Цитаты из книги Жизнь на полной мощности! Управление энергией - ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью

18 марта 2011 г.

Я все больше и больше прихожу к осознанию, что мы не живем настоящим. Мы никогда не погружаемся в то, что делаем сейчас, потому что на самом деле хотим быстрее это сделать и перейти к чему-то следующему. Мы всего лишь несемся по поверхности и это весьма прискорбно.

6 августа 2010 г.

«Любая форма стресса, приводящего к дискомфорту, дает возможность увеличить емкость наших резервов — физических, умственных, эмоциональных или духовных — при условии, что стресс будет сопровождаться адекватным восстановлением»

6 августа 2010 г.

«Чтобы включить полную мощность, мы должны быть энергичными физичекси, включенными эмоционально, сфокусированными умственно и объединены общим духом для достижения целей, которые лежат за пределами наших эгоистических интересов».

2 августа 2010 г.

как выразился уже в наше время Далай-лама: "Нет ничего, что не стало бы легче сделать, если повторять это много раз. Тренируясь, мы можем изменяться. Мы можем изменить себя".

23 марта 2011 г.

Я все больше и больше прихожу к осознанию, что мы не живем настоящим. Мы никогда не погружаемся в то, что делаем сейчас, потому что на самом деле хотим быстрее это сделать и перейти к чему-то следующему. Мы всего лишь несемся по поверхности и это весьма прискорбно

18 марта 2011 г.

Лихорадочная работа без контроля времени – это кокаин нашего десятилетия. Трудоголизм – это навязчивый и непреодолимый синдром, который проявляется в самостоятельном формулировании требований к себе, неспособности выбирать правильные методы работы и попустительском отношении к тому, что работа вытесняет все остальные виды жизненной активности. (Брайан Робинсон)

18 марта 2011 г.

Японский термин «кароши» может быть переведен как «смерть от избытка работы». Первый случай кароши был описан в 1969 году. В настоящее время от кароши ежегодно умирает десять тысяч человек.

18 марта 2011 г.

Регулярное восстановление запасов энергии гарантирует нам, что мы можем работать на полной мощности – до тер пор, пока требования к нам остаются постоянными. Но что делать, когда требования к нам начинают превышать наши резервы и оказывается, что нам не хватает даже «полного бака»? Чтобы увеличить емкость «аккумуляторов», мы должны подвергать себя большему стрессу – сопровождая его адекватным восстановлением.

18 марта 2011 г.

Желание выйти за пределы зон комфорта частично зависит от нашего восприятия уровня безопасности происходящего. Насколько мы поглощены заботой восполнить недостатки – энергии, безопасности или самооценки, - настолько же мы не хотим подвергать себя дискомфорту. Когда в наших «баках» недостаточно топлива и мы чувствуем опасность, мы постараемся сохранить имеющуюся энергию и потратить ее на самооборону. Мы называем этот феномен «оборонительным режимом экономии». Точная оценка уровня угрозы является критичной, если мы хотим расти, а не только защищать то, что у нас есть сейчас.

18 марта 2011 г.

Ученые также установили, что ключевые факторы производительности труда работника – это ощущение того, что начальник о нем заботится, получение признания или похвалы и помощи в развитии. Другими словами, эффективное управление основывается на способности непрерывно передавать положительную энергию.

18 марта 2011 г.

Мы можем работать очень много и долго, но оставаться при этом лентяями. От поиска смысла своей жизни и своего предназначения нас удерживает неспособность активно участвовать в жизни, лень и беззаботность. Все это позволяет другим принимать решения за нас и говорить нам, в чем смысл нашей жизни. (Джоан Сьюлла, The Working Life).

18 марта 2011 г.

Философ и исследователь мифологии Джозеф Кэмпбелл описал поиск смысла и цели как «поход героя». Центральный элемент этого пути, доказывает он, повторяется во всех культурах и во все времена. И изменение самого себя является самым большим вызовом любому человеку.

18 марта 2011 г.

Положительные энергетические ритуалы имеют значение на трех уровнях. Они гарантируют нам, что мы эффективно управляем энергией, выполняя выбранную нами миссию. Они снижают необходимость полагаться на ограниченные возможности нашей осознанной воли и дисциплины. И наконец, ритуалы – это мощное средство превращения наших ценностей и приоритетов в действие.

18 марта 2011 г.

Создание ритуалов требует выработки точных действий и выполнения их в строго определенное время. Как сказал Аристотель: «Мы – это то, что мы делаем».

18 марта 2011 г.

Требования к обычным людям, выполняющим самую обычную работу, намного превосходят требования к любым профессиональным спортсменам, с какими мы только работали.
Профессиональные спортсмены обычно тратят 90% своего времени на тренировки, чтобы иметь возможность соревноваться в течение оставшихся 10% времени. Обычные же люди, не привыкшие тратить время на столь обстоятельную подготовку, должны работать на максимуме своих возможностей по восемь, десять, а порой и двенадцать часов в сутки.

7 августа 2010 г.

"Запомните:
- Взгляд истине в лицо освобождает энергию и является вторым этапом после определения цели в достижении полной мощности.
- Уклонение от истины требует больших усилий и расхода энергии.
- На самом базовом уровне мы склонны обманывать себя, стремясь защитить свою самооценку.
- Некоторые части истины слишком неприятны, чтобы принять их за один раз. Некоторые сильные эмоции надо перерабатывать постепенно.
- Истина без сострадания - это жестокость - к самим себе и к другим.
- То, что мы отказываемся признать в самих себе, никуда не исчезает и продолжает свое действие - на бессознательном уровне.
- Самая распространенная форма самообмана - это предположение, что наша точка зрения является окончательной истиной, хотя на самом деле она является всего лишь теми очками, через которые мы предпочитаем смотреть на мир.
- Взгляд в лицо истине требует, чтобы мы сохраняли постоянную открытость перед возможностью того, что наш взгляд является не полным отражением истины.
- Это и опасность, и обман, когда мы упорно придерживаемся какого-то одного взгляда на самих себя. Мы все состоим из сочетания света и тени, добродетели и порока.
- Признание имеющихся ограничений снижает наше оборонительное поведение и увеличивает количество доступной нам положительной энергии."

5 августа 2010 г.

Точно так же, как мы возвращаемся в спортивный зал и поднимаем гири, преодолевая сопротивление силы тяжести, чтобы удержать или увеличить нашу физическую силу, мы должны настойчиво проливать свет на те черты нашей жизни, которые мы бы предпочли не замечать, - чтобы создавать запасы умственной, эмоциональной и духовной энергии.

4 августа 2010 г.

"Попросите кого-нибудь дать описание такого типа личности, который он больше всего презирает и ненавидит, - пишет психиатр Эдвард Уитмонт, - и он даст полный список тех черт характера, которые больше всего подавляет в самом себе... Именно эти качества неприемлемы для него, поскольку они представляют его темную сторону. Только то, что мы не можем принять в самих себе, мы считаем неприемлемым в других людях".

4 августа 2010 г.

психиатр Эдвард Уитмонт написал так: "Первый шаг к пониманию нашей личной реальности происходит тогда, когда мы получаем шок от осознания того, как отличаются наши надежды и желания быть кем-то от того, кем мы на самом деле являемся".

4 августа 2010 г.

"Расти может только то, что гибко и текуче", - говорится в главной книге даосизма "Дао Дэ Цзин".

4 августа 2010 г.

- Цель - самый мощный и долговременный источник энергии, когда она является положительной, а не отрицательной, внутренней, а не внешней, и направленной не на себя, а на других.

4 августа 2010 г.

- Если у нас отсутствует сильное чувство цели, жизненные штормы легко сломают нас.

4 августа 2010 г.

Если вы определили заботу о своем здоровье как ценность, у вас хватит сил отказаться от шоколада, сигареты или пива. Если вы считаете ценностью уважение к другим людям, у вас хватит сил, чтобы сохранять контроль над собой даже в самых критических ситуациях. Если вашей ценностью является честность, то у вас хватит сил на то, чтобы взять на себя ответственность за свои ошибки. Когда мы чувствуем себя в безопасности, действовать на основании своих ценностей легко и приятно.

4 августа 2010 г.

"Работа делает жизнь лучше, если она состоит в помощи людям, облегчении страданий и устранении трудностей, если она делает других здоровее и счастливее, обогащает их эстетически или интеллектуально и улучшает среду нашего обитания", - пишет Джоан Сьюлла, автор книги The Working Life ("Рабочая жизнь").

2 августа 2010 г.

"Лихорадочная работа без контроля времени - это кокаин нашего десятилетия