Цитаты из книг — Евгения Кобыляцкая

Если вас пригласят на ужин в ресторан, то вы откажетесь в ресторане от десерта. Вы - пищевой наркоман в завязке. И дело уже не столь в калориях, а в том, что завтра опять захочется этого мороженого. И послезавтра. А если не съедите, не захочется - эндорфины отвыкли. Не всем подходит прием "съесть немножко, ну буквально…

Если эта книга представляет для вас интерес, то у вас, скорее всего, ИМТ и процент жира в теле выше нормы. Подобное положение дел вас не устраивает и не устроит никогда. В прошлом вы, скорее всего, предпринимали попытку похудеть, и даже не одну. Как следствие этих попыток: - метаболизм у вас ниже, чем у людей такого же…

Увы. Во второй половине жизни людям с определенным генотипом в условиях современного города сохранить стройность невозможно. План и самоконтроль становятся нормой жизни.

И я не хочу, чтобы в меня попала какая-нибудь дрянь. Поэтому я ем только натуральные, минимально обработанные продукты. В идеале - свежеприготовленные. У меня тяжелое похудательное прошлое, ужасная наследственность и я пищевой наркоман в завязке. Но при этом я - эстет и намереваюсь оставаться молодой и стройной до…

Момент уверенности, что вы свободны от пищевой зависимости, опасен именно этой уверенностью. Любовь к сладкому и жирному впечатана в ваш генетический код. Зависимость не исчезла навсегда, она в зимней спячке, которая может продлиться вечно, но если ее тормошить, вылезет, как разбуженный медведь.

Вы будете ходить в магазин за продуктами на сытый желудок, то есть планировать день таким образом, чтобы не поддаться импульсу и не накупить разных пончиков, а то у них есть свойство самостоятельно впрыгивать в вашу сумку, пока вы не видите.

Обычно достаточно двух недель гармоничного предусмотренного природой пищевого режима - и зависимость снижается. И все же все зависимости имеют общее свойство. Бывших наркоманов не бывает. Бывших толстяков - тоже. Бывают - в завязке.

Единственный способ удержать нормальный вес, однажды похудев, заключается в укреплении сферы контроля, планирования и приоритетов. В пожизненном планировании. Вечной системе. И неизменных приоритетах. Вас пугают эти слова? Если нет, то вы, может быть, и попадете в эти жалкие десять процентов похудевших и удержавших свои…

Участок "быстрый кайф" связан с теми же мозговыми процессами, что и сексуальные порывы, игровой азарт и прием наркотиков. Если этот участок у вас хорошо развит, то желание съесть лакомый кусочек будет невероятно сильным. Люди со слабым участком "быстрого кайфа" могут сколько угодно пожимать плечами и советовать вам меньше…