Diffio прочитал

Уже около года я делаю каждый день упражнения "Око возрождения" или как они называются на английском "Five Tibetan Rites".

В этом посте Блогопед заметил, что мне никак не дать больше 18-ти на фотографии. Думаю, что он преувеличил :--), но результаты определенно есть. Пожалуй расскажу об этих упражнениях исходя из моего опыта.

Око возрождения (ОКО) это несложный комплекс упражнений, который поможет вам улучшить свою физическую форму, и очень вероятно даже повлиять на снижение вашего веса. Этим упражнениям уже более 2.500 лет, но в западном мире они стали известны тольков конце 30 годов прошлого века.

Говорят, что эти упражнения, при правильном выполнении, оказывают влияние на течении ваших мыслей. Наверное ближайшее сходство для понимания - медитации. Когда я делаю эти упражнения, то стараюсь не думать ни о чем, внимание только на дыхании. На счет один вдох, на два выдох.

Как следует из названия комплекс включает пять упражнений. Каждое упражнение выполняется от 3-х раз (начинающий) и до 21-го повтора. Я пока остановился на 7 повторениях, немного, можно больше, но для меня пока такое количество оптимально с точки зрения времени и результата.

Выполнять упражнения следует каждый день. В книге Питера Кэлдера "Око возрождения. Древний секрет тибетских лам." утверждается, что прекращении выполнения упражнений может вызвать негативные последствия для вашего организма. Я не проверял, так как делаю каждый день, но данное утверждение служил очень хорошим стимулом для тех людей, кто начинает заниматься упражнениями и бросает по "более важной причине" (занят, нет времени, есть дела поважнее).

Резюме: просто, полезно, эффективно.

Решил попробовать упражнения для спины от Поля Брегга. Чем хороши некоторые из упражнений, что их можно делать прямо на рабочем месте. Эти упражнения позволят укрепить мышцы спины, повысить работоспособность, не затрачивая много времени.

Кстати, некоторые упражнения очень похожи на упражнения из "Око возрождения. Секреты тибетстких лам."

По мнению автора: "Тело и позвоночник нуждаются в ежедневной физической нагрузке, поэтому упражнения должны стать неотъемлемой частью жизни любого человека, такой же, как умывание."

Скачать книгу можно здесь: http://community.diffio.com/media/p/237.aspx

- Как поживаешь?
- "Ах, не спрашивай", или "Жаловаться некому", или "Могло бы быть еще хуже".

Как наш мозг реагирует на такой удручающий взгляд на жизнь? Помните, что мозг не слишком толковый интерпретатор. Он говорит:"Хозяин просит головную боль. ОК. Головная боль на подходе."

Сам я не раз убеждался в правильности этого подхода. Взять простейший пример с работой и "плохим самочувствием". Например, мне нужно уйти срочно с работы, а на работе аврал и все на нервах... Что остается? Подойти к начальнику и сказать, что я себя плохо чувствую и не могу продолжать работать. Так вот после того, как я уходил с работы, я действительно чувствовал себя неважно, и состояние это сохранялось еще какое-то время. Как говорится, сказано - сделано. Кстати, сейчас подумал и понял, что очень давно не использовал на практике подобный подход. Видать что-то изменилось во мне и этот подход больше не актуален и не применим ко мне.

Не помню где узнал про это выражение, но пусть оно завершит этот пост: "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь."

Автор написал книгу по бизнесу в такой увлекательной форме, герой книги просто не отпускает читателя, и читатель вместе с ним решает различные проблемы современного производства. Даже мне, никогда не имевшему возможность познать данные процессы изнутри, все было понятно и доступно. В книге нет никаких тайн или мистических методик, просто порой сформировавшиеся методы и образы мышления не позволяют видеть других доступных путей руководства и оптимизации процесса производства.

Я с уверенностью могу рекомендовать данную книгу. Книга немного скучновата, точнее сказать растянута, но может этого и добивается автор, чтобы мы "прочувствовали" тему и приняли это именно так, как он хочет ее передать.