122 книги
-
Система минус 60, или Мое волшебное похудение Екатерина Мириманова
ISBN: 978-5-699-48918-3 Год издания: 2011 Издательство: Эксмо Язык: Русский РазвернутьИдея написания этой книги родилась не сразу. Сначала у ее автора, Екатерины Миримановой, была цель просто похудеть. Иногда ей приходилось тяжело, ведь она училась на своих собственных ошибках, но результат оказался потрясающим - ей удалось сбросить 60 килограммов за полтора года без использования специальных добавок и не прибегая к помощи пластических хирургов. Разработанная Екатериной специальная система "Минус 60" оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желающими обрести стройную фигуру, в результате чего появилась и эта книга. Следование этой системе не потребует от вас колоссальных усилий. В…
-
Легче перышка Хелен Данн
ISBN: 5-353-01266-6 Год издания: 2003 Издательство: Росмэн-Пресс Язык: Русский Иронический женский бизнес-технороман. Рыжеволосая толстушка Орла Кеннеди работает в пресс-бюро лондонского банка. В жизни ее не устраивают две вещи: работа и собственный вес, из-за которого, как ей кажется, она никак не может найти себе спутника жизни. Но через год свадьба лучшей подруги, и, чтобы надеть платье подружки невесты, Орла решается создать собственный сайт, посвященный диетам и правилам похудания. Далее события развиваются с невероятной скоростью, и незаметно для себя Орла открывает главный секрет того, как сбросить вес. А любовь... Женщины порой не замечают того, что у них есть.
-
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть Светлана Бронникова
ISBN: 978-5-699-75630-8 Год издания: 2019 Издательство: Эксмо Язык: Русский РазвернутьВряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь.После многочисленных попыток похудеть на диетах приходят приступы переедания, новые килограммы и отчаянье, даже если все остальное в жизни в основном в порядке. Все наши эмоции и желание похудеть прекрасно известны клиническому психологу Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи…
-
Диеты не работают Роберт Шварц
ISBN: 5-9614-0219-3 Год издания: 2005 Издательство: Фэшн букс Язык: Русский РазвернутьЕсли проблема лишнего веса портит вам настроение, если вас не устраивает то, как вы выглядите и как себя чувствуете, если вы перепробовали множество диет и результаты вас не удовлетворяют, эта книга для вас. В своей книге доктор Роберт Шварц анализирует, как на самом деле мы набираем избыточный вес и как можно избавиться от него без диет и мучений. Предлагаемый им революционный подход к похуданию вызовет изменение не только вашего тела, но и ваших представлений о себе и своей жизни. Читая эту книгу, вы откроете для себя истинные причины того, почему вы не можете похудеть и сохранить свой оптимальный вес, а также метод похудения, который…
-
Гудбай, диета! Ольга Голощапова
ISBN: 978-5-9684-0967-6 Год издания: 2013 Издательство: Вектор Язык: Русский Эта книга не про диету. Эта книга - против диет. Построенная по принципу заочного психологического тренинга, она целиком и полностью основана на общеизвестных законах психологии, а проще говоря, на здравомыслии и предлагает эффективную и комфортную систему обретения стройности. Система, звучащая вначале парадоксально, в рабочем каждодневном исполнении соответствует всем канонам современной диетологии и психологии и помогает прийти к правильному питанию.
-
Вкусный кусочек счастья. Дневник толстой девочки, которая мечтала похудеть Энди Митчелл
ISBN: 978-5-699-90645-1 Год издания: 2017 Издательство: Эксмо Язык: Русский РазвернутьЭнди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало – 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие – машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, "заедая нервы", а через какое-то время вспоминала – и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках – история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с…
-
XXS Ким Каспари
ISBN: 5-901582-57-8, 3-442-45478-6 Год издания: 2004 Издательство: Амфора, Ред Фиш Язык: Русский Роман юной немецкой писательницы, работающей под псевдонимом Ким Каспари, - откровенное, даже жестокое повествование в форме дневника девочки-подростка, пытающейся осознать себя и выстоять в ситуации постоянного стресса и трудноразрешимых проблем окружающей действительности.
-
Смертельная диета. Stop анорексия Анна Николаенко
ISBN: 978-5-9524-3073-0 Год издания: 2007 Издательство: Центрполиграф Язык: Русский РазвернутьЧто такое анорексия? Так ли она страшна и ужасна, как описывают медики? Или в любой момент можно прекратить эту наркотически затягивающую диету и вернуться к нормальному образу жизни, но уже без следов жира на теле, без выпирающего живота, второго подбородка, толстых бедер? Где пролегает грань между девичьей блажью и психическим расстройством, приводящим к губительному истощению, а в некоторых случаях даже к смерти? Кто они, современные адепты нездоровой худобы, - жертвы массмедиа или просто больные люди? Эти и многие другие вопросы поднимает в своей книге Елена Романова, иллюстрируя свою мысль шокирующими строчками из дневника…
-
38 кг. Жизнь в режиме «0 калорий» Анастасия Ковригина
Год издания: 2012 Язык: Русский «Однажды мне выпал шанс похудеть до 38 килограммов… Я хочу рассказать историю о том периоде моей жизни, когда в нем правили диеты, калории и страх съесть лишний кусок». В основу книги легли записи в блоге о том, чем закончилась погоня за устрашающей худобой.
-
Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин Кристина Фогацци
ISBN: 978-5-04-091805-8 Год издания: 2018 Издательство: Эксмо Язык: Русский РазвернутьНам надо поговорить об этом. Да-да, о целлюлите. Особенно если вы уже испробовали все диеты и провели десятки часов в спортзале, чтобы избавиться от него, но потерпели сокрушительное поражение. В этой книге известный итальянский косметолог Кристина Фогацци и пластический хирург Энрико Мотта собрали всю информацию о целлюлите, которая известна современной науке, и изложили ее доступно и просто, приправив щедрой дозой своего юмора. Как определить свой тип фигуры и правильно рассчитать идеальный вес? Почему даже у худышек бывает целлюлит, а некоторые пышки счастливо проводят свою жизнь без него? Кто виноват в появлении некрасивой "апельсиновой…
-
Похудеть быстро и без вреда для здоровья. Краткий практикум от доктора Гинзбурга (+ CD) Михаил Гинзбург
ISBN: 978-5-9684-1534-9 Год издания: 2010 Издательство: Вектор Язык: Русский РазвернутьЭту книгу можно отнести к числу основополагающих работ известнейшего специалиста по здоровому образу жизни Пола Брэгга. В ней комплексно изложено самое важное, что нужно знать об оздоровительной программе великого учителя здоровья. Это настоящий учебник жизни. Здесь вы найдете искреннее выражение любви к людям и стремление помочь им. Поверьте богатому жизненному опыту автора и вы сможете избавиться от большинства болезненных симптомов и недомоганий. Пол Брэгг вселит в вас оптимизм, поможет обрести душевную гармонию, физическое здоровье, стать бодрым и счастливым! К книге прилагается CD-диск, на котором представлена аудиоконсультация от…
-
Я не умею худеть Пьер Дюкан
ISBN: 978-5-699-50923-2 Год издания: 2014 Издательство: Эксмо Язык: Русский РазвернутьУже несколько лет все с придыханием говорят о чудодейственной ультрамодной французской диете доктора Дюкана, по которой худеет огромное количество людей по всему миру, в том числе и такие знаменитости, как Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Жизель Бундхен. Так кто же этот волшебник, вдохновляющий миллионы на бесповоротную борьбу с жиром? Пьер Дюкан - врач-диетолог с опытом работы более 30 лет, специалист в области правильного питания. На сегодняшний день он является самым востребованным диетологом во Франции. Однажды один из пациентов доктора попросил помочь ему сбросить лишний вес, не исключая из рациона его любимое мясо. И…
-
Я тоже была толстой Лена Миро
ISBN: 978-5-699-57503-9 Год издания: 2012 Издательство: Эксмо Язык: Русский РазвернутьВозможно, несколько лишних килограммов не слишком портят фигуру, особенно когда она прикрыта одеждой. Но как же хочется без стеснения раздеться и чувствовать себя на все 100. Лена Миро, известный фитнес-блогер, тоже набирала лишний вес. Она нашла сильные слова и правильные телодвижения, чтобы каждая женщина могла преодолеть усталость, лень и заняться собой. Уже многие сотни девушек и женщин последовали ее советам и сбросили вес вместе с ней. Не надо много усилий: посмотреть на себя, открыть книгу, вдохновиться и сделать несколько упражнений. Если повторять так 3 раза в неделю - пляжная форма обеспечена. Просто последуйте этому совету - и…
-
Как я похудела на 55 кг без диет Татьяна Рыбакова
ISBN: 978-5-17-080909-7 Год издания: 2013 Издательство: АСТ Язык: Русский Недовольны своей фигурой, перепробовали кучу диет, но ничего не выходит? Не знаете, что дальше делать? Моя книга представляет собой набор рекомендаций, которые при правильном применении помогут добиться успеха в работе над собой и подтянуть фигуру даже в довольно короткие сроки, например, к лету или к предстоящему отпуску через несколько месяцев. Поверьте, все рекомендации простые и точно помогут стать стройнее, ведь мне удалось похудеть на 55 кг только своими силами без диетологов и тренеров. А затем, получив образование в этой области, я решила поделиться своим опытом.
-
Меняю жир на силу воли Ярослав Брин
Год издания: 2014 Язык: Русский Пошаговая, проверенная схема, чтобы похудеть на несколько килограмм уже на этой неделе! В книге нет теории, только практика, основанная на 17 летнем опыте в диетологии. Жестко. Не политкорректно.Эффективно! Без информации, которую содержит данная книга, человек совершает ДО 83% ВСЕХ возможных ошибок при похудении.
-
Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии Джейсон Фанг
ISBN: 978-5-04-114168-4 Год издания: 2019 Издательство: Бомбора Язык: Русский РазвернутьПочему люди толстеют? Привычная парадигма заключается в предположении, что мы много едим и мало двигаемся, отсюда и результат. А ну-ка попробуйте больше двигаться и меньше есть! Получилось похудеть? Конечно, нет. Особенно, когда речь идет об абдоминальном ожирении (жирок на животе и внутренних органах). Тут и на диету садятся, и голодают, а результат держится только в момент самоистязания. Доктор-нефролог, всемирно известный специалист по лечению ожирения и диабета доктор Фанг на основании 30-летних исследований доказывает нам, что причина лишнего веса кроется не в личной неспособности сдерживать себя. Главный виновник лишнего веса —…
-
Не завтракают только толстяки. Новейшее руководство по похудению Ли Джэногли
ISBN: 5-483-00110-9, 0007176996 Год издания: 2005 Издательство: Амфора, Ред Фиш Язык: Русский Все ваши попытки похудеть потерпели поражение? Сегодня вы не едите, чтобы наказать себя за то, что вчера опять объелись? "Всего одна" конфетка всегда означает для вас "целая коробка"? Если да, то пора положить этому конец! Ли Джэногли, известный британский диетолог, научит вас, как перестать сидеть на диете и навсегда избавиться от лишнего веса.
-
Худеющий Ричард Бахман
ISBN: 978-5-17-090881-3 Год издания: 2015 Издательство: АСТ Язык: Русский Ужас, что пришел в сытый богатый городок, принял обличье цыганского табора. Цыгане, вечные бродяги, за мелкие монеты развлекающие толпу, владеют стародавними секретами черного колдовского искусства. И когда довольный жизнью адвокат Билли Халлек случайно сбивает машиной старуху из табора и не несет наказания за случившееся, "цыганский барон" наказывает его сам. Расплата за содеянное такова, что Билли еще тысячу раз пожалеет, что остался в живых, ибо смерть была бы милостью...
-
Девушка с голодными глазами Маша Царева
ISBN: 978-5-699-35075-9 Год издания: 2009 Издательство: Эксмо Язык: Русский "Современные стандарты красоты воспевают анемичную худобу. Носить 46-й размер считается выходкой на грани фола, я уже не говорю о 48-м. Неужели в этом безумном мире нет места здоровой женственности? Героиня этого романа - это собирательный образ современной горожанки, помешанной на самосовершенствовании. Я посвящаю эту книгу всем, кого ужасает слово "шоколад", и тем, кто едва на ногах стоит от слабости, тем, у кого от бесчисленных диет выпадают волосы и зубы. Надеюсь, прочтя ее, хоть один человек, закусывающий обезжиренный кефир помидорчиком черри, задумается о том, что мода - это условность, а настоящая красота внутри..." Маша Царева
-
Рецепты стройности, или Как избежать ошибок при использовании модных методик и диет для похудения Алексей Фалеев
ISBN: 978-5-17-048185-9, 978-966-09-0290-9 Год издания: 2008 Издательство: АСТ, Сталкер Язык: Русский Предложена проверенная временем научно обоснованная программа похудения, включающая методы работы с собственной психикой. Выполняя ее, любой человек сможет снизить свой вес до необходимого уровня. Кроме того, в книге дана подробная оценка
-
Этим утром я решила перестать есть Жюстин
ISBN: 978-5-386-01190-1 Год издания: 2009 Издательство: Рипол Классик Язык: Русский РазвернутьВ ваших руках - шокирующая исповедь подростка, испытавшего все муки ада на пути следования моде. Жюстин решает, что она слишком толстая, чтобы считаться красивой и быть любимой, и меньше чем за два года избавляется практически от половины своего прежнего веса. А заодно теряет друзей и близких и чудом не лишается жизни. Книга-набат, предупреждающая об опасности, которую мы зачастую недооцениваем...
-
Худеющая, или Желаниям вопреки Рассказова Ж.
ISBN: 978-5-17-050066-6 Год издания: 2008 Издательство: АCТ Язык: Русский Эта история не о том, как похудеть, а о том, как сохранить свою индивидуальность. Вопреки всему. Главная героиня Маша Пономарева - внештатная журналистка, которая пишет для московского "глянца" и в то же время ему не принадлежит.
Кто сказал, что похудание - залог счастливой жизни? Почему надо быть "такой, как все"?
Сама того не подозревая, Маша начинает вести настоящее детективное расследование в "Клинике специальной медицины", где, как оказывается, ведутся незаконные эксперименты над людьми.
Чтобы сюжет этого романа получился правдоподобным, автору даже пришлось самой провести несколько дней в клинике для душевнобольных. В книге использованы реальные дневники пациентки, пострадавшей от анорексии.
Предательство, крушение надежд, подлинная любовь, обманчивость богатства, духовное банкротство и настоящее счастье - все это в новом романе телеведушей и автора нашумевшей книги "PROlife" Жени Рассказовой. Посвящается всем, кто умеет любить... -
Как похудеть не отходя от жизни Н.Б. Васильева
ISBN: 978-5-222-15315-4 Год издания: 2009 Издательство: Феникс Язык: Русский Книга, в первую очередь, будет интересна женщинам, которые хотят хорошо выглядеть и быть красивыми. В книге представлены не только ценная информация о том, как похудеть и быть красивой, но и много историй, рассказов, размышлений читательниц сайта Красотуля.ру. На страницах книги рассматриваются вопросы психологии питания, лишнего веса, красоты. Истории успехов вдохновят читательниц и наглядно продемонстрируют, что позаботиться о своем теле можно, не прибегая к таблеткам, диетам и прочим самоистязаниям.
-
Анорексия. Болезнь современности, или Почему не надо гнаться за модой Гончарова Е.
ISBN: 978-5-222-13571-6 Год издания: 2008 Издательство: Феникс Язык: Русский В книге показано, почему не надо гнаться за модой в вопросах питания, к каким тяжелым последствиям это может привести. Для широкого круга читателей.
-
Легкий путь к стройности=Похудеть навсегда Королева М.
ISBN: 978-5-17-059696-6 Год издания: 2013 Издательство: АСТ Язык: Русский Маргарита Королева — кандидат медицинских наук, руководитель клиники эстетической медицины, диетолог, физиотерапевт, дерматокосметолог, мезотерапевт. Вопросами снижения веса и нехирургическим моделированием фигуры занимается 19 лет.
Ее авторская программа снижения веса позволяет не просто избавиться от лиши их килограммов, но и сохранить достигнутый результат навсегда. Эффективность своей методики она доказала на личном опыте: после вторых родов сбросила 30 кг.
Система коррекции фигуры Маргариты Королевой уже многие годы пользуется популярностью у бизнесменов, политиков, а также звезд отечественного шоу-бизнеса, среди них — Николай Басков, Филипп Киркоров, Надежда Бабкина, Жанна Фриске, Валерия, Наташа Королева, Анита Цой, Роман Трахтенберг и другие.
Теперь программа стройности Маргариты Королевой доступна и вам.
