому-то, пересказывайте сюжет, обсуждайте персонажей и вуаля, оно запомнилось : ) Да, проблема в том, что не всегда есть с кем...



согласен, к сожалению, у меня тоже порой возникают трудности с этим вопросом, но... лайвлиб в помощь))


Я помню предлагали помимо рецензий создать раздел просто болтовни про книгу. А так остается, разве что, под чужими рецензиями "спамить")


Так обсуждение под рецензиями - это же здорово!


Про читать меньше конечно "совет из советов". А вот пересказы и вправду помогают. Сейчас, если оглянуться назад четко помню сюжеты тех книг, которые пересказывала подругам. И да, проблематично, когда впечатлениями поделится сразу же невозможно.


По-моему, в этой статье речь не о художественной литературе. По крайней мере, совет по поводу применения полученных знаний точно к ней не относится. Или "определите цель чтения". Ну какая может быть цель, когда мы читаем художественное произведение (если ты не литературный критик)? Получить удовольствие! С чтением порциями тоже вопрос. Как я смогу читать порциями, если я увлечена и не могу оторваться? Это же издевательство какое-то! Так же и с предложением не хранить книги. Вы серьёзно? Ну да, так вот я возьму и раздам все свои книги Остин, или Гоголя, или Кристи! Может, ещё и Эко кому-нибудь раздарить? Да это глупость какая-то! А если я захочу перечитать пару абзацев?
Вообще, когда читаешь эти статьи американских авторов о пользе чтения, о том, как научиться читать быстрее, как лучше запоминать, бросается в глаза какой-то исключительно утилитарный подход. Вот, мол, я много читаю, использую знания и богатею, и вы тоже будете богатеть, если будете читать. Создаётся впечатление, что просто ради удовольствия они читать не умеют. Не думаю, что это в самом деле так, но картинка складывается именно такая.


У меня тоже складывается именно такое ощущение. Однако книги лучше читать и для какой-нибудь пользы, пускай и не меркантильной, но все же.


Ну да, лучше читать для пользы, чем совсем не читать :)


С чтение в разных местах заметил забавную вещь - часто езжу в автобусах и чаще всего слушаю аудиокниги, т.к. это удобнее, чем читать. Потом, если проезжаю мимо, вспоминаю: "О, тут я слушала такой-то фрагмент!". Или, если надо найти какую-то цитату, вспоминаю, на каком промежутке дороги я её слушала, и так вычисляю её более-менее точное расположение в книге, чтобы потом найти в текстовой версии.

А вот расстаться с любимыми книгами я не готова х) Как я же я потом буду читать любимый фрагмент до дыр? Не-не, моя библиотека - "мая прелес-с-с-ть"


Ахахах)) у меня так же с аудиокнигами и местами:) иногда забавляют эти вспышки ассоциаций. :)


Пункт 1 самый сложный для меня. )))


я ещё стараюсь смотреть экранизации произведений после их прочтения (если таковые имеются). очень хорошо, если фильм оставляет какое-то впечатление: пускай даже негативное, ведь так все равно глубже анализируешь книгу, сравниваешь персонажей, место действия, даже сюжет (т.к. часто он подвергается некоторым изменениям) и, таким образом, лучше запоминается прочитанное. но, для начала, главное - чтобы произведение понравилось:)


Если прочитал и забыл, значит недостаточно осмыслил, не пропустил через себя и свои чувства и эмоции. У меня свой рецепт: прочитала-прочувствовала-продумала-написала рецензию на Лайвлибе. Правда если книга никак не затронула, то и рецензия пишется с трудом. А потом возвращаешься: глядишь - пошло. К книгам, которые того стоят, нужно возвращаться.


Если прочитал и забыл, значит недостаточно осмыслил, не пропустил через себя и свои чувства и эмоции. У меня свой рецепт: прочитала-прочувствовала-продумала-написала рецензию на Лайвлибе. Правда если книга никак не затронула, то и рецензия пишется с трудом. А потом возвращаешься: глядишь - пошло. К книгам, которые того стоят, нужно возвращаться.


Не надо беспокоиться за о том , что не запоминается вся книга. Это и не важно. Мы запоминаем те моменты, которые нас зацепили в других случаях - по фильмам или другим книгам. Мы же читаем не для запоминания, а для развития. Но одно точно, что, когда вы окажетесь в среде читающих людей вам будет что сказать в беседе с ними.

1 2
Понятно
Мы используем куки-файлы, чтобы вы могли быстрее и удобнее пользоваться сайтом. Подробнее