В форме за 100 дней
Хайнрих Бергмюллер, Кнут Окресек
| Серия: | МИФ. Спорт |
| Издательство: | Манн, Иванов и Фербер |
Лучшая рецензия на книгу
24 ноября 2017 г. 15:54
416
3 Книга для тех у кого проблемы со здоровьем или кому за 30+
Книга очень неоднозначная, в принципе несколько идей я для себя подчеркнул. Есть спорные моменты, например автор пишет о том, что подсчет калорий не важен, если посмотреть на приведенный им рацион мы видим только 3-х разовое питание. Основной уклон сделан что-бы проверить свой уровень локтата при нагрузках, составить для себя индивидуальный план тренировок и придерживаясь его начать бегать (бег/беговая дорожка/велотренажер) и правильно питаться. Если вы хотите начать бегать и вам за 30+ или просто хотите заниматься здоровым бегом и готовы заморочиться с обследованием в клинике под нагрузками, то книгу рекомендую к прочтению, остальным наверное она как и мне просто не подойдет.
ISBN: 978-5-00057-174-3
Год издания: 2014
Язык: Русский
Объем: 192 стр.
Формат: 70x100/16 мм
Обложка КШС
Жанры: Менеджмент, Спорт, фитнес
Теги: Спорт, Здоровье, Non-fiction, Питание, Бег, Развитие выносливости, Как правильно бегать, От А до Я, Развитие, МифВсе теги
Рецензии
Всего 324 ноября 2017 г. 15:54
416
3 Книга для тех у кого проблемы со здоровьем или кому за 30+
Книга очень неоднозначная, в принципе несколько идей я для себя подчеркнул. Есть спорные моменты, например автор пишет о том, что подсчет калорий не важен, если посмотреть на приведенный им рацион мы видим только 3-х разовое питание. Основной уклон сделан что-бы проверить свой уровень локтата при нагрузках, составить для себя индивидуальный план тренировок и придерживаясь его начать бегать (бег/беговая дорожка/велотренажер) и правильно питаться. Если вы хотите начать бегать и вам за 30+ или просто хотите заниматься здоровым бегом и готовы заморочиться с обследованием в клинике под нагрузками, то книгу рекомендую к прочтению, остальным наверное она как и мне просто не подойдет.
2 апреля 2016 г. 12:37
328
4
Интересная книга о спорте и здоровье; очень методичная, основанная на цифрах, замерах и идее о важности тренировок с умеренной интенсивностью. В ней приводится программа тренировок для приведения себя в форму. Спортсменам она поможет быстрее восстановиться после травмы или улучшить результаты. А всем остальным — улучшить здоровье, обмен веществ, сердце, похудеть, справляться со стрессом.
- Много цифр, расчетов, измерений. Уровень нагрузки подбирается индивидуально на основе замера пульса и лактата (поэтому программа подходит всем, независимо от уровня тренировки). - Нужно тренироваться умеренно, на пониженных оборотах. Выкладывание по полной скорее вредит, чем помогает. - Основные виды тренировки: ходьба, эргометр (велотренажер), бег. - Предлагается диета, по которой не нужно голодать…
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
